Advertisement
อาจารย์ษิ ยินดีต้อนรับผู้หญิงทุกคนจ้ะ ไม่ว่าผู้หญิงอยากที่จะเริ่มฝึกโยคะ ฝึกมาแล้วครู่หนึ่ง แต่อยากให้อาจารย์จัดท่าจัดทางให้มากยิ่งกว่านี้ หรือมีเป้าหมายในการฝึกเพื่อแก้อาการสำนักงานซินโดรม แต่ไม่มีคลาสให้เรียนประจำ หรือต้องการดูแลสุขภาพให้ดี รักษาอาการ PMS คุณครูษิเสนอแนะให้ผู้หญิงอ่านบทความในเว็ปไซต์นี้ และถ้าหากต้องการ เรียนโยคะตัวต่อตัว ซึ่งมีทั้งหนังสือเรียนโยคะออนไลน์ สอนสดผ่านวีดีโอคอล และก็มาเรียนโยคะที่ลาดพร้าว เซลเซียส71 ก็สามาถสอบถามรายละเอียด เล่าความอยากมาได้โดยตรงที่ไลน์ luxsica.k เลยค่ะ
ครูสอนโยคะส่วนตัว คลิ๊กอ่านรายละเอียดได้ที่
ครูสอนโยคะวัชรพล https://www.luxsicayoga.comไลน์ซักถามเนื้อหา
คลิ๊
โยคะกระชับท้องน้อย และลดไขมันหมดทั้งตัว [url=https://www.luxsicayoga.com]ครูสอนโยคะตัวต่อตัวด้วยชุดท่าโยคะ สำหรับสาวๆที่ซูบผอมแม้กระนั้นมีท้อง
โยคะลดอาการก่อนมีรอบเดือน PMS และลักษณะของการปวดหัวไมเกรน นอนไม่หลับ
หงุดหงิดง่าย
โยคะแก้อาการที่ทำงานซินโดรม
ปวดคอ บ่าไหล่ จากการทำงาน
ความเครียดสะสม
ความลับ 10 ข้อของโยคะ ที่อาจารย์สอนโยคะอาจไม่เคยบอกคุณ 
- 1.โยคะมีมากกว่าเพียงแค่ท่าที่พวกเรามองเห็น
ที่พวกเราเห็นท่าทางโยคะต่างๆรู้ไหมขาว่านั้นเป็นแค่ 1 ใน 8 สาขา หรือทางปฎิบัติโยคะแค่นั้น! เราเรียกว่า องค์แปดของโยคะ (eight lims of yoga) หรือที่เรียกเป็นภาษาสันสกฤตว่า อัษฎางคโยคะ (บันได 8 ขั้นสู่องค์สมาธิ) ที่จะแบ่งออกย่อยเป็น การฝึกหัดจิตใจ กาย รวมทั้งสมาธิ ที่มีรายละเอียดอีกค่อนข้างจะมากมายทีเดียวจ้ะ ครูสอนโยคะสายไหม
- 2. โยคะแปลว่าอะไร?
คำว่าโยคะมาจากคำภาษาสันสกฤต มันก็คือคำว่า โยค ที่แสดงว่าหนึ่ง หรือการรวมกัน ด้วยเหตุนี้การฝึกฝนโยคะเป็นการ รวมจิตให้เป็นเลิศกับกายจ้ะ
- 3.โยคะแก่กี่ปีแล้ว?
ศาสตร์โยคะ มีมานานมากแล้วนะคะตั้งแต่ 4-5000 ปีที่ผ่านมาเลยค่ะ
- 4. คนไหนกันแน่เป็นคนคิดรวมรวมศาสตร์โยคะ?
คนที่เก็บท่าโยคะต่างๆให้เป็นระบบระเบียบเป็นท่านมหาโยคีปตัญชลี สูตรของท่านมีชื่อว่า โยคะสุยี่ห้อ ที่ฯลฯกำเนิด และก็ยังคงเป็นข้อมูลหลักที่พวกเราใช้มาจนถึงในขณะนี้จ้ะ ครูสอนโยคะวัชรพล
- 5. สิ่งที่ครูอยากให้นักเรียนโยคะได้จริงๆเป็น...
สิ่งที่คนฝึกโยคะทุกคนควรจะตั้งเอาไว้เป็นเป้าหมายเวลาฝึกฝนเลยก็คือ สุขขะ แล้วก็สถิระ เป็นความสำราญ เบา สบายเวลาค้างท่า และความมั่นคง เสถียรสำหรับเพื่อการค้างท่า ตัวไม่สายไปมา ไม่ว่าจะเป็นท่าที่ยากก็ตามจ้ะ
- 6.ต้องการฝึกฝนท่ายากๆกับเข้าบ้าง จะต้องเริ่มอย่างไรคะ?
กล่าวถึงท่ายากๆไม่ว่าจะเป็นพวก arm balance หรือที่เรียกว่าการใช้แขนและแกนกลางเป็นจำนวนมากดังเช่นท่ายืนด้วยมือ ล้วนเป็นผลมาจากาการฝึกหัดท่ากล้วยๆก่อนทั้งหมดจ้ะ ถ้าเกิดอยากได้ท่ายาก ควรฝึกหัดค้างท่าไม้แผ่น ท่าจตุรังคะ และท่าเรือให้ได้เป็นเวลายาวนานกว่า 10 ลมหายใจ และก็ฝึกฝนบ่อยๆนะคะ
เรียนโยคะออนไลน์ - 7.ยิ่งฝึกฝนยิ่งไม่ต้องการที่จะอยากเสื่อ
เคยเปิดดูตามอินสตามึงรม แล้วเห็นคุณครูโยคะเขาไปฝึกกันบนหาดทรายเอ่ย ในป่าเอ่ย หรือแม้กระทั้งบนโขดหินบ้างหรือไม่คะ? เด็กนักเรียนอาจจะคิดในใจว่า มองโหดจังค่ะครู ไม่เจ็บมือ เจ็บขาหรอคะ? เอาจริงเอาจังๆก็เจ็บนะคะ 555 แม้กระนั้นฝึกหัดไปนานๆเข้า ก็เริ่มคุ้นชินกับผิวธรรมชาติมากขึ้นเรื่อยๆ ครูของษิเคยบอกว่า ให้หาโอกาสฝึกกับพื้นผิวธรรมชาติให้มากที่สุด นัยหนึ่งเราจะได้รับพลังจากธรรมชาติโดยตรง สองคือการฝึกให้พวกเราแข็งแรงขึ้น แต่ว่าถ้าหากคนไหนกันยังไม่มีโอกาสออกไปฝึกนอกห้อง ชี้แนะให้ทดลองฝึกแบบไม่ใช่เสื่อบนประจำถิ่นเราก่อนก็ได้จ้ะ บ้านคนใดกันแน่เป็นไม้ขว้างเก้ หรือลามิเนตนี่ยิ่งดีเลิศๆเลยจ้ะ
- 8. ฝึกหัดโยคะแล้วควรเป็นมังสวิรัตไหมขา?
ฝึกฝนนานๆไปทำไมอาจารย์โดยมากถึงกลายมาเป็นมังสวิรัตกันละค่ะอาจารย์? เหตุผลก็คือ การงดทานเนื้อทำให้ร่างกายเราเบาขึ้น มีพลังบริสุทธิ์มากเพิ่มขึ้นค่ะ ซึ่งเป็นสิ่งที่ผู้ฝึกในระดับสูงปรารถนา เอาไว้ใช้เวลากระโจนไปข้างหน้า หลัง รวมทั้งทำท่า arm balance ต่างๆได้สบายขึ้นค่ะ
- 9.ท่าต้องการฝึกฝนเอง หลักสำหรับการจัดกระบ่วนท่าฝึกมีอะไรบ้างขา?
การฝึกหัดโยคะที่ดีควรจะประกอบไปด้วยท่าที่บริหารตลอดตัว และก็ 4 ทิศทาง ซึ่งนี้คือสิ่งที่โยคะต่างจากการยกเวท หรือกระบวนการทำบอดี้เวทค่ะ พวกเราจะย้ำให้ทุกส่วนได้ใช้เท่าๆกัน ตัวอย่างเช่น ถ้าหากมีท่าก้ม ก็ต้องมีท่าแหงนหน้า เพื่อเป็นการถ่วงสมดุลของร่างกาย
- 10.วิธีทำให้ชุดโยคะที่เรารักอยู่กับเราไปนานๆ
ในที่สุด เป็นเคล็ดวิธีที่ทำให้เสื้อผ้าโยคะอยู่กับเราได้นานๆจ้ะ ชุดโยคะที่เราใส่ ควรจะตากในที่ร่มจะเหมาะสมที่สุดค่ะ โดยยิ่งไปกว่านั้นคุณครูโยคะที่จะต้องใส่นานๆและบ่อยครั้งๆเราจะไม่เอาไปตากในแดดแรง เพราะเหตุว่าจะทำให้ผ้าเสื่อมเร็วเกินอายุค่ะ
Source: บทความเรียนโยคะออนไลน์
https://www.luxsicayoga.com Tags : ครูสอนโยคะตัวต่อตัว,ครูสอนโยคะสายไหม,ครูสอนโยคะวัชรพล
