Advertisement
ไม่รู้เรื่องว่าจะ เรียนโยคะที่แห่งไหนดี LuxsicaYoga
อาจารย์ษิ ยินดีต้อนรับผู้หญิงทุกคนจ้ะ ไม่ว่าสาวๆอยากที่จะเริ่มฝึกหัดโยคะ ฝึกฝนมาแล้วครู่หนึ่ง แม้กระนั้นต้องการให้ครูจัดท่าให้มากยิ่งกว่านี้ หรือมีเป้าหมายสำหรับการฝึกหัดเพื่อแก้อาการออฟฟิศซินโดรม แม้กระนั้นไม่มีคลาสให้เรียนประจำ หรืออยากดูแลรักษาสุขภาพร่างกายให้ดี รักษาอาการ PMS ครูษิเสนอแนะให้สาวๆอ่านบทความในเว็ปไซต์นี้ และหากว่าอยาก เรียนโยคะตัวต่อตัว ซึ่งมีทั้งยังแบบเรียนโยคะออนไลน์ สอนสดผ่านวีดีโอคอล แล้วก็มาเรียนโยคะที่ลาดพร้าว ซ.71 ก็สามาถติดต่อสอบถามรายละเอียด เล่าสิ่งที่จำเป็นมาได้โดยตรงที่ไลน์ luxsica.k เลยค่ะ ไม่ว่าจะเป็น
เรียนโยคะ ยินดีให้คำปรึกษาค่ะ
คำว่าโยคะมีรากศัพท์มาจากภาษาสันสกฤต ที่ออกเสียงว่า ยุยงท หรือหมายความว่าการรวมตัวเป็นอันหนึ่งอันเดียวกัน หากว่ากันตามคำภีย์โยคะ ที่เรียกว่าโยคะสุตรานั้น การฝึกโยคะ เป็นเครื่องช่วยนำพาให้ปัญญาของเราเชื่อมต่อกับพลังงานในจักรวาลได้ การฝึกหัดโยคะที่มีต้นกำเนิดมากว่า 5000 ปีนั้นมีรากฐานมาจากอารยธรรม อินดุส สรัสวะตรีทางภาคเหนือของอินเดีย ซึ่งเดี๋ยวนี้มีคนฝึกโยคะกว่า 2 ล้านคนทั่วโลก
ความเก่าแก่และคำล่ำลือเป็นของคู่กัน ครูสอนโยคะ ยิ่งโยคะกระจายตัวออกไปทั่วทั้งโลกเยอะแค่ไหน ก็ดูราวกับว่าความเชื่อรวมทั้งเรื่องจริงต่างๆก็จะยิ่งมากมายตาม ถึงเวลาแล้วที่เราต้องทราบดีว่าความเชื่อแบบไหนที่เป็นเรื่องจริง แบบไหนเป็นเรื่องเท็จ
ความเชื่อถือที่เป็นเท็จข้อที่ 1 คนตัวอ่อนเท่านั้นถึงจะฝึกฝนโยคะได้
หากว่าอาจารย์สอนโยคะทุกคนจะได้รับเงินคนละบาท เมื่อใดก็ตามได้ยินว่า ‘โยคะมีไว้สำหรับคนตัวอ่อนเท่านั้น’ หรือว่าเวลาคนพูดว่า ‘ไม่สามารถที่จะฝึกหัดโยคะได้น่าฟังตัวแข็ง หลังแข็งเกินความจำเป็น’ แล้วละก็ เราเชื่อว่าคุณครูโยคะทุกคน คงจะมีเงินเก็บจากคำกล่าวกลุ่มนี้มากพอให้ไปใช่จ่ายค่ารีทรีตโยคะสุดหรูบนเกาะส่วนตัวกันไปแล้วละ ซึ่งในความเป็นจริงแล้วโยคะเองเป็นเครื่องมือที่ใช้ในการฝึกความแข็งแรงและปรับให้ร่างกายยืดหยุ่นที่ดีทีเดียว แต่ว่ามิได้แสดงว่าผู้ฝึกสอนควรมีทั้งสองคุณสมบัตินี้มาตั้งแต่ทีแรก ความเชื่อที่ว่าต้องตัวอ่อนเพียงแค่นั้นถึงจะฝึกหัดโยคะได้ คงจะมาจากทางพวกฝรั่งตะวันตก เพราะเหตุว่าจริงๆแล้วการฝึกหัดอาการ ที่เราเรียกว่าสมัครใจนะในโยคะนั้น เป็นเพียงส่วนเล็กๆของโยคะทั้งหมดที่มี เป็นเพียงแต่การเริ่มต้นก้าวเล็กๆที่จะนำไปสู่การบรรลุถึงการเข้าใจตนเองและมองเห็นสัจธรรมของผู้คน การฝึกหัดอาสน์เป็นการเตรียมร่างกายให้พร้อมที่จะฝึกฝนสมาธิในขึ้นสูงถัดไป โยคีหรือพระในพุธกาลฝึกอาสานะเพื่อร่างกายพร้อมรับกับการนั่งสมาธิในความสงบนิ่งเป็นเวลานานหลายชั่วโมง สำหรับผู้ฝึกโยคะที่พึ่งเริ่มฝึกนั้น แทนที่จะถามคุณครูว่า ทำท่านี้ถูกหรือยัง? จะต้องถามตัวเองว่า ทำท่านี้แล้วร่างกายรู้สึกดีหรือเปล่ามากกว่า แล้วก็ถ้าว่าคำตอบคือไม่ นั้นก็หมายความว่าคนฝึกกำลังจุดโฟกัสไม่ถูกที่เสียแล้ว
.
ครูสอนโยคะที่บ้าน ความเลื่อมใสที่เป็นเท็จข้อที่ 2 โยคะเป็นเพียงเทรดน์ออกกำลังกายสำหรับพวกฮิปปี้เท่านั้น
เราต้องการพูดว่าการฝึกโยคะไม่ใช่การเอาสร้อยลูกประคำมาเกี่ยวคอรวมทั้งการไปยืนกอดต้นไม้หรูๆแม้กระนั้นการฝึกโยคะนั้นเป็นเยี่ยมในการบริหารร่างกายที่มีงานวิจัยรับรองถึงผลสรุปออกมานับไม่ถ้วน ดังเช่นโยคะช่วยลดการหลั่งสารความเครียดภายในร่างกาย ช่วยเรื่องความดันต่ำ เพิ่มความแข็งแรงให้กับกล้าม ทำให้ความจำดียิ่งขึ้น แล้วก็ช่วยทำให้ระบบย่อยปฏิบัติงานได้มีคุณภาพมากเพิ่มขึ้น อีกความศรัทธาเท็จหนึ่งที่คล้ายกันก็คือ โยคะเป็นศาสนาหนึ่ง แม้ว่าในตัวโยคะเองจะมีการอ้างถึงถึงแล้วก็มีส่วนประกอบจากพุทธและฮินดูเข้ามาบ้าง แต่ว่าส่วนสำคัญที่เป็นประเด็นสำคัญของโยคะก็คือ การฝึกหัดสติของตัวเอง ให้เป็นน้ำหนึ่งใจเดียวกันกับร่างกาย หัวใจ และก็จิตวิญญาณ
ความเชื่อที่เป็นเท็จข้อที่ 3 โยคะยากเหลือเกิน
ข้อเท็จจริงแล้วไม่ว่าจะเป็นงานใหม่ ความชำนาญใหม่ๆหรือแม้กระทั้งงานที่ทำเวลาว่างประเภทใหม่ ล้วนมีความยากในตอนแรกเริ่มทั้งสิ้น ซึ่งไม่เว้นแม้แต่กับการฝึกฝนโยคะในตอนแรกเช่นกัน ถึงแม้มันจะไม่ยาก แต่ว่ามันไม่ใช่สิ่งที่ยากเกินการฝึกซ้อม แม้กระนั้นก็มีคนฝึกหลายๆคนที่เหมารวมแบบงั้นไปแล้ว ว่าโยคะยากเกินกว่าจะทำเป็น ข้อเท็จจริงแล้วโยคะเป็นการฝึกซ้อมที่ยากที่สุดสำหรับอีหรูหราหรือความทระนงเยอะที่สุด น่าจะเป็นเรื่องง่ายถ้าหากร่างกายเราพร้อมรับกับการฝึกหัดระดับยากทุกคราวเมื่อกางเสื่อออก การกระโดดขึ้นท่าแฮนสแตนด์กลางห้องฝึกดูเหมือนจะเป็นเรื่องที่ไม่ได้ยากเย็นสำหรับอีหรูหรา มากกว่าการนอนตั้งมั่นในท่าเด็ก ในระหว่างที่ผู้อื่นกำลังฝึกท่ายากกันอยู่ ยิ่งเป็นคนที่เริ่มฝึกด้วยความกลัว ความไม่มั่นใจรวมทั้งรอระวังว่าคนที่อยู่รอบข้างจะมองดูพวกเราอย่างไรด้วยแล้ว การฝึกฝนโยคะในคราวแรกก็คงยิ่งยากขึ้นไปอีก แล้วพวกเราควรจะทำไงดีกับความกลัวพวกนี้? สิ่งที่คนฝึก
ทุกระดับสามารถทำได้เลยก็คือ การสังเกตร่างกายตัวเอง ดูให้ดีว่าท่าไหน ระดับไหนที่รู้สึกดีต่อสภาพทางด้านร่างกาย ไม่ใช่การละเมิดร่างทำท่ายาก และจดจำไว้ว่าทุกคนในห้องก็กำลังมานะสนใจกับการฝึกหัดของตนเองเหมือนกัน ด้วยเหตุผลดังกล่าวไม่ต้องตั้งใจว่าผู้ใดกันแน่จะมองดูเรา
ความเลื่อมใสที่เป็นเท็จข้อที่ 4 โยคะเป็นกีฬาของสตรีเท่านั้น
ที่จริงแล้ว โยคะเคยเป็นการฝึกซ้อมสำหรับเพศชายเพียงแค่นั้น จนกระทั่งกระอีกทั้งในปี 1947 ที่อินทรา เดวิ ครูฝึกโยคะหญิงคนแรก ได้เปิดสตูดิโยคะขึ้นในประเทศสหรัฐอเมริกา ทำให้มีการเปลี่ยนเกิดขึ้น ในช่วงเวลานี้คนอเมริกันฝึกฝนโยคะกันสูงถึง 20 ล้านคน แต่ว่าผู้ฝึกสอนที่เป็นผู้ชายมีน้อชูว่า 18% ซึ่งเราอาจจะบอกได้ว่า ที่การที่โยคะมีหญิงมาฝึกฝนมากกว่าเพศชาย อาจเป็นเพราะเนื่องจากเมื่อมองอย่างผิวเผินแล้ว โยคะดูเหมือนจะเหมาะสมกับสรีระของเพศหญิงมากกว่า แม้กระนั้น ในช่วงปีที่ล่วงเลยไป เริ่มมีผู้ชายฝึกหัดโยคะมากขึ้นไม่ว่าจะเป็นนักบาสเก็ตบอลสมาคมบาสเกตบอลแห่งชาติ ไปจนกระทั่งพนักงานดับเพลิงหุ่นใหญ่โต คงจะเป็นเพราะว่าประโยชน์จากการฝึกหัดโยคะที่เป็นที่แพร่หลายเพิ่มขึ้นเรื่อยๆนั้นเอง แล้วถ้าเกิดยังมีความรู้สึกว่าโยคะมองเหมาะกับเพศหญิงมากกว่า พวกเราต้องการให้ผู้ชายทดลองทำท่า ยืนด้วยศอกขาชี้ฟ้า หรือว่าท่านกยูง ที่ไม่ดูอ้อนเอ่นอย่างชื่อ กลับจำเป็นต้องใช้กล้ามท้องและก็ข้อมือที่แข็งแรงสำหรับในการยกตัวทั้งตัวให้ลอยในแนวราบกับพื้น
ความเชื่อถือที่เป็นเท็จข้อที่ 5 โยคะก็ราวกับๆกันทุกแบบ
โยคะมีหลายประเภทร่วมกัน ไม่ว่าจะเป็นการฝึกฝนโยคะที่เข้มข้นราวกับการเทรนนักกีฬา ไปจนถึงโยคะที่เน้นย้ำทางจิตใจและจิตวิญญาณ ตัวเลือกนั้นมีไม่สิ้นสุด ถ้าว่าคุณกำลังลดไขมันท้องอยู่ ท่างูเห่าเป็นท่าที่เหมาะกับคุณ หากว่าคุณมีปัญหานอนไม่ค่อยหลับ ท่าผู้กล้า หรือท่าฮีโร่เป็นท่าที่จะช่วยคุณได้ หรือหากคุณมีปัญหาปวดบ่อยรัง ท่ากลับบนลงด้านล่างต่างๆก็จะสามารถช่วยให้อาการคุณดียิ่งขึ้นเรื่อยๆเมื่อฝึกเสมอๆ หรือคุณต้องการเป็นคนความจำดี ท่าปลาคือคำตอบของคุณ นัยยะสำคัญที่ต้องการบอกก็คือโยคะมีท่าที่เหมาะสมกับคนทุกรูปแบบ และก็มีการปรับท่าให้เหมาะสมกับร่างกายแต่ละคนเสมอ สิ่งที่คุณจำเป็นต้องทำก็คือทดสอบฝึกฝนโยคะในรูปแบบต่างๆเพื่อค้นหาว่าแบบไหนที่ใช่สำหรับคุณก็เท่านั้นเอง
เอาละ เมื่อพวกเราเคลียร์ความเลื่อมใสผิดๆเกี่ยวกับโยคะได้หมดแล้ว สเต็ปถัดไปก็คือการเปลี่ยนชุด กางเสื่อออกแล้วลงมือฝึกหัดโยคะกัน
สนใจเรียน เรียนโยคะ ได้ที่นี่
Website เรียนโยคะ
https://www.luxsicayoga.com/Fanpage
ครูสอนโยคะที่บ้าน[/b]
https://www.facebook.com/LuxsiYoga/โทร 0867000062
Tags : เรียนโยคะ,ครูสอนโยคะ,ครูสอนโยคะที่บ้าน
