Advertisement
คุณครูษิ ยินดีต้อนรับสาวๆทุกคนค่ะ ไม่ว่าสาวๆต้องการที่จะเริ่มฝึกหัดโยคะ ฝึกมาแล้วสักพัก แต่อยากให้คุณครูจัดท่าให้มากยิ่งกว่านี้ หรือมีเป้าหมายในการฝึกฝนเพื่อแก้อาการสถานที่ทำงานซินโดรม แม้กระนั้นไม่มีคลาสให้เรียนประจำ หรือต้องการดูแลรักษาสุขภาพร่างกายให้ดี รักษาอาการ PMS คุณครูษิเสนอแนะให้สาวๆอ่านบทความในเว็ปไซต์นี้ และก็ถ้าต้องการ เรียนโยคะตัวต่อตัว ซึ่งมีทั้งยังแบบเรียนโยคะออนไลน์ สอนสดผ่านวีดีโอคอล แล้วก็มาเรียนโยคะที่ลาดพร้าว ซ.71 ก็สามาถติดต่อมาและสอบถามเนื้อหา เล่าความอยากมาได้โดยตรงที่ไลน์ luxsica.k เลยค่ะ
ครูสอนโยคะส่วนตัว เข้าไปอ่านรายละเอียดได้ที่ ครูสอนโยคะส่วนตัว
https://www.luxsicayoga.comไลน์ถามไถ่รายละเอียด
คลิ๊
โยคะกระชับท้องน้อย แล้วก็ลดไขมันหมดทั้งตัว [url=https://www.luxsicayoga.com]ครูสอนโยคะตัวต่อตัวด้วยชุดท่าโยคะ สำหรับผู้หญิงที่ผอมบางแต่ว่ามีท้อง
โยคะลดอาการก่อนมีเมนส์ PMS แล้วก็ลักษณะของการปวดหัวไมเกรน นอนไม่หลับ
อารมณ์เสียง่าย
โยคะแก้อาการสถานที่ทำงานซินโดรม
ปวดคอ บ่าไหล่ จากการทำงาน
ความเคร่งเครียดสะสม
ความลับ 10 ข้อของโยคะ ที่อาจารย์สอนโยคะอาจไม่เคยบอกคุณ 
- 1.โยคะมีมากกว่าเพียงแค่ท่าที่เรามองเห็น
ที่เราเห็นท่าทางโยคะต่างๆทราบไหมขาว่านั้นเป็นแค่ 1 ใน 8 สาขา หรือแนวทางปฎิบัติโยคะเท่านั้น! เราเรียกว่า องค์แปดของโยคะ (eight lims of yoga) หรือที่เรียกเป็นภาษาสันสกฤตว่า อัษฎางคโยคะ (บันได 8 ขั้นสู่องค์สมาธิ) ที่จะแบ่งออกย่อยเป็น การฝึกฝนจิตใจ กาย และสมาธิ ที่มีเนื้อหาอีกค่อนข้างจะมากมายทีเดียวค่ะ ครูสอนโยคะสายไหม
- 2. โยคะหมายความว่าอะไร?
คำว่าโยคะมาจากคำภาษาสันสกฤต ซึ่งก็คือคำว่า โยค ที่หมายความว่าหนึ่ง หรือการรวมกัน ฉะนั้นการฝึกโยคะคือการ รวมจิตให้เป็นเลิศกับกายจ้ะ
- 3.โยคะมีอายุกี่ปีแล้ว?
ศาสตร์โยคะ มีมานานมากแล้วนะคะตั้งแต่ 4-5000 ปีที่แล้วเลยจ้ะ
- 4. ผู้ใดเป็นคนคิดรวมรวมศาสตร์โยคะ?
คนที่สะสมท่าโยคะต่างๆให้เป็นระบบกฎระเบียบคือท่านมหาโยคีปตัญชลี สูตรของท่านมีชื่อว่า โยคะสุตรา ที่ฯลฯเกิด แล้วก็ยังคงเป็นข้อมูลหลักที่พวกเราใช้มาจนถึงเดี๋ยวนี้ค่ะ
ครูสอนโยคะวัชรพล - 5. สิ่งที่อาจารย์อยากให้ผู้เรียนโยคะได้จริงๆเป็น...
สิ่งที่ผู้ฝึกสอนโยคะทุกคนควรจะตั้งเอาไว้เป็นจุดมุ่งหมายเวลาฝึกเลยก็คือ สุขขะ และสถิระ คือความสุข ค่อย สบายเวลาค้างท่า แล้วก็ความมั่นคงและยั่งยืน เสถียรสำหรับเพื่อการค้างท่า ตัวไม่สายไปๆมาๆ ไม่ว่าจะเป็นท่าที่ยากก็ตามค่ะ
- 6.ต้องการฝึกหัดท่ายากๆกับเข้าบ้าง จำต้องเริ่มยังไงคะ?
กล่าวถึงท่ายากๆไม่ว่าจะเป็นพวก arm balance หรือที่เรียกว่าการใช้แขนและศูนย์กลางจำนวนไม่ใช่น้อยอย่างเช่นท่ายืนด้วยมือ ล้วนเป็นผลมาจากาการฝึกฝนท่ากล้วยๆก่อนทั้งปวงจ้ะ หากอยากได้ท่ายาก ควรฝึกค้างท่าไม้แผ่น ท่าจตุรังขา รวมทั้งท่าเรือให้ได้เป็นเวลานานกว่า 10 ลมหายใจ และก็ฝึกฝนบ่อยๆนะคะ
เรียนโยคะออนไลน์ - 7.ยิ่งฝึกหัดยิ่งไม่ต้องการเสื่อ
เคยเปิดดูตามอินสตามึงรม แล้วมองเห็นอาจารย์โยคะเขาไปฝึกฝนกันบนหาดเอ่ย ในป่าเอย หรือแม้แต่บนหินบ้างไหมขา? ผู้เรียนบางทีก็อาจจะคิดในใจว่า มองชั่วร้ายจังค่ะคุณครู ไม่เจ็บมือ เจ็บขาหรอค่ะ? เอาจริงเอาจังๆก็เจ็บนะคะ 555 แต่ว่าฝึกไปนานๆเข้า ก็เริ่มเคยชินกับผิวธรรมชาติมากขึ้นเรื่อยๆ ครูของษิเคยพูดว่า ให้หาโอกาสฝึกหัดกับผิวธรรมชาติให้มากที่สุด นัยหนึ่งเราจะได้รับพลังจากธรรมชาติโดยตรง สองเป็นการฝึกหัดให้พวกเราแข็งแรงขึ้น แต่ถ้าเกิดผู้ใดกันแน่ยังไม่มีจังหวะออกไปฝึกนอกห้อง เสนอแนะให้ทดลองฝึกหัดแบบไม่ใช่เสื่อบนท้องถิ่นพวกเราก่อนก็ได้จ้ะ บ้านผู้ใดเป็นไม้ปาเก้ หรือลามิเนตนี่ยิ่งดีเลิศๆเลยจ้ะ
- 8. ฝึกฝนโยคะแล้วต้องเป็นมังสวิรัตไหมขา?
ฝึกนานๆไปเพราะอะไรอาจารย์ส่วนใหญ่ถึงเปลี่ยนมาเป็นมังสวิรัตกันละขาอาจารย์? เหตุผลก็คือ การงดทานเนื้อทำให้ร่างกายเราเบาขึ้น มีพลังบริสุทธิ์เพิ่มมากขึ้นจ้ะ ซึ่งเป็นสิ่งที่ครูฝึกในระดับที่ค่อนข้างสูงปรารถนา เอาไว้ใช้เวลากระโจนไปด้านหน้า หลัง และก็ทำท่า arm balance ต่างๆได้สบายขึ้นค่ะ
- 9.ท่าอยากฝึกฝนเอง หลักสำหรับในการจัดกระบ่วนท่าฝึกฝนมีอะไรบ้างค่ะ?
การฝึกหัดโยคะที่ดีควรประกอบไปด้วยท่าที่บริหารทั้งตัว แล้วก็ 4 ทิศทาง ซึ่งนี้เป็นสิ่งที่โยคะแตกต่างจากการชูเวท หรือกระบวนการทำบอดี้เวทค่ะ พวกเราจะเน้นย้ำให้ทุกส่วนได้ใช้เท่าๆกัน เช่น ถ้าหากมีท่าก้ม ก็ต้องมีท่าแหงนหน้า เพื่อเป็นการถ่วงสมดุลของร่างกาย
- 10.ขั้นตอนการทำให้ชุดโยคะที่เรารักอยู่กับพวกเราไปนานๆ
ท้ายที่สุด เป็นเคล็ดลับที่ทำให้เสื้อผ้าโยคะอยู่กับพวกเราได้นานๆจ้ะ ชุดโยคะที่พวกเราใส่ ควรจะตากในที่ร่มจะดีเยี่ยมที่สุดค่ะ โดยเฉพาะอย่างยิ่งอาจารย์โยคะที่จำต้องใส่นานๆและก็หลายครั้งๆเราจะไม่เอาไปตากในแดดแรง เพราะเหตุว่าจะก่อให้ผ้าเสื่อมเร็วเกินอายุค่ะ
Website: บทความเรียนโยคะออนไลน์
https://www.luxsicayoga.com Tags : เรียนโยคะออนไลน์
