Advertisement
อาจารย์ษิ ยินดีต้อนรับสาวๆทุกคนจ้ะ ไม่ว่าผู้หญิงอยากที่จะเริ่มฝึกฝนโยคะ ฝึกฝนมาแล้วสักพัก แม้กระนั้นต้องการให้ครูจัดท่าให้มากกว่านี้ หรือมีเป้าหมายสำหรับการฝึกฝนเพื่อแก้อาการสถานที่ทำงานซินโดรม แต่ไม่มีคลาสให้เรียนประจำ หรือต้องการดูแลรักษาสุขภาพร่างกายให้ดี รักษาอาการ PMS คุณครูษิเสนอแนะให้ผู้หญิงอ่านบทความในเว็ปไซต์นี้ และถ้าเกิดอยาก เรียนโยคะตัวต่อตัว ซึ่งมีทั้งยังหนังสือเรียนโยคะออนไลน์ สอนสดผ่านวีดีโอคอล และมาเรียนโยคะที่ลาดพร้าว เซลเซียส71 ก็สามาถติดต่อมาและสอบถามเนื้อหา เล่าสิ่งที่ต้องการมาได้โดยตรงที่ไลน์ luxsica.k เลยค่ะ
ครูสอนโยคะส่วนตัว สามารถอ่านรายละเอียดได้ที่
ครูสอนโยคะวัชรพล https://www.luxsicayoga.comไลน์ถามรายละเอียด
คลิ๊
โยคะกระชับท้องน้อย และลดไขมันทั้งตัว ครูสอนโยคะตัวต่อตัว
ด้วยชุดท่าโยคะ สำหรับสาวๆที่ผอมแต่ว่ามีท้อง
โยคะลดอาการก่อนมีระดู PMS และอาการปวดหัวไมเกรน นอนไม่หลับ
หงุดหงิดง่าย
โยคะแก้อาการสถานที่ทำงานซินโดรม
ปวดคอ บ่าไหล่ จากการทำงาน
ความเครียดสะสม
ความลับ 10 ข้อของโยคะ ที่คุณครูสอนโยคะบางทีอาจไม่เคยบอกคุณ
- 1.โยคะมีมากยิ่งกว่าเพียงแค่ท่าที่เราเห็น
ที่เราเห็นท่าทางโยคะต่างๆรู้ไหมคะว่านั้นเป็นเพียงแค่ 1 ใน 8 สาขา หรือวิถีทางปฎิบัติโยคะเท่านั้น! พวกเราเรียกว่า องค์แปดของโยคะ (eight lims of yoga) หรือที่เรียกเป็นภาษาสันสกฤตว่า อัษฎางคโยคะ (บันได 8 ขั้นสู่องค์สมาธิ) ที่จะแบ่งออกย่อยเป็น การฝึกฝนจิตใจ กาย แล้วก็สมาธิ ที่มีรายละเอียดอีกออกจะมากทีเดียวค่ะ ครูสอนโยคะสายไหม
- 2. โยคะหมายความว่าอะไร?
คำว่าโยคะมาจากคำภาษาสันสกฤต นั่นก็คือคำว่า โยค ที่แปลว่าหนึ่ง หรือการรวมกัน ดังนั้นการฝึกหัดโยคะคือการ รวมจิตให้ยอดเยี่ยมกับกายจ้ะ
- 3.โยคะแก่กี่ปีแล้ว?
ศาสตร์โยคะ มีมานานมากแล้วนะคะตั้งแต่ 4-5000 ปีที่ผ่านมาเลยจ้ะ
- 4. คนไหนเป็นคนคิดรวมรวมศาสตร์โยคะ?
คนที่เก็บรวบรวมท่าโยคะต่างๆให้เป็นระบบระเบียบเป็นท่านมหาโยคีปตัญชลี สูตรของท่านมีชื่อว่า โยคะสุตรา ที่เป็นต้นกำเนิด และยังคงเป็นข้อมูลหลักที่เราใช้มาจนถึงในขณะนี้ค่ะ ครูสอนโยคะวัชรพล
- 5. สิ่งที่อาจารย์อยากให้นักเรียนโยคะได้จริงๆคือ...
สิ่งที่คนฝึกโยคะทุกคนควรจะตั้งเอาไว้เป็นเป้าหมายเวลาฝึกหัดเลยก็คือ สุขขะ แล้วก็สถิระ คือความสำราญ เบา สบายเวลาค้างท่า แล้วก็ความยั่งยืน เสถียรสำหรับในการค้างท่า ตัวไม่สายไปมา ไม่ว่าจะเป็นท่าที่ยากก็ตามค่ะ
- 6.อยากฝึกท่ายากๆกับเข้าบ้าง จำต้องเริ่มยังไงค่ะ?
เอ่ยถึงท่ายากๆไม่ว่าจะเป็นพวก arm balance หรือที่เรียกว่าการใช้แขนแล้วก็แกนกลางเยอะๆดังเช่นว่าท่ายืนด้วยมือ ล้วนเป็นผลมาจากาการฝึกฝนท่ากล้วยๆก่อนทั้งนั้นจ้ะ ถ้าหากอยากได้ท่ายาก ควรจะฝึกหัดค้างท่าไม้แผ่น ท่าจตุรังค่ะ และท่าเรือให้ได้เป็นเวลานานกว่า 10 ลมหายใจ และก็ฝึกฝนบ่อยๆนะคะ [url=https://www.luxsicayoga.com]เรียนโยคะออนไลน์[/b]
- 7.ยิ่งฝึกฝนยิ่งไม่อยากเสื่อ
เคยเปิดดูตามอินสตามึงรม แล้วมองเห็นอาจารย์โยคะเขาไปฝึกฝนกันบนหาดเอย ในป่าเอ่ย หรือแม้กระทั้งบนโขดหินบ้างไหมค่ะ? ผู้เรียนบางครั้งอาจจะนึกในใจว่า ดูโหดเหี้ยมจังขาคุณครู ไม่เจ็บมือ เจ็บขาหรอขา? เอาจริงๆก็เจ็บนะคะ 555 แต่ฝึกไปนานๆเข้า ก็เริ่มคุ้นชินกับพื้นผิวธรรมชาติมากเพิ่มขึ้น อาจารย์ของษิเคยพูดว่า ให้หาช่องทางฝึกกับพื้นผิวธรรมชาติให้มากที่สุด นัยหนึ่งเราจะได้รับพลังจากธรรมชาติโดยตรง สองคือการฝึกหัดให้เราแข็งแรงขึ้น แต่ว่าหากคนใดกันยังไม่มีโอกาสออกไปฝึกหัดนอกห้อง แนะนำให้ทดลองฝึกแบบไม่ใช่เสื่อบนพื้นบ้านพวกเราก่อนก็ได้ค่ะ บ้านใครเป็นไม้ขว้างเก้ หรือว่าลามิเนตนี่ยิ่งดีเยี่ยมๆเลยจ้ะ
- 8. ฝึกฝนโยคะแล้วควรเป็นมังสวิรัตไหมขา?
ฝึกนานๆไปเพราะเหตุใดคุณครูส่วนมากถึงกลายมาเป็นมังสวิรัตกันละค่ะครู? เหตุผลก็คือ การงดทานเนื้อทำให้ร่างกายเราเบาขึ้น มีพลังบริสุทธิ์มากขึ้นค่ะ ซึ่งเป็นสิ่งที่ครูฝึกในระดับสูงอยาก เอาไว้ใช้เวลากระโดดไปข้างหน้า หลัง แล้วก็ทำท่า arm balance ต่างๆได้สบายขึ้นค่ะ
- 9.ท่าอยากฝึกฝนเอง หลักในการจัดกระบ่วนท่าฝึกมีอะไรบ้างคะ?
การฝึกหัดโยคะที่ดีควรประกอบไปด้วยท่าที่บริหารตลอดตัว และ 4 ทิศทาง ซึ่งนี้คือสิ่งที่โยคะไม่เหมือนกับการยกเวท หรือกระบวนการทำบอดี้เวทจ้ะ เราจะเน้นให้ทุกส่วนได้ใช้เท่าๆกัน ดังเช่น หากมีท่าก้ม ก็ต้องมีท่าเงยหน้า เพื่อเป็นการถ่วงสมดุลของร่างกาย
- 10.กระบวนการทำให้ชุดโยคะที่พวกเรารักอยู่กับพวกเราไปนานๆ
สุดท้าย เป็นเทคนิคที่ทำให้เสื้อผ้าโยคะอยู่กับเราได้นานๆจ้ะ ชุดโยคะที่เราใส่ ควรตากในที่ร่มจะเยี่ยมที่สุดค่ะ โดยเฉพาะอย่างยิ่งคุณครูโยคะที่จำต้องใส่นานๆรวมทั้งบ่อยมากๆพวกเราจะไม่เอาไปตากในแดดแรง เนื่องจากจะมีผลให้ผ้าเสื่อมเร็วเกินอายุค่ะ
แหล่งที่มา บทความ
ครูสอนโยคะสายไหม https://www.luxsicayoga.com Tags : ครูสอนโยคะวัชรพล
