Advertisement
อาจารย์ษิ ยินดีต้อนรับผู้หญิงทุกคนจ้ะ ไม่ว่าผู้หญิงอยากที่จะเริ่มฝึกโยคะ ฝึกหัดมาแล้วครู่หนึ่ง แต่ต้องการให้ครูจัดท่าทางให้มากกว่านี้ หรือมีเป้าหมายสำหรับในการฝึกเพื่อแก้อาการสถานที่ทำงานซินโดรม แต่ว่าไม่มีคลาสให้เรียนประจำ หรือต้องการดูแลสุขภาพให้ดี รักษาอาการ PMS อาจารย์ษิชี้แนะให้ผู้หญิงอ่านบทความในเว็ปไซต์นี้ และหากอยาก เรียนโยคะตัวต่อตัว ซึ่งมีทั้งแบบเรียนโยคะออนไลน์ สอนสดผ่านวีดีโอคอล รวมทั้งมาเรียนโยคะที่ลาดพร้าว ซ.71 ก็สามาถติดต่อสอบถามเนื้อหา เล่าสิ่งที่ต้องการมาได้โดยตรงที่ไลน์ luxsica.k เลยค่ะ
ครูสอนโยคะส่วนตัว สามารถอ่านรายละเอียดได้ที่ ครูสอนโยคะตัวต่อตัว
https://www.luxsicayoga.comไลน์ไต่ถามเนื้อหา
คลิ๊
โยคะกระชับท้องน้อย รวมทั้งลดไขมันตลอดตัว ครูสอนโยคะตัวต่อตัว
ด้วยชุดท่าโยคะ สำหรับสาวๆที่ซูบผอมแต่มีท้อง
โยคะลดอาการก่อนมีประจำเดือน PMS และก็ลักษณะของการปวดหัวไมเกรน นอนไม่หลับ
อารมณ์เสียง่าย
โยคะแก้อาการที่ทำงานซินโดรม
ปวดคอ บ่าไหล่ จากการทำงาน
ความเคร่งเครียดสะสม
ความลับ 10 ข้อของโยคะ ที่อาจารย์สอนโยคะอาจไม่เคยบอกคุณ
- 1.โยคะมีมากยิ่งกว่าเพียงแค่ท่าที่พวกเราเห็น
ที่พวกเราเห็นท่าทางโยคะต่างๆทราบไหมขาว่านั้นเป็นเพียงแค่ 1 ใน 8 สาขา หรือวิถีทางปฎิบัติโยคะเพียงแค่นั้น! พวกเราเรียกว่า องค์แปดของโยคะ (eight lims of yoga) หรือที่เรียกเป็นภาษาสันสกฤตว่า อัษฎางคโยคะ (บันได 8 ขั้นสู่องค์สมาธิ) ที่จะแบ่งออกย่อยเป็น การฝึกฝนจิตใจ กาย แล้วก็สมาธิ ที่มีรายละเอียดอีกค่อนข้างจะมากทีเดียวจ้ะ [url=https://www.luxsicayoga.com]ครูสอนโยคะสายไหม - 2. โยคะมีความหมายว่าอะไร?
คำว่าโยคะมาจากคำภาษาสันสกฤต มันก็คือคำว่า โยค ที่หมายความว่าหนึ่ง หรือการรวมกัน ฉะนั้นการฝึกหัดโยคะเป็นการ รวมจิตให้เป็นหนึ่งกับกายค่ะ
- 3.โยคะแก่กี่ปีแล้ว?
ศาสตร์โยคะ มีมานานมากแล้วนะคะตั้งแต่ 4-5000 ปีที่แล้วเลยค่ะ
- 4. ผู้ใดเป็นคนคิดรวมรวมศาสตร์โยคะ?
ผู้ที่สะสมท่าโยคะต่างๆให้เป็นระบบระเบียบปฏิบัติคือท่านมหาโยคีปตัญชลี สูตรของท่านมีชื่อว่า โยคะสุยี่ห้อ ที่ฯลฯเกิด รวมทั้งยังคงเป็นข้อมูลหลักที่พวกเราใช้มาจนถึงในขณะนี้จ้ะ
ครูสอนโยคะวัชรพล - 5. สิ่งที่อาจารย์ต้องการให้นักเรียนโยคะได้จริงๆคือ...
สิ่งที่ผู้ฝึกโยคะทุกคนควรตั้งเอาไว้เป็นวัตถุประสงค์เวลาฝึกฝนเลยก็คือ สุขขะ รวมทั้งสถิระ เป็นความสำราญ ค่อย สบายเวลาค้างท่า และความมั่นคง เสถียรสำหรับในการค้างท่า ตัวไม่สายไปมา ไม่ว่าจะเป็นท่าที่ยากก็ตามค่ะ
- 6.อยากฝึกท่ายากๆกับเข้าบ้าง จำต้องเริ่มยังไงค่ะ?
พูดถึงท่ายากๆไม่ว่าจะเป็นพวก arm balance หรือที่เรียกว่าการใช้แขนและแกนกลางไม่น้อยเลยทีเดียวยกตัวอย่างเช่นท่ายืนด้วยมือ ล้วนเป็นผลมาจากาการฝึกท่าง่ายๆก่อนทั้งหมดค่ะ ถ้าหากอยากได้ท่ายาก ควรฝึกค้างท่าไม้แผ่น ท่าจตุรังค่ะ แล้วก็ท่าเรือให้ได้นานกว่า 10 ลมหายใจ แล้วก็ฝึกเป็นประจำนะคะ
เรียนโยคะออนไลน์ - 7.ยิ่งฝึกหัดยิ่งไม่ได้อยากต้องการเสื่อ
เคยเปิดมองตามอินสตาเอ็งรม แล้วมองเห็นคุณครูโยคะเขาไปฝึกกันบนริมหาดเอ่ย ในป่าเอย หรือแม้กระทั้งบนหินบ้างไหมค่ะ? เด็กนักเรียนบางครั้งอาจจะคิดในใจว่า มองโหดเหี้ยมจังขาครู ไม่เจ็บมือ เจ็บขาหรอคะ? เอาจริงเอาจังๆก็เจ็บนะคะ 555 แต่ฝึกหัดไปนานๆเข้า ก็เริ่มเคยชินกับพื้นผิวธรรมชาติมากเพิ่มขึ้น ครูของษิเคยบอกว่า ให้หาโอกาสฝึกกับผิวธรรมชาติให้มากที่สุด นัยหนึ่งเราจะได้รับพลังจากธรรมชาติโดยตรง สองเป็นการฝึกให้พวกเราแข็งแรงขึ้น แม้กระนั้นถ้าเกิดคนใดกันยังไม่มีจังหวะออกไปฝึกนอกห้อง เสนอแนะให้ลองฝึกฝนแบบไม่ใช่เสื่อบนท้องถิ่นพวกเราก่อนก็ได้จ้ะ บ้านคนใดกันแน่เป็นไม้ขว้างเก้ หรือลามิเนตนี่ยิ่งดีมากๆเลยจ้ะ
- 8. ฝึกหัดโยคะแล้วควรเป็นมังสวิรัตไหมขา?
ฝึกนานๆไปเพราะเหตุไรอาจารย์โดยมากถึงเปลี่ยนมาเป็นมังสวิรัตกันละค่ะคุณครู? เหตุผลก็คือ การงดทานเนื้อทำให้ร่างกายเราค่อยขึ้น มีพลังบริสุทธิ์เยอะขึ้นจ้ะ ซึ่งเป็นสิ่งที่ผู้ฝึกสอนในชั้นสูงอยากได้ เอาไว้ใช้เวลากระโดดไปด้านหน้า หลัง แล้วก็ทำท่า arm balance ต่างๆได้สบายขึ้นจ้ะ
- 9.ท่าต้องการฝึกฝนเอง หลักสำหรับในการจัดกระบ่วนท่าฝึกหัดมีอะไรบ้างขา?
การฝึกโยคะที่ดีควรจะประกอบไปด้วยท่าที่บริหารหมดทั้งตัว และก็ 4 แนวทาง ซึ่งนี้คือสิ่งที่โยคะต่างจากการยกเวท หรือวิธีการทำบอดี้เวทจ้ะ พวกเราจะเน้นย้ำให้ทุกส่วนได้ใช้เท่าๆกัน ตัวอย่างเช่น หากมีท่าก้ม ก็จะต้องมีท่าแหงน เพื่อเป็นการถ่วงสมดุลของร่างกาย
- 10.วิธีทำให้ชุดโยคะที่เรารักอยู่กับพวกเราไปนานๆ
สุดท้าย เป็นเทคนิคที่ทำให้เสื้อผ้าโยคะอยู่กับเราได้นานๆจ้ะ ชุดโยคะที่พวกเราใส่ ควรตากในที่ร่มจะยอดเยี่ยมจ้ะ โดยยิ่งไปกว่านั้นอาจารย์โยคะที่จะต้องใส่นานๆแล้วก็บ่อยๆพวกเราจะไม่เอาไปตากในแดดแรง เพราะเหตุว่าจะก่อให้ผ้าเสื่อมเร็วเกินอายุค่ะ
แหล่งที่มา บทความเรียนโยคะออนไลน์
https://www.luxsicayoga.com Tags : ครูสอนโยคะวัชรพล
