Advertisement
อาจารย์ษิ ยินดีต้อนรับสาวๆทุกคนจ้ะ ไม่ว่าผู้หญิงอยากที่จะเริ่มฝึกโยคะ ฝึกมาแล้วครู่หนึ่ง แต่ว่าอยากให้อาจารย์จัดท่าทางให้มากยิ่งกว่านี้ หรือมีเป้าหมายในการฝึกหัดเพื่อแก้อาการสถานที่ทำงานซินโดรม แต่ว่าไม่มีคลาสให้เรียนประจำ หรือต้องการดูแลรักษาสุขภาพร่างกายให้ดี รักษาอาการ PMS คุณครูษิเสนอแนะให้สาวๆอ่านบทความในเว็ปไซต์นี้ แล้วก็ถ้าเกิดอยาก เรียนโยคะตัวต่อตัว ซึ่งมีอีกทั้งตำราเรียนโยคะออนไลน์ สอนสดผ่านวีดีโอคอล และมาเรียนโยคะที่ลาดพร้าว เซลเซียส71 ก็สามาถติดต่อมาและสอบถามรายละเอียด เล่าความอยากมาได้โดยตรงที่ไลน์ luxsica.k เลยค่ะ ครูสอนโยคะส่วนตัว
สอบถามและอ่านรายละเอียดได้ที่ เรียนโยคะออนไลน์
https://www.luxsicayoga.comไลน์ไต่ถามรายละเอียด
คลิ๊
โยคะกระชับท้องน้อย แล้วก็ลดไขมันทั้งตัว ครูสอนโยคะตัวต่อตัว
ด้วยชุดท่าโยคะ สำหรับผู้หญิงที่ผอมแต่ว่ามีท้อง
โยคะลดอาการก่อนมีระดู PMS แล้วก็อาการปวดหัวไมเกรน นอนไม่หลับ
รำคาญง่าย
โยคะแก้อาการสถานที่ทำงานซินโดรม
ปวดคอ บ่าไหล่ จากการทำงาน
ความเครียดสะสม
ความลับ 10 ข้อของโยคะ ที่อาจารย์สอนโยคะบางทีอาจไม่เคยบอกคุณ
- 1.โยคะมีมากกว่าแค่ท่าที่เราเห็น
ที่พวกเราเห็นท่าทางโยคะต่างๆรู้ไหมค่ะว่านั้นเป็นแค่ 1 ใน 8 สาขา หรือทางปฎิบัติโยคะแค่นั้น! เราเรียกว่า องค์แปดของโยคะ (eight lims of yoga) หรือที่เรียกเป็นภาษาสันสกฤตว่า อัษฎางคโยคะ (บันได 8 ขั้นสู่องค์สมาธิ) ที่จะแบ่งออกย่อยเป็น การฝึกหัดจิตใจ กาย แล้วก็สมาธิ ที่มีรายละเอียดอีกค่อนข้างจะมากมายทีเดียวจ้ะ ครูสอนโยคะสายไหม
- 2. โยคะมีความหมายว่าอะไร?
คำว่าโยคะมาจากคำภาษาสันสกฤต ซึ่งก็คือคำว่า โยค ที่แปลว่าหนึ่ง หรือการรวมกัน ด้วยเหตุผลดังกล่าวการฝึกฝนโยคะเป็นการ รวมจิตให้เป็นหนึ่งกับกายจ้ะ
- 3.โยคะมีอายุกี่ปีแล้ว?
ศาสตร์โยคะ มีมานานมากแล้วนะคะตั้งแต่ 4-5000 ปีที่ผ่านมาเลยจ้ะ
- 4. คนใดกันแน่เป็นคนคิดรวมรวมศาสตร์โยคะ?
ผู้ที่เก็บรวบรวมท่าโยคะต่างๆให้เป็นระบบกฎระเบียบคือท่านมหาโยคีปตัญชลี สูตรของท่านมีชื่อว่า โยคะสุยี่ห้อ ที่ฯลฯเกิด รวมทั้งยังคงเป็นข้อมูลหลักที่พวกเราใช้มาจนกระทั่งในขณะนี้จ้ะ ครูสอนโยคะวัชรพล
- 5. สิ่งที่อาจารย์ต้องการให้นักเรียนโยคะได้จริงๆเป็น...
สิ่งที่ผู้ฝึกสอนโยคะทุกคนควรตั้งเอาไว้เป็นจุดมุ่งหมายเวลาฝึกหัดเลยก็คือ สุขขะ และสถิระ คือความสบาย ค่อย สบายเวลาค้างท่า และก็ความยั่งยืนและมั่นคง เสถียรสำหรับในการค้างท่า ตัวไม่สายไปมา ไม่ว่าจะเป็นท่าที่ยากก็ตามค่ะ
- 6.ต้องการฝึกฝนท่ายากๆกับเข้าบ้าง ต้องเริ่มอย่างไรค่ะ?
เอ๋ยถึงท่ายากๆไม่ว่าจะเป็นพวก arm balance หรือที่เรียกว่าการใช้แขนและก็แกนกลางจำนวนไม่ใช่น้อยอาทิเช่นท่ายืนด้วยมือ ล้วนเป็นผลมาจากาการฝึกหัดท่าง่ายๆก่อนทั้งนั้นจ้ะ หากอยากได้ท่ายาก ควรจะฝึกฝนค้างท่าไม้กระดาน ท่าจตุรังค่ะ และท่าเรือให้ได้นานกว่า 10 ลมหายใจ และฝึกเป็นประจำนะคะ [url=https://www.luxsicayoga.com]เรียนโยคะออนไลน์[/b]
- 7.ยิ่งฝึกยิ่งไม่อยากเสื่อ
เคยเปิดดูตามอินสตาเอ็งรม แล้วมองเห็นอาจารย์โยคะเขาไปฝึกฝนกันบนริมทะเลเอย ในป่าเอ่ย หรือแม้กระทั้งบนโขดหินบ้างหรือเปล่าขา? เด็กนักเรียนอาจจะคิดในใจว่า ดูโหดจังค่ะครู ไม่เจ็บมือ เจ็บขาหรอค่ะ? เอาจริงเอาจังๆก็เจ็บนะคะ 555 แต่ฝึกหัดไปนานๆเข้า ก็เริ่มคุ้นชินกับพื้นผิวธรรมชาติเยอะขึ้น อาจารย์ของษิเคยพูดว่า ให้หาโอกาสฝึกฝนกับพื้นผิวธรรมชาติให้เยอะที่สุด นัยหนึ่งพวกเราจะได้รับพลังจากธรรมชาติโดยตรง สองคือการฝึกให้เราแข็งแรงขึ้น แต่ว่าถ้าหากคนไหนกันแน่ยังไม่มีโอกาสออกไปฝึกหัดนอกห้อง แนะนำให้ลองฝึกฝนแบบไม่ใช่เสื่อบนพื้นบ้านพวกเราก่อนก็ได้จ้ะ บ้านคนไหนกันแน่เป็นไม้ขว้างเก้ หรือลามิเนตนี่ยิ่งดีเลิศๆเลยค่ะ
- 8. ฝึกโยคะแล้วควรเป็นมังสวิรัตไหมคะ?
ฝึกฝนนานๆไปเพราะอะไรอาจารย์จำนวนมากถึงกลายมาเป็นมังสวิรัตกันละค่ะครู? เหตุผลก็คือ การงดทานเนื้อทำให้ร่างกายพวกเราเบาขึ้น มีพลังบริสุทธิ์มากเพิ่มขึ้นจ้ะ ซึ่งเป็นสิ่งที่ผู้ฝึกในชั้นสูงต้องการ เอาไว้ใช้เวลากระโดดไปข้างหน้า ข้างหลัง รวมทั้งทำท่า arm balance ต่างๆได้สบายขึ้นค่ะ
- 9.ท่าต้องการฝึกฝนเอง หลักสำหรับในการจัดกระบ่วนท่าฝึกฝนมีอะไรบ้างขา?
การฝึกฝนโยคะที่ดีควรประกอบไปด้วยท่าที่บริหารทั้งตัว และก็ 4 แนวทาง ซึ่งนี้คือสิ่งที่โยคะต่างจากการยกเวท หรือวิธีการทำบอดี้เวทจ้ะ พวกเราจะเน้นให้ทุกส่วนได้ใช้เท่าๆกัน ตัวอย่างเช่น ถ้าหากมีท่าก้ม ก็ควรมีท่าแหงนหน้า เพื่อเป็นการถ่วงสมดุลของร่างกาย
- 10.วิธีทำให้ชุดโยคะที่เรารักอยู่กับเราไปนานๆ
ท้ายที่สุด เป็นเคล็ดลับที่ทำให้เสื้อผ้าโยคะอยู่กับพวกเราได้นานๆค่ะ ชุดโยคะที่เราใส่ ควรจะตากในที่ร่มจะเหมาะสมที่สุดค่ะ โดยเฉพาะอย่างยิ่งคุณครูโยคะที่จำต้องใส่นานๆรวมทั้งบ่อยครั้งๆเราจะไม่เอาไปตากในแดดจัด เพราะจะทำให้ผ้าเสื่อมเร็วเกินอายุจ้ะ
ขอบคุณสำหรับที่มา บทความ
ครูสอนโยคะส่วนตัว https://www.luxsicayoga.com Tags : ครูสอนโยคะส่วนตัว
