Advertisement
อาจารย์ษิ ยินดีต้อนรับสาวๆทุกคนค่ะ ไม่ว่าผู้หญิงต้องการที่จะเริ่มฝึกโยคะ ฝึกมาแล้วสักพัก แต่ว่าอยากให้อาจารย์จัดท่าจัดทางให้มากกว่านี้ หรือมีเป้าหมายสำหรับการฝึกหัดเพื่อแก้อาการสำนักงานซินโดรม แต่ไม่มีคลาสให้เรียนประจำ หรืออยากดูแลรักษาสุขภาพร่างกายให้ดี รักษาอาการ PMS คุณครูษิชี้แนะให้ผู้หญิงอ่านบทความในเว็ปไซต์นี้ และก็หากว่าอยากได้ เรียนโยคะตัวต่อตัว ซึ่งมีทั้งยังหนังสือเรียนโยคะออนไลน์ สอนสดผ่านวีดีโอคอล และก็มาเรียนโยคะที่ลาดพร้าว เซลเซียส71 ก็สามาถติดต่อมาและสอบถามรายละเอียด เล่าความอยากมาได้โดยตรงที่ไลน์ luxsica.k เลยจ้ะ
ครูสอนโยคะส่วนตัว สามารถอ่านรายละเอียดได้ที่ ครูสอนโยคะตัวต่อตัว
https://www.luxsicayoga.comไลน์ไต่ถามเนื้อหา
คลิ๊
โยคะกระชับท้องน้อย และก็ลดไขมันทั้งตัว ครูสอนโยคะตัวต่อตัว
ด้วยชุดท่าโยคะ สำหรับผู้หญิงที่ซูบผอมแม้กระนั้นมีพุง
โยคะลดอาการก่อนมีรอบเดือน PMS รวมทั้งลักษณะของการปวดหัวไมเกรน นอนไม่หลับ
หงุดหงิดง่าย
โยคะแก้อาการออฟฟิศซินโดรม
ปวดคอ บ่าไหล่ จากการทำงาน
ความเครียดสะสม
ความลับ 10 ข้อของโยคะ ที่คุณครูสอนโยคะบางทีอาจไม่เคยบอกคุณ
- 1.โยคะมีมากยิ่งกว่าแค่ท่าที่เรามองเห็น
ที่เราเห็นท่าทางโยคะต่างๆรู้ไหมค่ะว่านั้นเป็นแค่ 1 ใน 8 สาขา หรือทางปฎิบัติโยคะเพียงแค่นั้น! เราเรียกว่า องค์แปดของโยคะ (eight lims of yoga) หรือที่เรียกเป็นภาษาสันสกฤตว่า อัษฎางคโยคะ (บันได 8 ขั้นสู่องค์สมาธิ) ที่จะแบ่งออกย่อยเป็น การฝึกฝนจิตใจ กาย และสมาธิ ที่มีรายละเอียดอีกค่อนข้างมากทีเดียวค่ะ [url=https://www.luxsicayoga.com]ครูสอนโยคะสายไหม - 2. โยคะแปลว่าอะไร?
คำว่าโยคะมาจากคำภาษาสันสกฤต มันก็คือคำว่า โยค ที่มีความหมายว่าหนึ่ง หรือการรวมกัน ด้วยเหตุนั้นการฝึกฝนโยคะคือการ รวมจิตให้เป็นเยี่ยมกับกายค่ะ
- 3.โยคะมีอายุกี่ปีแล้ว?
ศาสตร์โยคะ มีมานานมากแล้วนะคะตั้งแต่ 4-5000 ปีที่ผ่านมาเลยค่ะ
- 4. คนไหนกันเป็นคนคิดรวมรวมศาสตร์โยคะ?
คนที่สะสมท่าโยคะต่างๆให้เป็นระบบระเบียบคือท่านมหาโยคีปตัญชลี สูตรของท่านมีชื่อว่า โยคะสุตรา ที่เป็นต้นเกิด และยังคงเป็นข้อมูลหลักที่พวกเราใช้มาจนถึงในเวลานี้ค่ะ
ครูสอนโยคะวัชรพล - 5. สิ่งที่คุณครูอยากให้นักเรียนโยคะได้จริงๆเป็น...
สิ่งที่ผู้ฝึกโยคะทุกคนควรตั้งเอาไว้เป็นจุดหมายเวลาฝึกหัดเลยก็คือ สุขขะ และสถิระ คือความสบาย ค่อย สบายเวลาค้างท่า และความมั่นคง เสถียรในการค้างท่า ตัวไม่สายไปๆมาๆ ไม่ว่าจะเป็นท่าที่ยากก็ตามจ้ะ
- 6.อยากฝึกหัดท่ายากๆกับเข้าบ้าง จะต้องเริ่มยังไงขา?
เอ่ยถึงท่ายากๆไม่ว่าจะเป็นพวก arm balance หรือที่เรียกว่าการใช้แขนและก็แกนกลางไม่น้อยเลยทีเดียวได้แก่ท่ายืนด้วยมือ ล้วนเป็นผลมาจากาการฝึกฝนท่ากล้วยๆก่อนทั้งมวลจ้ะ ถ้าเกิดอยากได้ท่ายาก ควรฝึกค้างท่าไม้กระดาน ท่าจตุรังขา รวมทั้งท่าเรือให้ได้ยาวนานกว่า 10 ลมหายใจ รวมทั้งฝึกฝนบ่อยๆนะคะ
เรียนโยคะออนไลน์ - 7.ยิ่งฝึกหัดยิ่งไม่อยากเสื่อ
เคยเปิดมองตามอินสตามึงรม แล้วเห็นอาจารย์โยคะเขาไปฝึกหัดกันบนชายหาดเอย ในป่าเอ่ย หรือแม้กระทั้งบนหินบ้างหรือไม่ขา? ผู้เรียนอาจจะคิดในใจว่า ดูชั่วร้ายจังคะคุณครู ไม่เจ็บมือ เจ็บขาหรอคะ? เอาจริงๆก็เจ็บนะคะ 555 แม้กระนั้นฝึกฝนไปนานๆเข้า ก็เริ่มชินกับผิวธรรมชาติเยอะขึ้นเรื่อยๆ คุณครูของษิเคยกล่าวว่า ให้หาโอกาสฝึกหัดกับพื้นผิวธรรมชาติให้มากที่สุด นัยหนึ่งพวกเราจะได้รับพลังจากธรรมชาติโดยตรง สองคือการฝึกฝนให้พวกเราแข็งแรงขึ้น แม้กระนั้นถ้าผู้ใดยังไม่มีโอกาสออกไปฝึกฝนนอกห้อง แนะนำให้ลองฝึกฝนแบบไม่ใช่เสื่อบนท้องถิ่นพวกเราก่อนก็ได้จ้ะ บ้านผู้ใดกันแน่เป็นไม้ขว้างเก้ หรือลามิเนตนี่ยิ่งดีเลิศๆเลยจ้ะ
- 8. ฝึกโยคะแล้วควรเป็นมังสวิรัตไหมขา?
ฝึกฝนนานๆไปทำไมคุณครูโดยมากถึงกลายมาเป็นมังสวิรัตกันละคะคุณครู? เหตุผลก็คือ การงดทานเนื้อทำให้ร่างกายเราค่อยขึ้น มีพลังบริสุทธิ์เยอะขึ้นจ้ะ ซึ่งเป็นสิ่งที่คนฝึกในระดับที่ถือว่าสูงต้องการ เอาไว้ใช้เวลากระโดดไปข้างหน้า หลัง แล้วก็ทำท่า arm balance ต่างๆได้สบายขึ้นค่ะ
- 9.ท่าต้องการฝึกเอง หลักสำหรับในการจัดกระบ่วนท่าฝึกหัดมีอะไรบ้างขา?
การฝึกโยคะที่ดีควรประกอบไปด้วยท่าที่บริหารตลอดตัว รวมทั้ง 4 แนวทาง ซึ่งนี้คือสิ่งที่โยคะไม่เหมือนกับการยกเวท หรือการทำบอดี้เวทจ้ะ พวกเราจะย้ำให้ทุกส่วนได้ใช้เท่าๆกัน ยกตัวอย่างเช่น หากมีท่าก้ม ก็ต้องมีท่าเงย เพื่อเป็นการถ่วงสมดุลของร่างกาย
- 10.แนวทางการทำให้ชุดโยคะที่พวกเรารักอยู่กับพวกเราไปนานๆ
สุดท้าย เป็นเคล็ดวิธีที่ทำให้เสื้อผ้าโยคะอยู่กับพวกเราได้นานๆค่ะ ชุดโยคะที่พวกเราใส่ ควรจะตากในที่ร่มจะดีเยี่ยมที่สุดค่ะ โดยเฉพาะอย่างยิ่งครูโยคะที่จำต้องใส่นานๆแล้วก็บ่อยครั้งๆเราจะไม่เอาไปตากในแดดจัด เพราะจะก่อให้ผ้าเสื่อมเร็วเกินอายุจ้ะ
ที่มา บทความเรียนโยคะออนไลน์
https://www.luxsicayoga.com Tags : ครูสอนโยคะส่วนตัว,ครูสอนโยคะสายไหม,ครูสอนโยคะวัชรพล
