Advertisement
หนังสือ รวมข้อมูลด้านวิทยาศาสตร์ของอาหารเสริมในกีฬาเพาะกาย 2019
The Evidence-Based Information on Bodybuilding Supplements 2019
เปิดเผยข้อมูลทางวิทยาศาสตร์ เบื้องหน้าเบื้อหลังของอาหารเสริมเพาะกายด้านกลไก, คุณภาพ, วิธีการใช้
รวมทั้งความปลอดภัยในช่วงเวลานี้ เวย์โปรตีน
ทรงอำนาจ ด้วยข้อมูลการศึกษาและก็บทความทางด้านวิทยาศาสตร์ 897 ฉบับ
สอบถามและอ่านรายละเอียดได้ที่ >>
เวย์โปรตีน https://blackbiblesports.comครอบคลุม ทั้งอาหารเสริมหลักรวมทั้งอาหารเสริมที่พบเจอได้บ่อยมากกว่า 63 จำพวก
มั่นอกมั่นใจ 100% เนื่องจากว่าคนเขียนไม่มีส่วนเกี่ยวเนื่อง หรือได้รับผลประโยชน์จากอาหารเสริมยี่ห้อใด
หลักฐานทางด้านวิทยาศาสตร์ คือ ส่วนสำคัญ
มีข้อมูล 8 บท ตามลำดับ ตั้งแต่นี้ต่อไป
- I. การเลือกใช้อาหารเสริม
หลักฐานทางวิทยาศาสตร์เป็นอย่างเดียวที่จะยืนยันผลลัพธ์อีกทั้งคุณภาพแล้วก็ความปลอดภัย บทนี้จะบอกคุณเกี่ยวกับข้อมูลฐานรากที่จะต้องรู้ และก็อีกหลายใจความสำคัญที่น่าสนใจ เพื่อคุณเลือกใช้อาหารเสริมได้ถูกต้องมากที่สุด
เพิ่มกล้ามเนื้อ - II. การผลิตกล้ามเนื้อ
การสังเคราะห์โปรตีนกล้ามเนื้อขึ้นกับ กรดอะมิโน, สถานะพลังงาน, การกระตุ้นเชิงกล และก็ยังมีอีกหลายต้นสายปลายเหตุที่คุณอาจไม่ทราบ จะถูกเปิดเผยในบทนี้ ทำให้คุณเข้าใจกลไกและหลักการสร้างกล้ามเนื้อมากขึ้นเรื่อยๆ
- III. โปรตีนกับกล้าม
โปรตีนเป็นสารอาหารหลักที่สำคัญในการสร้างกล้าม ทั้งนี้มีหลายปัจจัยสำคัญที่จำต้องพินิจ เป็นต้นว่า คุณภาพ, จำนวน, เวลา แล้วก็อีกหลายต้นเหตุ บทนี้จะมีผลให้คุณกินโปรตีนเพื่อสร้างกล้ามได้อย่างถูกต้อง หนังสือเพาะกาย
- IV. อาหารเสริมเพิ่มกล้ามเนื้อ
เปิดเผยความสามารถรวมทั้งความปลอดภัยจากหลักฐานทางด้านวิทยาศาสตร์ของ Whey, Creatine, BCAAs, Glutamine, Casein, HMB แล้วก็อาหารเสริมเพิ่มกล้ามเนื้ออื่นๆรวม 11 ตัว ที่พบได้ในขณะนี้ ซึ่งผู้เสริมสร้างกล้ามเนื้อไม่สมควรพลาด
- V. อาหารเสริมบำรุงร่างกาย
บทนี้จะอธิบายว่าการกินวิตามินรวมทั้งแร่เสริม (multivitamin) และ น้ำมันปลา (fish oil) มีจุดเด่นข้อบกพร่องเช่นไรสำหรับผู้ที่อยากได้เสริมสร้างกล้ามเนื้อ
- VI. อาหารเสริมบำรุงข้อต่อ
การบริหารร่างกายอย่างหนักอาจมีความเสี่ยงต่อการบาดเจ็บของข้อต่อ บทนี้จะเอ่ยถึงอาหารเสริมที่นิยมใช้ในกรณีนี้ อาทิเช่น Collagen, Glucosamine รวมทั้ง Chondroitin ว่าจำเป็นจะต้องสำหรับคนที่ฝึกฝนด้วยแรงต่อต้านหรือไม่
- VII. อาหารเสริมเพิ่มกำลัง และสลายไขมัน
เจาะลึกถึงกลไกการออกฤทธิ์, ความสามารถ และความปลอดภัยจากหลักฐานทางวิทยาศาสตร์ของ Arginine, Agmatine, Beta-alanine, Betaine, Caffeine, Citrulline, C. forskohlii, CLA, Garcinia, Green tea, L-carnitine, Raspberry ketone, Yerba mate, Yohimbe แล้วก็อื่นๆรวมกว่า 26 ตัว
- VIII. อาหารเสริมเพิ่มฮอร์โมนเพศชาย
ความรู้ความเข้าใจของอาหารเสริมกลุ่มนี้ถูกปกคลุมไปด้วยไอหมอกแห่งความเลื่อมใส แต่ว่าหลักฐานด้านวิทยาศาสตร์ก็ได้เปิดเผยเรื่องจริงที่อยู่เบื้องหลัง บทนี้จะเอ๋ยถึง Ashwagandha, DAA, DHEA, Fenugreek, Saw Palmetto, Tongkat Ali, Tribulus, ZMA และก็อื่นๆรวมกว่า 21 ตัว
- เพราะอะไรจำเป็นต้องเล่มนี้
ตรงเป้าหมาย
จุดโฟกัสผลการศึกษาเรียนรู้ด้านการเพิ่มกล้ามเนื้อ, พละกำลัง, การลดไขมัน, การบำรุงข้อต่อ แล้วก็การเพิ่มฮอร์โมน testosterone ของอาหารเสริมชนิดต่างๆรวมถึงผลกระทบในด้านที่เสียหายที่อาจเกิดขึ้น ทำให้คุณตกลงใจเลือกใช้ได้ถูกต้องมากขึ้นเรื่อยๆ หนังสืออาหารเสริม
- ทุ่นเวลาแล้วก็เงิน
เนื่องจากอัดแน่นด้วยบทความทางวิทยาศาสตร์ พร้อมสรุปสาระสำคัญ ก็เลยช่วยย่นระยะเวลาสำหรับการค้นหาข้อมูล คุณจะได้ไม่ต้องเสียเวลาและก็เงินอันมีค่าไปกับอาหารเสริมที่ยังการศึกษาต่ำการันตี
- คุ้มค่าและก็ต่างกัน
คุณอาจพบว่าหนังสือเล่มนี้ราคาแพงถูกกว่าหนังสืออาหารเสริมอื่นที่วางจำหน่ายบนเว็บต่างแดนส่วนใหญ่ ที่มักแพงสูงกว่า 500 บาท บางเล่มอาจให้ข้อมูลที่ไม่อัพเดท หรือบางทีอาจถูกเขียนขึ้นจากประสบการณ์ส่วนตัวโดยมิได้อ้างอิงหลักฐานทางวิทยาศาสตร์
Source: บทความ
เวย์โปรตีน https://blackbiblesports.comTags : หนังสือเพาะกาย
