Advertisement
หนังสือ รวมข้อมูลทางวิทยาศาสตร์ของอาหารเสริมในกีฬาเพาะกาย 2019
The Evidence-Based Information on Bodybuilding Supplements 2019
เปิดเผยข้อมูลทางด้านวิทยาศาสตร์ เบื้องหลังของอาหารเสริมเพาะกายด้านกลไก, ประสิทธิภาพ, วิธีใช้
และก็ความปลอดภัยปัจจุบันนี้
เวย์โปรตีนทรงอำนาจ ด้วยข้อมูลการเล่าเรียนแล้วก็บทความด้านวิทยาศาสตร์ 897 ฉบับ
สนใจอ่านรายละเอียดได้ตามนี้ >> เพิ่มกล้ามเนื้อ
https://blackbiblesports.comครอบคลุม อีกทั้งอาหารเสริมหลักและอาหารเสริมที่พบเห็นได้หลายครั้งกว่า 63 จำพวก
มั่นอกมั่นใจ 100% เนื่องจากว่าคนเขียนไม่มีส่วนเกี่ยวเนื่อง หรือได้รับผลประโยชน์จากอาหารเสริมยี่ห้อใด
หลักฐานด้านวิทยาศาสตร์ เป็น ส่วนสำคัญ
มีข้อมูล 8 บท เป็นลำดับ ต่อไปนี้
- I. การเลือกใช้อาหารเสริม
หลักฐานทางด้านวิทยาศาสตร์เป็นอย่างเดียวที่จะยืนยันคำตอบทั้งยังประสิทธิภาพและความปลอดภัย บทนี้จะบอกคุณเกี่ยวกับข้อมูลพื้นฐานที่จำเป็นต้องทราบ รวมทั้งอีกหลายหลักสำคัญที่น่าสนใจ เพื่อให้คุณเลือกใช้อาหารเสริมได้ถูกเยอะที่สุด เพิ่มกล้ามเนื้อ
- II. การผลิตกล้าม
การสังเคราะห์โปรตีนกล้ามเนื้อขึ้นอยู่กับ กรดอะมิโน, สถานะพลังงาน, การกระตุ้นเชิงกล แล้วก็ยังมีอีกหลายต้นเหตุที่คุณอาจไม่รู้จัก จะถูกเผยในบทนี้ ทำให้คุณรู้เรื่องกลไกรวมทั้งแนวทางสร้างกล้ามเยอะขึ้น
- III. โปรตีนกับกล้าม
โปรตีนเป็นสารอาหารหลักที่สำคัญสำหรับเพื่อการสร้างกล้ามเนื้อ ดังนี้มีหลายปัจจัยสำคัญที่จำต้องพินิจพิเคราะห์ ได้แก่ คุณภาพ, จำนวน, เวลา รวมทั้งอีกหลายเหตุ บทนี้จะทำให้คุณกินโปรตีนเพื่อสร้างกล้ามเนื้อได้อย่างแม่นยำ หนังสือเพาะกาย
- IV. อาหารเสริมเพิ่มกล้าม
เปิดเผยคุณภาพแล้วก็ความปลอดภัยจากหลักฐานทางวิทยาศาสตร์ของ Whey, Creatine, BCAAs, Glutamine, Casein, HMB แล้วก็อาหารเสริม
เพิ่มกล้ามเนื้ออื่นๆรวม 11 ตัว ที่พบได้ในขณะนี้ ซึ่งผู้สร้างเสริมกล้ามเนื้อไม่สมควรพลาด
- V. อาหารเสริมบำรุงร่างกาย
บทนี้จะชี้แจงว่าการรับประทานวิตามินรวมทั้งแร่เสริม (multivitamin) และก็ น้ำมันปลา (fish oil) มีข้อดีจุดด้วยเช่นไรสำหรับคนที่อยากสร้างเสริมกล้ามเนื้อ
- VI. อาหารเสริมบำรุงข้อต่อ
การบริหารร่างกายอย่างหนักอาจมีความเสี่ยงต่ออาการบาดเจ็บของข้อต่อ บทนี้จะเอ่ยถึงอาหารเสริมที่นิยมใช้ในกรณีนี้ ได้แก่ Collagen, Glucosamine รวมทั้ง Chondroitin ว่าจำเป็นต้องสำหรับคนที่ฝึกด้วยแรงต่อต้านหรือไม่
- VII. อาหารเสริมเพิ่มกำลัง แล้วก็เผาผลาญไขมัน
เจาะลึกถึงกลไกการออกฤทธิ์, ประสิทธิภาพ และความปลอดภัยจากหลักฐานทางวิทยาศาสตร์ของ Arginine, Agmatine, Beta-alanine, Betaine, Caffeine, Citrulline, C. forskohlii, CLA, Garcinia, Green tea, L-carnitine, Raspberry ketone, Yerba mate, Yohimbe แล้วก็อื่นๆรวมกว่า 26 ตัว
- VIII. อาหารเสริมเพิ่มฮอร์โมนเพศชาย
ความรู้ความเข้าใจของอาหารเสริมกลุ่มนี้ถูกปกคลุมไปด้วยละอองหมอกที่ความเชื่อถือ แต่ว่าหลักฐานด้านวิทยาศาสตร์ก็ได้เผยเรื่องจริงที่อยู่เบื้องหน้าเบื้องหลัง บทนี้จะกล่าวถึง Ashwagandha, DAA, DHEA, Fenugreek, Saw Palmetto, Tongkat Ali, Tribulus, ZMA รวมทั้งอื่นๆรวมกว่า 21 ตัว
- เพราะเหตุใดจำต้องเล่มนี้
ตรงเป้าหมาย
จุดโฟกัสผลการศึกษาเรียนรู้ด้านการเพิ่มกล้าม, กำลังวังชา, การลดไขมัน, การบำรุงข้อต่อ รวมทั้งการเพิ่มฮอร์โมน testosterone ของอาหารเสริมชนิดต่างๆรวมทั้งผลกระทบในทางร้ายที่อาจเกิดขึ้น ทำให้ท่านตกลงใจเลือกใช้ได้ถูกต้องเพิ่มขึ้นเรื่อยๆ หนังสืออาหารเสริม
- ทุ่นเวลาแล้วก็เงิน
เพราะเหตุว่าอัดแน่นด้วยบทความทางด้านวิทยาศาสตร์ พร้อมสรุปสาระสำคัญ ก็เลยช่วยย่นเวลาสำหรับการค้นหาข้อมูล คุณจะได้ไม่ต้องเสียเวลาและก็เงินอันมีค่าไปกับอาหารเสริมที่ยังไม่มีการศึกษารับรอง
- คุ้มและไม่เหมือนกัน
คุณอาจพบว่าหนังสือเล่มนี้แพงถูกกว่าหนังสืออาหารเสริมอื่นที่วางจำหน่ายบนเว็บไซต์ต่างถิ่นส่วนมาก ที่มักแพงสูงขึ้นยิ่งกว่า 500 บาท บางเล่มบางทีอาจให้ข้อมูลที่ไม่อัพเดท หรือบางทีอาจถูกเขียนขึ้นจากประสบการณ์ส่วนตัวโดยไม่ได้อ้างอิงหลักฐานทางวิทยาศาสตร์
ขอขอบคุณบทความ บทความเพิ่มกล้ามเนื้อ
https://blackbiblesports.comTags : เวย์โปรตีน,หนังสืออาหารเสริม
