Advertisement
โต๊ะปรับระดับหรือโต๊ะยืนดำเนินงานนั้นเป็นที่นิยมอย่างมากในประเทศอเมริกา ปริศนาเป็นเพราะอะไรพวกเราจำเป็นต้องใช้โต๊ะปรับความสูงได้ในชีวิตประจำวัน
ต้นสายปลายเหตุที่เราต้องการเสนอแนะให้รู้จักกับโต๊ะทำงานแบบยืนก็เพราะ คนประเทศไทยที่ทำงานในสถานที่ทำงานนั้น เสี่ยงต่อโรคสถานที่ทำงานซินโดรม และก็คุณเองคงจะไม่อยากเป็นคนต่อไปที่จำเป็นต้องผ่าข้างหลังที่เต็มไปด้วยเส้นประสาทแน่แน่
“จากสถิติผู้ป่วยที่เข้ารับบริการที่โรงพยาบาลบำรุงราษฎร์ในแต่ละปี พบว่า คนเจ็บที่เข้ารับแนวทางการทำกายภาพบำบัดกว่า 60% ของคนไข้ทั้งผอง คือผู้ที่มีลักษณะอาการที่ทำงานซินโดรม ซึ่งเมื่อพิจารณาความเป็นมาแล้วหลังจากนั้นก็พบว่าต้นสายปลายเหตุมาจากการนั่งทำงานเป็นเวลานานๆ”
จากข้อมูลข้างต้นเราจึงอยากจะอธิบายว่าทำไมผู้ที่นั่งทำงานเป็นระยะเวลานานๆควรใช้ โต๊ะปรับความสูง หรือที่เรียกอีกชื่อว่าโต๊ะปรับระดับ
เราทุกคนรู้ดีว่าการนั่งดำเนินการนานเกินความจำเป็นได้ผลร้ายต่อสุขภาพ โดยนำมาซึ่งอาการปวดหลัง ปวดไหล่หรือสำนักงานซินโดรม แต่ด้วยปริมาณงานที่ทำเท่าไหร่ก็ดูเหมือนจะไม่มีทางหมด แล้วยังของที่พวกเราอยากได้ หรือภาระต่างๆที่พวกเราแบกเอาไว้อีก พวกเราก็เลยยังคงจำต้องนั่งทำงานต่อเนื่องต่อไป
ทั้งนี้ทางออกที่เป็นที่นิยมจากฝั่งโลกตะวันตกมานานกว่า 20 ปี คือการสลับไปยืนปฏิบัติงาน!!! ใช่ค่ะง่ายๆอย่างงี้เลย ถ้าหากนั่งนานแล้วมันทำให้ปวดเมื่อย ก็เปลี่ยนอิริยาบถจากการนั่งเป็นการยืน แต่ก็ไม่ใช่ว่าจะยืนตลอดระยะเวลานะคะ คือเป็นการยืนสลับกับการนั่งเทียวไปเทียวมาตามช่วงเวลาที่เหมาะสมกับสภาพร่างกายของแต่ละคน ตัวอย่างเช่น เริ่มนั่ง 45 นาทีและยืน 15 นาที ต่อจากนั้นก็กลับมานั่งอีก 45 นาทีสลับไปเรื่อยๆซึ่งเป็นการสร้างสมดุลกล้วยๆช่วยให้กล้ามเนื้อแข็งแรงเพิ่มมากขึ้น เกิดการตื่นตัว มีสติสัมปชัญญะ แล้วก็ดำเนินงานได้มีคุณภาพมากขึ้น(ตามหลักทฤษฎี POMODORO TECHNIQUE)
ดูรายละเอียดผลิตภัณฑ์
โต๊ะยืนทํางาน https://standingdeskthai.com ด้วยการสับเปลี่ยนอิริยาบถง่ายๆแต่ได้ประสิทธิภาพที่ดีอย่างงี้ พวกเราจะมองเห็นบริษัทชั้นแนวหน้าหลายๆแห่งมีโต๊ะยืนดำเนินการให้กับพนักงานได้เลือกใช้ เป็นต้นว่า Google, Facebook, Cisco etc หรือว่าในฝั่งยุโรปอย่างราชอาณาจักรสวีเดน เดนมาร์ก ก็มีการใช้โต๊ะยืนทํางานแบบยืนกันอย่างมากมาย และก็เป็นที่นิยมมากยิ่งขึ้นสังเกตุได้จาก Google Trends ที่มีการค้นหาคำว่า Standing desk(Height adjustable desk) มีหลายชิ้นขึ้นเรื่อยๆ" โต๊ะยืนทํางาน "
- ทีนี้ทดลองจินตนาการว่าสำหรับในการที่พวกเราจะสลับไปยืนหรือนั่งโดยยกคอมพิวเตอร์หรือหน้าจอเราขึ้นลงเสมอๆก็คงไม่สะดวกเท่าไรนัก ทั้งยังน้ำหนักของคอมพิวเตอร์ หน้าจอแล้วก็ ความยุ่งเหยิงของสายไฟที่โยงไปโยงมา
ดังนั้นจึงมีคนประดิษฐ์ โต๊ะปรับระดับความสูงของโต๊ะได้ หรือที่เรียกกันว่า โต๊ะปรับระดับ “Standing Desk” เพื่อช่วยทำให้สามารถปรับเปลี่ยนท่าทางสำหรับการทํางานจากนั่งเป็นยืน หรือกลับจากยืนเป็นนั่งได้อย่างสะดวกสบายรวมทั้งเร็วทันใจ
ประโยชน์ซึ่งมาจากโต๊ะยืนปฏิบัติงาน
1. บรรเทาอาการ Office Syndrome ไม่ว่าจะเป็นที่ข้างหลัง ไหล่ คอหรือเอว เพราะเหตุว่าการสลับเปลี่ยนท่าทางจะช่วยทำให้กล้ามถูกใช้งาน แล้วก็สร้างเสริมกล้ามเนื้อให้แข็งแรงเยอะขึ้น
2. เมื่อใดก็ตามเราขยับเปลี่ยนท่าจากการนั่งหรือการยืนก็จะเพิ่มการไหลเวียนของโลหิต เนื่องจากการนั่งนานเกินไปนั้นเป็นการขวางการไหลเวียนของเลือด
3. การยืนจะช่วยเผาผลาญแคลอรี่ รวมทั้งป้องกันไม่ให้กำเนิดโรคหัวใจแล้วก็เส้นเลือด แล้วก็ในหลายๆครั้ง การยืนก็ช่วยให้พวกเราสามารถเพ่งสมาธิในการทำงานต่อไปได้
ต่อนี้ไปมาถึงเรื่องของการใช้งานโต๊ะปรับความสูง
1. โต๊ะยืนดำเนินการจะช่วยให้เราสามารถเปลี่ยนอิริยาบถ จากนั่งเป็นยืน หรือกลับจากยืนเป็นนั่งได้อย่างไม่ยากเย็น และเร็ว แค่เพียงนำ Standing desk นี้วางเอาไว้ที่ด้านบนโต๊ะตัวเก่า ก็สามารถยืนหรือนั่งดำเนินงานได้เลย "
โต๊ะปรับระดับความสูง "
2. โต๊ะที่ดีจะมีการดีไซน์ให้สามารถวางวางจอมอนิเตอร์ เมาส์ คีย์บอร์ดได้อย่างถูกหลักสรีรศาสตร์ พูดอีกนัยหนึ่งหน้าจอจะถูกยกให้สูงถึงระดับสายตาไม่ว่าผู้ใช้จะนั่งหรือยืนอยู่ ส่วนคีย์บอร์ดก็จะถูกวางให้อยู่ระดับที่เหมาะสม เนื่องด้วยตัวโต๊ะสามารถปรับสูงต่ำได้หลายระดับตามความความสูงของผู้ใช้
3. การใช้ระบบสปริงก๊าซ จะช่วยทุ่นแรงทำให้สามารถปรับระดับความสูงของโต๊ะได้โดยง่ายและก็เร็วทันใจ เราจึงสามารถโฟกัสไปที่การทำงานต่อได้อย่างโดยทันที แล้วก็ด้วยองค์ประกอบที่เป็นเหล็กจึงทำให้ตัวโต๊ะมีความยั่งยืนมั่นคง ไม่สั่นแม้ว่าจะพิมพ์คีย์บอร์ดแรงเท่าไหร่ก็ตาม
Website: บทความ
โต๊ะปรับระดับ https://standingdeskthai.comTags : โต๊ะปรับระดับ
