Advertisement
โต๊ะปรับระดับหรือโต๊ะยืนดำเนินงานนั้นได้รับความนิยมเป็นอย่างมากในประเทศสหรัฐฯ ปริศนาเป็นทำไมพวกเราควรต้องใช้โต๊ะปรับความสูงได้ในชีวิตประจำวัน
ต้นเหตุที่เราต้องการชี้แนะให้รู้จักกับโต๊ะทำงานแบบยืนก็เพราะว่า ชาวไทยที่ทำงานในที่ทำงานนั้น เสี่ยงต่อการเป็นโรคที่ทำงานซินโดรม รวมทั้งคุณเองคงจะไม่อยากเป็นคนถัดไปที่จำต้องผ่าหลังที่เต็มไปด้วยเส้นประสาทแน่แน่
“จากสถิติคนไข้ที่เข้ารับบริการที่โรงหมอบำรุงราษฎร์ในแต่ละปี พบว่า คนไข้ที่เข้ารับวิธีการทำกายภาพบำบัดกว่า 60% ของผู้เจ็บป่วยทั้งหมด เป็นคนที่มีอาการออฟฟิศซินโดรม ซึ่งเมื่อสำรวจเรื่องราวและพบว่าปัจจัยมาจากการนั่งดำเนินงานเป็นเวลานานๆ”
จากข้อมูลข้างต้นเราก็เลยต้องการจะอธิบายว่าเพราะอะไรผู้ที่นั่งปฏิบัติงานเป็นเวลานานๆควรจะใช้ โต๊ะปรับความสูง หรือที่เรียกอีกชื่อว่าโต๊ะปรับระดับ
เราทุกคนรู้ว่าการนั่งดำเนินการนานเกินไปได้ผลร้ายต่อสุขภาพ โดยนำไปสู่อาการปวดหลัง ปวดไหล่หรือสำนักงานซินโดรม แต่ว่าด้วยจำนวนงานที่ทำเท่าไหร่ก็ดูเหมือนจะไม่มีวันหมด แล้วยังของที่พวกเราอยากได้ หรือภาระต่างๆที่เราแบกเอาไว้อีก พวกเราก็เลยยังคงจะต้องนั่งทำงานต่อเนื่องต่อไป
ทั้งนี้ทางออกที่ได้รับความนิยมจากฝั่งโลกตะวันตกมานานกว่า 20 ปี คือการสับเปลี่ยนไปยืนดำเนินการ!!! ใช่ค่ะง่ายๆแบบนี้เลย หากนั่งนานแล้วมันทำให้เมื่อย ก็เปลี่ยนอิริยาบถจากการนั่งเป็นการยืน แม้กระนั้นก็ไม่ใช่ว่าจะยืนตลอดเวลานะคะ คือเป็นการยืนสลับกับการนั่งกลับไปกลับมาตามช่วงเวลาที่เหมาะสมกับสภาพร่างกายของแต่ละคน ดังเช่น เริ่มนั่ง 45 นาทีแล้วก็ยืน 15 นาที แล้วต่อจากนั้นก็กลับมานั่งอีก 45 นาทีสลับไปเรื่อยซึ่งเป็นการสร้างสมดุลกล้วยๆช่วยทำให้กล้ามแข็งแรงเพิ่มมากขึ้น มีการตื่นตัว มีสติสัมปชัญญะ และก็ปฏิบัติงานได้มีคุณภาพเยอะขึ้น(ตามหลักทฤษฎี POMODORO TECHNIQUE)
เลือกชมผลิตภัณฑ์คลิ๊ก
โต๊ะปรับระดับ https://standingdeskthai.com ด้วยการสลับท่าทางกล้วยๆแต่ได้ประสิทธิภาพที่ดีอย่างนี้ เราจะเห็นบริษัทชั้นแนวหน้าหลายๆที่มีโต๊ะยืนดำเนินงานให้กับบุคลากรได้เลือกใช้ ดังเช่นว่า Google, Facebook, Cisco etc หรือในฝั่งยุโรปอย่างประเทศสวีเดน เดนมาร์ก ก็มีการใช้
โต๊ะยืนทํางานแบบยืนกันอย่างแพร่หลาย และก็ได้รับความนิยมเพิ่มมากขึ้นสังเกตุได้จาก Google Trends ที่มีการค้นหาคำว่า Standing desk(Height adjustable desk) มีมากมายขึ้นเรื่อยๆ" โต๊ะยืนทํางาน "
- ต่อนี้ไปลองจินตนาการว่าสำหรับการที่เราจะสลับไปยืนหรือนั่งโดยยกคอมพิวเตอร์หรือจอพวกเราขึ้นลงเป็นประจำก็อาจไม่สะดวกเท่าไรนัก ทั้งยังน้ำหนักของคอมพิวเตอร์ จอและ ความสับสนของสายไฟที่โยงไปโยงมา
ฉะนั้นจึงมีคนประดิษฐ์ โต๊ะปรับระดับความสูงของโต๊ะได้ หรือที่เรียกกันว่า โต๊ะปรับระดับ “Standing Desk” เพื่อช่วยทำให้สามารถเปลี่ยนแปลงอิริยาบถสำหรับการทํางานจากนั่งเป็นยืน หรือกลับจากยืนเป็นนั่งได้โดยง่ายและก็เร็ว
ประโยชน์ต่างๆที่ได้รับจากโต๊ะยืนดำเนินงาน
1. ทุเลาอาการ Office Syndrome ไม่ว่าจะเป็นที่หลัง ไหล่ คอหรือเอว เนื่องจากการสลับเปลี่ยนอิริยาบถจะช่วยให้กล้ามเนื้อถูกใช้งาน และเสริมสร้างกล้ามให้แข็งแรงมากขึ้น
2. เมื่อใดก็ตามเราขยับเปลี่ยนแปลงท่าจากการนั่งหรือการยืนก็จะเพิ่มการไหลเวียนของโลหิต เพราะการนั่งนานเหลือเกินนั้นเป็นการกีดกันการไหลเวียนของโลหิต
3. การยืนจะช่วยเผาผลาญแคลอรี่ แล้วก็ปกป้องไม่ให้เกิดโรคหัวใจและก็หลอดเลือด และในหลายๆครั้ง การยืนก็ช่วยให้พวกเราสามารถจ้องดูสมาธิสำหรับการทำงานต่อไปได้
ต่อไปนี้มาถึงเรื่องเกี่ยวกับการใช้งานโต๊ะปรับความสูง
1. โต๊ะยืนดำเนินงานจะช่วยให้พวกเราสามารถเปลี่ยนท่าทาง จากนั่งเป็นยืน หรือกลับจากยืนเป็นนั่งได้อย่างสะดวกสบาย และเร็วทันใจ เพียงนำ Standing desk นี้วางเอาไว้ที่ด้านบนโต๊ะตัวเก่า ก็สามารถยืนหรือนั่งปฏิบัติงานได้เลย "
โต๊ะปรับระดับความสูง "
2. โต๊ะที่ดีจะมีการวางแบบให้สามารถวางวางจอมอนิเตอร์ เมาส์ คีย์บอร์ดได้อย่างถูกหลักสรีรศาสตร์ กล่าวอีกนัยหนึ่งหน้าจอจะถูกชูให้มากถึงระดับสายตาไม่ว่าผู้ใช้จะนั่งหรือยืนอยู่ ส่วนคีย์บอร์ดก็จะถูกวางให้อยู่ระดับที่เหมาะสม เพราะว่าตัวโต๊ะสามารถปรับสูงต่ำได้หลายระดับตามความความสูงของผู้ใช้
3. การใช้ระบบสปริงก๊าซ จะช่วยทุ่นแรงทำให้สามารถปรับระดับความสูงของโต๊ะได้อย่างง่ายดายรวมทั้งเร็วทันใจ พวกเราก็เลยสามารถจุดโฟกัสไปที่การทำงานต่อได้อย่างในทันที และก็ด้วยองค์ประกอบที่เป็นเหล็กจึงทำให้ตัวโต๊ะมีความยั่งยืน ไม่สั่นแม้ว่าจะพิมพ์คีย์บอร์ดแรงเท่าไรก็ตาม
แหล่งที่มา บทความ
โต๊ะปรับระดับ https://standingdeskthai.comTags : โต๊ะปรับระดับความสูง
