Advertisement
โต๊ะปรับระดับหรือโต๊ะยืนปฏิบัติงานนั้นได้รับความนิยมอย่างมากในประเทศสหรัฐอเมริกา ปัญหาเป็นเพราะอะไรเราจำเป็นจะต้องใช้โต๊ะปรับความสูงได้ในชีวิตประจำวัน
มูลเหตุที่เราต้องการเสนอแนะให้รู้จักกับโต๊ะทำงานแบบยืนก็เพราะว่า คนไทยที่ทำงานในสำนักงานนั้น เสี่ยงที่จะทำให้เป็นโรคออฟฟิศซินโดรม รวมทั้งคุณเองคงไม่ได้อยากเป็นคนต่อไปที่จะต้องผ่าหลังที่เต็มไปด้วยเส้นประสาทแน่แน่
“จากสถิติผู้เจ็บป่วยที่เข้ารับบริการที่โรงหมอบำรุงราษฎร์ในแต่ละปี พบว่า คนป่วยที่เข้ารับแนวทางการทำกายภาพบำบัดกว่า 60% ของคนไข้ทั้งหมด คือคนที่มีอาการสำนักงานซินโดรม ซึ่งเมื่อตรวจตราประวัติความเป็นมารวมทั้งพบว่าปัจจัยมาจากการนั่งดำเนินงานเป็นเวลานานๆ”
จากข้อมูลข้างต้นเราจึงอยากจะอธิบายว่าเพราะเหตุไรคนที่นั่งดำเนินงานเป็นเวลานานๆควรจะใช้ โต๊ะปรับความสูง หรือที่เรียกอีกชื่อว่าโต๊ะปรับระดับ
พวกเราทุกคนทราบว่าการนั่งทำงานนานเกินความจำเป็นเป็นผลร้ายต่อสุขภาพ โดยก่อกำเนิดอาการปวดหลัง ปวดไหล่หรือที่ทำงานซินโดรม แม้กระนั้นด้วยจำนวนงานที่ทำมากแค่ไหนก็ดูเหมือนจะไม่มีวันหมด แล้วยังของที่พวกเราอยากได้ หรือภาระหน้าที่ต่างๆที่พวกเราหามเอาไว้อีก เราก็เลยยังคงจำเป็นต้องนั่งทำงานต่อเนื่องถัดไป
ทั้งนี้ทางออกที่เป็นที่นิยมจากฝั่งประเทศตะวันตกมานานกว่า 20 ปี เป็นการสับเปลี่ยนไปยืนดำเนินการ!!! ใช่จ้ะกล้วยๆอย่างงี้เลย ถ้าหากนั่งนานแล้วมันทำให้ปวดเมื่อย ก็เปลี่ยนท่าทางจากการนั่งเป็นการยืน แต่ว่าก็ไม่ใช่ว่าจะยืนตลอดเวลานะคะ คือเป็นการยืนสลับกับการนั่งกลับไปกลับมาตามระยะเวลาที่เหมาะสมกับสภาพร่างกายของแต่ละคน ตัวอย่างเช่น เริ่มนั่ง 45 นาทีรวมทั้งยืน 15 นาที แล้วต่อจากนั้นก็กลับมานั่งอีก 45 นาทีสลับไปเรื่อยๆซึ่งเป็นการสร้างสมดุลกล้วยๆช่วยให้กล้ามเนื้อแข็งแรงเพิ่มขึ้นเรื่อยๆ มีการตื่นตัว มีสติ และก็ดำเนินงานได้มีประสิทธิภาพเพิ่มมากขึ้น(ตามหลักทฤษฎี POMODORO TECHNIQUE)
ดูรายละเอียดสินค้า โต๊ะยืนทํางาน
https://standingdeskthai.com ด้วยการสับเปลี่ยนท่าทางง่ายๆแม้กระนั้นได้ผลลัพธ์ที่ดีแบบนี้ เราจะเห็นบริษัทชั้นแนวหน้าหลายๆแห่งมีโต๊ะยืนดำเนินงานให้กับพนักงานได้เลือกใช้ เป็นต้นว่า Google, Facebook, Cisco etc หรือในฝั่งยุโรปอย่างประเทศสวีเดน เดนมาร์ก ก็มีการใช้
โต๊ะยืนทํางานแบบยืนกันอย่างแพร่หลาย แล้วก็เป็นที่นิยมเยอะขึ้นเรื่อยๆสังเกตุได้จาก Google Trends ที่มีการค้นหาคำว่า Standing desk(Height adjustable desk) มีเยอะแยะขึ้นเรื่อยๆ" โต๊ะยืนทํางาน "
- ต่อนี้ไปทดลองจินตนาการว่าในการที่เราจะสลับไปยืนหรือนั่งโดยยกคอมพิวเตอร์หรือหน้าจอพวกเราขึ้นลงบ่อยๆก็คงจะไม่สบายเท่าใดนัก อีกทั้งน้ำหนักของคอมพิวเตอร์ จอรวมทั้ง ความสับสนของสายไฟที่โยงไปโยงมา
ฉะนั้นก็เลยมีคนประดิษฐ์ โต๊ะปรับระดับความสูงของโต๊ะได้ หรือที่เรียกกันว่า โต๊ะปรับระดับ “Standing Desk” เพื่อช่วยทำให้สามารถเปลี่ยนแปลงท่าทางสำหรับในการทํางานจากนั่งเป็นยืน หรือกลับจากยืนเป็นนั่งได้อย่างง่ายๆและรวดเร็วทันใจ
ประโยช์จากโต๊ะยืนดำเนินการ
1. บรรเทาอาการ Office Syndrome ไม่ว่าจะเป็นที่ข้างหลัง ไหล่ คอหรือเอว เนื่องจากว่าการสลับเปลี่ยนท่าทางจะช่วยให้กล้ามถูกใช้งาน รวมทั้งเสริมสร้างกล้ามให้แข็งแรงมากขึ้นเรื่อยๆ
2. ครั้งใดก็ตามพวกเราขยับเปลี่ยนแปลงท่าจากการนั่งหรือการยืนก็จะเพิ่มการไหลเวียนของโลหิต ด้วยเหตุว่าการนั่งนานเหลือเกินนั้นเป็นการขัดขวางการไหลเวียนของโลหิต
3. การยืนจะช่วยเผาผลาญแคลอรี่ รวมทั้งคุ้มครองปกป้องไม่ให้เกิดโรคหัวใจและหลอดเลือด แล้วก็ในหลายๆครั้ง การยืนก็ช่วยทำให้เราสามารถจ้องดูสมาธิสำหรับในการทำงานต่อไปได้
ต่อไปนี้มาถึงเรื่องที่เกี่ยวข้องกับการใช้งานโต๊ะปรับความสูง
1. โต๊ะยืนทำงานจะช่วยทำให้เราสามารถเปลี่ยนอิริยาบถ จากนั่งเป็นยืน หรือกลับจากยืนเป็นนั่งได้อย่างง่ายๆ แล้วก็เร็วทันใจ เพียงแต่นำ Standing desk นี้วางเอาไว้ที่ด้านบนโต๊ะตัวเก่า ก็สามารถยืนหรือนั่งดำเนินงานได้เลย "
โต๊ะปรับระดับความสูง "
2. โต๊ะที่ดีจะมีการดีไซน์ให้สามารถวางวางจอมอนิเตอร์ เมาส์ คีย์บอร์ดได้อย่างถูกหลักสรีรศาสตร์ กล่าวคือจอจะถูกยกให้สูงถึงระดับสายตาไม่ว่าผู้ใช้จะนั่งหรือยืนอยู่ ส่วนคีย์บอร์ดก็จะถูกวางให้อยู่ระดับที่เหมาะสม เพราะว่าตัวโต๊ะสามารถปรับสูงต่ำได้หลายระดับตามความความสูงของผู้ใช้
3. การใช้ระบบสปริงแก๊ส จะช่วยทุ่นกำลังทำให้สามารถปรับระดับความสูงของโต๊ะได้โดยง่ายและก็เร็ว เราก็เลยสามารถโฟกัสไปที่การทำงานต่อได้อย่างโดยทันที และด้วยโครงสร้างที่เป็นเหล็กก็เลยทำให้ตัวโต๊ะมีความยั่งยืนและมั่นคง ไม่สั่นแม้ว่าจะพิมพ์คีย์บอร์ดแรงเยอะแค่ไหนก็ตาม
ขอบคุณสำหรับที่มา บทความโต๊ะปรับระดับ
https://standingdeskthai.comTags : โต๊ะปรับระดับ,โต๊ะยืนทํางาน,โต๊ะปรับระดับความสูง
