Advertisement
โต๊ะปรับระดับหรือโต๊ะยืนดำเนินการนั้นเป็นที่นิยมมากมายก่ายกองในประเทศอเมริกา ปัญหาคือทำไมพวกเราจึงต้องควรใช้โต๊ะปรับความสูงได้ในชีวิตประจำวัน
มูลเหตุที่เราต้องการเสนอแนะให้รู้จักกับโต๊ะทำงานแบบยืนก็เนื่องจาก คนประเทศไทยที่ทำงานในที่ทำงานนั้น เสี่ยงที่จะทำให้เป็นโรคที่ทำงานซินโดรม และคุณเองอาจไม่ได้อยากเป็นคนต่อไปที่จะต้องผ่าหลังที่เต็มไปด้วยเส้นประสาทแน่แน่
“จากสถิติคนป่วยที่เข้ารับบริการที่โรงพยาบาลบำรุงราษฎร์ในแต่ละปี พบว่า คนเจ็บที่เข้ารับวิธีการทำกายภาพบำบัดกว่า 60% ของคนไข้ทั้งหมดทั้งปวง เป็นคนที่มีลักษณะสำนักงานซินโดรม ซึ่งเมื่อสำรวจประวัติความเป็นมาและจากนั้นก็พบว่าปัจจัยมาจากการนั่งดำเนินงานเป็นระยะเวลาที่ยาวนานๆ”
จากข้อมูลข้างต้นพวกเราจึงต้องการจะอธิบายว่าเพราะเหตุใดคนที่นั่งดำเนินการเป็นระยะเวลานานๆควรจะใช้ โต๊ะปรับความสูง หรือที่เรียกอีกชื่อว่าโต๊ะปรับระดับ
เราทุกคนทราบดีว่าการนั่งทำงานนานเกินความจำเป็นเป็นผลร้ายต่อร่างกาย โดยนำมาซึ่งการก่อให้เกิดอาการปวดหลัง ปวดไหล่หรือออฟฟิศซินโดรม แต่ด้วยจำนวนงานที่ทำมากแค่ไหนก็ดูเหมือนไม่มีทางหมด แล้วยังของที่เราอยากได้ หรือภาระหน้าที่ต่างๆที่พวกเราแบกเอาไว้อีก เราก็เลยยังคงจะต้องนั่งทำงานต่อเนื่องต่อไป
ดังนี้ทางออกที่เป็นที่นิยมจากฝั่งประเทศตะวันตกมานานกว่า 20 ปี คือการสลับไปยืนดำเนินงาน!!! ใช่ค่ะกล้วยๆแบบงี้เลย หากนั่งนานแล้วมันทำให้เมื่อย ก็เปลี่ยนท่าทางจากการนั่งเป็นการยืน แต่ก็ไม่ใช่ว่าจะยืนตลอดระยะเวลานะคะ คือเป็นการยืนสลับกับการนั่งไปๆมาๆตามระยะเวลาที่เหมาะสมกับสภาพร่างกายของแต่ละคน ตัวอย่างเช่น เริ่มนั่ง 45 นาทีและยืน 15 นาที ต่อจากนั้นก็กลับมานั่งอีก 45 นาทีสลับไปเรื่อยๆซึ่งเป็นการสร้างสมดุลกล้วยๆช่วยทำให้กล้ามแข็งแรงเยอะขึ้น เกิดการตื่นตัว มีสติ และก็ดำเนินงานได้มีคุณภาพเพิ่มมากขึ้น(ตามหลักทฤษฎี POMODORO TECHNIQUE)
เยี่ยมชมเว็บไซต์และผลิตภัณฑ์
โต๊ะปรับระดับ https://standingdeskthai.com ด้วยการสับเปลี่ยนท่าทางง่ายๆแต่ได้ประสิทธิภาพที่ดีอย่างงี้ พวกเราจะมองเห็นบริษัทชั้นแนวหน้าหลายๆที่มีโต๊ะยืนทำงานให้กับบุคลากรได้เลือกใช้ อย่างเช่น Google, Facebook, Cisco etc หรือว่าในฝั่งยุโรปอย่างราชอาณาจักรสวีเดน เดนมาร์ก ก็มีการใช้
โต๊ะยืนทํางานแบบยืนกันอย่างแพร่หลาย และก็ได้รับความนิยมเพิ่มมากขึ้นสังเกตุได้จาก Google Trends ที่มีการค้นหาคำว่า Standing desk(Height adjustable desk) มีเยอะแยะขึ้นเรื่อยๆ" โต๊ะยืนทํางาน "
- ทีนี้ทดลองจินตนาการว่าสำหรับในการที่เราจะสลับไปยืนหรือนั่งโดยยกคอมพิวเตอร์หรือหน้าจอเราขึ้นลงเป็นประจำก็คงไม่สะดวกเท่าใดนัก อีกทั้งน้ำหนักของคอมพิวเตอร์ หน้าจอแล้วก็ ความไม่เป็นระเบียบของสายไฟที่โยงไปโยงมา
ด้วยเหตุผลดังกล่าวจึงมีคนประดิษฐ์
โต๊ะปรับระดับความสูงของโต๊ะได้ หรือที่เรียกกันว่า โต๊ะปรับระดับ “Standing Desk” เพื่อช่วยทำให้สามารถปรับเปลี่ยนท่าทางสำหรับการทํางานจากนั่งเป็นยืน หรือกลับจากยืนเป็นนั่งได้อย่างง่ายๆและก็รวดเร็วทันใจ
คุณประโยชน์ของโต๊ะยืนดำเนินงาน
1. บรรเทาอาการ Office Syndrome ไม่ว่าจะเป็นที่ข้างหลัง ไหล่ คอหรือเอว เพราะว่าการสับเปลี่ยนเปลี่ยนท่าทางจะช่วยให้กล้ามถูกใช้งาน และเสริมสร้างกล้ามให้แข็งแรงมากยิ่งขึ้น
2. ครั้งใดก็ตามเราขยับเปลี่ยนแปลงท่าจากการนั่งหรือการยืนก็จะเพิ่มการไหลเวียนเลือด เนื่องมาจากการนั่งนานเหลือเกินนั้นเป็นการกีดกันการไหลเวียนของโลหิต
3. การยืนจะช่วยเผาผลาญแคลอรี่ และคุ้มครองป้องกันไม่ให้กำเนิดโรคหัวใจรวมทั้งเส้นเลือด และก็ในหลายๆครั้ง การยืนก็ช่วยทำให้เราสามารถเพ่งสมาธิสำหรับการทำงานต่อไปได้
ทีนี้มาถึงเรื่องของการใช้งานโต๊ะปรับความสูง
1. โต๊ะยืนดำเนินงานจะช่วยทำให้เราสามารถเปลี่ยนท่าทาง จากนั่งเป็นยืน หรือกลับจากยืนเป็นนั่งได้ง่ายๆ แล้วก็รวดเร็วทันใจ แค่เพียงนำ Standing desk นี้วางเอาไว้ด้านบนโต๊ะตัวเก่า ก็สามารถยืนหรือนั่งทำงานได้เลย "
โต๊ะปรับระดับความสูง "
2. โต๊ะที่ดีจะมีการดีไซน์ให้สามารถวางวางจอมอนิเตอร์ เมาส์ คีย์บอร์ดได้อย่างถูกหลักสรีรศาสตร์ กล่าวคือหน้าจอจะถูกยกให้สูงถึงระดับสายตาไม่ว่าผู้ใช้จะนั่งหรือยืนอยู่ ส่วนคีย์บอร์ดก็จะถูกวางให้อยู่ระดับที่เหมาะสม เนื่องจากว่าตัวโต๊ะสามารถปรับสูงต่ำได้หลายระดับตามความความสูงของผู้ใช้
3. การใช้ระบบสปริงแก๊ส จะช่วยทุ่นกำลังทำให้สามารถปรับระดับความสูงของโต๊ะได้อย่างไม่ยากเย็นรวมทั้งรวดเร็ว พวกเราก็เลยสามารถโฟกัสไปที่การทำงานต่อได้อย่างในทันที แล้วก็ด้วยองค์ประกอบที่เป็นเหล็กก็เลยทำให้ตัวโต๊ะมีความยั่งยืนและมั่นคง ไม่สั่นแม้ว่าจะพิมพ์คีย์บอร์ดแรงเท่าไรก็ตาม
ขอขอบคุณบทความ บทความโต๊ะปรับระดับ
https://standingdeskthai.comTags : โต๊ะยืนทํางาน,โต๊ะปรับระดับความสูง
