Advertisement
โต๊ะปรับระดับหรือโต๊ะยืนทำงานนั้นเป็นที่นิยมเป็นอันมากในประเทศประเทศสหรัฐอเมริกา ปัญหาเป็นทำไมพวกเราจึงต้องควรใช้โต๊ะปรับความสูงได้ในชีวิตประจำวัน
ต้นเหตุที่เราอยากเสนอแนะให้รู้จักกับโต๊ะทำงานแบบยืนก็เพราะว่า ชาวไทยที่ทำงานในที่ทำงานนั้น เสี่ยงต่อการเกิดโรคสำนักงานซินโดรม แล้วก็คุณเองคงจะไม่ต้องการที่จะอยากเป็นคนต่อไปที่จำต้องผ่าข้างหลังที่เต็มไปด้วยเส้นประสาทแน่แน่
“จากสถิติผู้ป่วยที่เข้ารับบริการที่โรงหมอบำรุงราษฎร์ในแต่ละปี พบว่า คนป่วยที่เข้ารับการทำกายภาพบำบัดกว่า 60% ของผู้เจ็บป่วยทั้งหมด เป็นผู้ที่มีลักษณะสถานที่ทำงานซินโดรม ซึ่งเมื่อตรวจตราประวัติความเป็นมาและจากนั้นก็พบว่าต้นสายปลายเหตุมาจากการนั่งปฏิบัติงานเป็นระยะเวลานานๆ”
จากข้อมูลข้างต้นเราก็เลยอยากจะอธิบายว่าเพราะเหตุใดผู้ที่นั่งทำงานเป็นระยะเวลาที่ยาวนานๆควรที่จะใช้ โต๊ะปรับความสูง หรือที่เรียกอีกชื่อว่าโต๊ะปรับระดับ
เราทุกคนทราบว่าการนั่งทำงานนานเกินไปสำเร็จร้ายต่อร่างกาย โดยนำมาซึ่งการก่อให้เกิดลักษณะของการปวดหลัง ปวดไหล่หรือที่ทำงานซินโดรม แต่ด้วยจำนวนงานที่ทำมากแค่ไหนก็ดูจะไม่มีทางหมด แล้วยังของที่เราอยากได้ หรือภาระต่างๆที่พวกเราแบกเอาไว้อีก เราก็เลยยังคงจะต้องนั่งทำงานต่อเนื่องต่อไป
ดังนี้ทางออกที่เป็นที่ชื่นชอบจากฝั่งประเทศตะวันตกมานานกว่า 20 ปี เป็นการสับเปลี่ยนไปยืนปฏิบัติงาน!!! ใช่ค่ะง่ายๆอย่างนี้เลย หากนั่งนานแล้วมันทำให้เมื่อย ก็เปลี่ยนอิริยาบถจากการนั่งเป็นการยืน แต่ว่าก็ไม่ใช่ว่าจะยืนตลอดระยะเวลานะคะ เป็นเป็นการยืนสลับกับการนั่งกลับกลอกตามช่วงเวลาที่เหมาะสมกับสภาพร่างกายของแต่ละคน ดังเช่นว่า เริ่มนั่ง 45 นาทีแล้วก็ยืน 15 นาที จากนั้นก็กลับมานั่งอีก 45 นาทีสลับไปเรื่อยๆซึ่งเป็นการสร้างสมดุลกล้วยๆช่วยให้กล้ามแข็งแรงเยอะขึ้น เกิดการตื่นตัว มีสติ และดำเนินการได้มีประสิทธิภาพมากขึ้น(ตามหลักการ POMODORO TECHNIQUE)
เลือกชมผลิตภัณฑ์คลิ๊ก โต๊ะยืนทํางาน
https://standingdeskthai.com ด้วยการสลับท่าทางกล้วยๆแต่ได้ผลลัพธ์ที่ดีแบบงี้ เราจะมองเห็นบริษัทชั้นนำหลายๆแห่งมีโต๊ะยืนดำเนินงานให้กับพนักงานได้เลือกใช้ ดังเช่น Google, Facebook, Cisco etc หรือว่าในฝั่งยุโรปอย่างราชอาณาจักรสวีเดน เดนมาร์ก ก็มีการใช้
โต๊ะยืนทํางานแบบยืนกันอย่างแพร่หลาย รวมทั้งเป็นที่นิยมมากขึ้นสังเกตุได้จาก Google Trends ที่มีการค้นหาคำว่า Standing desk(Height adjustable desk) มีจำนวนมากขึ้นเรื่อย" โต๊ะยืนทํางาน "
- ต่อไปนี้ทดลองจินตนาการว่าสำหรับในการที่เราจะสลับไปยืนหรือนั่งโดยยกคอมพิวเตอร์หรือหน้าจอเราขึ้นลงเป็นประจำก็อาจไม่สะดวกเท่าใดนัก ทั้งยังน้ำหนักของคอมพิวเตอร์ จอและก็ ความวุ่นวายของสายไฟที่โยงไปโยงมา
ด้วยเหตุนั้นก็เลยมีคนประดิษฐ์
โต๊ะปรับระดับความสูงของโต๊ะได้ หรือที่เรียกกันว่า โต๊ะปรับระดับ “Standing Desk” เพื่อช่วยทำให้สามารถปรับเปลี่ยนอิริยาบถในการทํางานจากนั่งเป็นยืน หรือกลับจากยืนเป็นนั่งได้ไม่ยากแล้วก็เร็วทันใจ
ประโยช์จากโต๊ะยืนดำเนินการ
1. ทุเลาอาการ Office Syndrome ไม่ว่าจะเป็นที่หลัง ไหล่ คอหรือเอว เพราะการสลับเปลี่ยนท่าทางจะช่วยทำให้กล้ามถูกใช้งาน แล้วก็สร้างเสริมกล้ามให้แข็งแรงมากขึ้นเรื่อยๆ
2. เมื่อใดก็ตามเราขยับเปลี่ยนแปลงท่าจากการนั่งหรือการยืนก็จะเพิ่มการไหลเวียนเลือด เพราะการนั่งนานเกินความจำเป็นนั้นเป็นการกีดขวางการไหลเวียนของโลหิต
3. การยืนจะช่วยเผาผลาญแคลอรี่ และก็ป้องกันไม่ให้กำเนิดโรคหัวใจรวมทั้งหลอดเลือด และในหลายๆครั้ง การยืนก็ช่วยให้พวกเราสามารถเพ่งพินิศสมาธิสำหรับในการทำงานต่อไปได้
ต่อนี้ไปมาถึงเรื่องที่เกี่ยวข้องกับการใช้งานโต๊ะปรับความสูง
1. โต๊ะยืนดำเนินงานจะช่วยให้พวกเราสามารถเปลี่ยนอิริยาบถ จากนั่งเป็นยืน หรือกลับจากยืนเป็นนั่งได้อย่างสะดวกสบาย และเร็ว เพียงแต่นำ Standing desk นี้วางไว้บนโต๊ะตัวเก่า ก็สามารถยืนหรือนั่งปฏิบัติงานได้เลย "
โต๊ะปรับระดับความสูง "
2. โต๊ะที่ดีจะมีการดีไซน์ให้สามารถวางวางจอมอนิเตอร์ เมาส์ คีย์บอร์ดได้อย่างถูกหลักสรีรศาสตร์ กล่าวคือจอจะถูกชูให้มากถึงระดับสายตาไม่ว่าผู้ใช้จะนั่งหรือยืนอยู่ ส่วนคีย์บอร์ดก็จะถูกวางให้อยู่ระดับที่พอดี เพราะตัวโต๊ะสามารถปรับสูงต่ำได้หลายระดับตามความความสูงของผู้ใช้
3. การใช้ระบบสปริงแก๊ส จะช่วยทุ่นแรงทำให้สามารถปรับระดับความสูงของโต๊ะได้อย่างไม่ยากเย็นแล้วก็รวดเร็วทันใจ พวกเราจึงสามารถจุดโฟกัสไปที่การทำงานต่อได้อย่างในทันที และด้วยโครงสร้างที่เป็นเหล็กจึงทำให้ตัวโต๊ะมีความมั่นคงยั่งยืน ไม่สั่นแม้ว่าจะพิมพ์คีย์บอร์ดแรงมากแค่ไหนก็ตาม
ขอบคุณสำหรับที่มา บทความโต๊ะปรับระดับความสูง
https://standingdeskthai.comTags : โต๊ะปรับระดับ
