Advertisement
โต๊ะปรับระดับหรือโต๊ะยืนปฏิบัติงานนั้นเป็นที่นิยมอย่างมากมายในประเทศสหรัฐฯ คำถามคือทำไมพวกเราจะต้องใช้โต๊ะปรับความสูงได้ในชีวิตประจำวัน
มูลเหตุที่เราต้องการแนะนำให้รู้จักกับโต๊ะทำงานแบบยืนก็เนื่องจาก ชาวไทยสถานที่สำหรับทำงานในที่ทำงานนั้น เสี่ยงต่อการเป็นโรคที่ทำงานซินโดรม แล้วก็คุณเองอาจจะไม่ได้อยากเป็นคนถัดไปที่จำต้องผ่าข้างหลังที่เต็มไปด้วยเส้นประสาทแน่แน่
“จากสถิติผู้ป่วยที่เข้ารับบริการที่โรงหมอบำรุงราษฎร์ในแต่ละปี พบว่า คนเจ็บที่เข้ารับการทำกายภาพบำบัดกว่า 60% ของผู้เจ็บป่วยทั้งหมด เป็นคนที่มีลักษณะสถานที่ทำงานซินโดรม ซึ่งเมื่อตรวจทานประวัติแล้วหลังจากนั้นก็พบว่าต้นสายปลายเหตุมาจากการนั่งทำงานเป็นเวลานานๆ”
จากข้อมูลข้างต้นพวกเราจึงอยากจะชี้แจงว่าเพราะอะไรผู้ที่นั่งทำงานเป็นระยะเวลานานๆควรใช้ โต๊ะปรับความสูง หรือที่เรียกอีกชื่อว่าโต๊ะปรับระดับ
พวกเราทุกคนทราบดีว่าการนั่งทำงานนานเหลือเกินได้ผลสำเร็จร้ายต่อร่างกาย โดยทำให้เกิดอาการปวดหลัง ปวดไหล่หรือที่ทำงานซินโดรม แต่ด้วยปริมาณงานที่ทำเท่าไหร่ก็ดูเหมือนไม่มีวันหมด แล้วยังของที่เราอยากได้ หรือภาระหน้าที่ต่างๆที่พวกเราหามเอาไว้อีก เราก็เลยยังคงจะต้องนั่งทำงานต่อเนื่องถัดไป
ทั้งนี้ทางออกที่ได้รับความนิยมจากฝั่งประเทศตะวันตกมานานกว่า 20 ปี คือการสับเปลี่ยนไปยืนทำงาน!!! ใช่ค่ะกล้วยๆแบบงี้เลย ถ้าเกิดนั่งนานแล้วมันทำให้เมื่อยเนื้อเมื่อยตัว ก็เปลี่ยนอิริยาบถจากการนั่งเป็นการยืน แต่ก็ไม่ใช่ว่าจะยืนตลอดระยะเวลานะคะ เป็นเป็นการยืนสลับกับการนั่งเทียวไปเทียวมาตามช่วงเวลาที่เหมาะสมกับสภาพร่างกายของแต่ละคน อาทิเช่น เริ่มนั่ง 45 นาทีและยืน 15 นาที ต่อจากนั้นก็กลับมานั่งอีก 45 นาทีสลับไปเรื่อยๆซึ่งเป็นการสร้างสมดุลกล้วยๆช่วยทำให้กล้ามเนื้อแข็งแรงมากขึ้นเรื่อยๆ เกิดการตื่นตัว มีสติสัมปชัญญะ รวมทั้งปฏิบัติงานได้มีประสิทธิภาพมากยิ่งขึ้น(ตามหลักทฤษฎี POMODORO TECHNIQUE)
เลือกชมผลิตภัณฑ์คลิ๊ก โต๊ะยืนทํางาน
https://standingdeskthai.com ด้วยการสลับท่าทางง่ายๆแต่ว่าได้ผลดีแบบนี้ เราจะเห็นบริษัทชั้นแนวหน้าหลายๆที่มีโต๊ะยืนดำเนินการให้กับพนักงานได้เลือกใช้ ดังเช่น Google, Facebook, Cisco etc หรือว่าในฝั่งยุโรปอย่างราชอาณาจักรสวีเดน เดนมาร์ก ก็มีการใช้โต๊ะยืนทํางานแบบยืนกันอย่างล้นหลาม และก็ได้รับความนิยมมากเพิ่มขึ้นสังเกตุได้จาก Google Trends ที่มีการค้นหาคำว่า Standing desk(Height adjustable desk) มีเยอะๆขึ้นเรื่อย"
โต๊ะยืนทํางาน "
- ต่อนี้ไปทดลองจินตนาการว่าในการที่พวกเราจะสลับไปยืนหรือนั่งโดยยกคอมพิวเตอร์หรือจอเราขึ้นลงเสมอๆก็คงจะไม่สะดวกเท่าใดนัก ทั้งยังน้ำหนักของคอมพิวเตอร์ จอรวมทั้ง ความสับสนของสายไฟที่โยงไปโยงมา
ด้วยเหตุดังกล่าวจึงมีคนประดิษฐ์ โต๊ะปรับระดับความสูงของโต๊ะได้ หรือที่เรียกกันว่า โต๊ะปรับระดับ “Standing Desk” เพื่อช่วยให้สามารถปรับเปลี่ยนอิริยาบถสำหรับในการทํางานจากนั่งเป็นยืน หรือกลับจากยืนเป็นนั่งได้อย่างง่ายๆและก็เร็ว
คุณประโยช์จากโต๊ะยืนปฏิบัติงาน
1. ทุเลาอาการ Office Syndrome ไม่ว่าจะเป็นที่ข้างหลัง ไหล่ คอหรือเอว เพราะการสลับเปลี่ยนอิริยาบถจะช่วยทำให้กล้ามถูกใช้งาน และสร้างเสริมกล้ามให้แข็งแรงเยอะขึ้นเรื่อยๆ
2. ทุกครั้งที่พวกเราขยับเปลี่ยนท่าจากการนั่งหรือการยืนก็จะเพิ่มการไหลเวียนเลือด เนื่องจากว่าการนั่งนานเหลือเกินนั้นเป็นการกีดขวางการไหลเวียนของโลหิต
3. การยืนจะช่วยเผาผลาญแคลอรี่ และคุ้มครองปกป้องไม่ให้กำเนิดโรคหัวใจแล้วก็เส้นโลหิต รวมทั้งในหลายๆครั้ง การยืนก็ช่วยทำให้พวกเราสามารถเพ่งสมาธิในการทำงานต่อไปได้
ต่อไปนี้มาถึงเรื่องของการใช้งานโต๊ะปรับความสูง
1. โต๊ะยืนดำเนินงานจะช่วยให้พวกเราสามารถเปลี่ยนอิริยาบถ จากนั่งเป็นยืน หรือกลับจากยืนเป็นนั่งได้ง่ายๆ แล้วก็รวดเร็วทันใจ แค่เพียงนำ Standing desk นี้วางไว้บนโต๊ะตัวเก่า ก็สามารถยืนหรือนั่งปฏิบัติงานได้เลย "
โต๊ะปรับระดับความสูง "
2. โต๊ะที่ดีจะมีการดีไซน์ให้สามารถวางวางจอมอนิเตอร์ เมาส์ คีย์บอร์ดได้อย่างถูกหลักสรีรศาสตร์ กล่าวอีกนัยหนึ่งจอจะถูกยกให้สูงถึงระดับสายตาไม่ว่าผู้ใช้จะนั่งหรือยืนอยู่ ส่วนคีย์บอร์ดก็จะถูกวางให้อยู่ระดับที่เหมาะสม เนื่องจากตัวโต๊ะสามารถปรับสูงต่ำได้หลายระดับตามความความสูงของผู้ใช้
3. การใช้ระบบสปริงแก๊ส จะช่วยทุ่นแรงทำให้สามารถปรับระดับความสูงของโต๊ะได้อย่างไม่ยากเย็นและก็รวดเร็วทันใจ พวกเราจึงสามารถจุดโฟกัสไปที่การทำงานต่อได้อย่างโดยทันที และด้วยองค์ประกอบที่เป็นเหล็กจึงทำให้ตัวโต๊ะมีความมั่นคง ไม่สั่นแม้ว่าจะพิมพ์คีย์บอร์ดแรงเท่าไรก็ตาม
Website: บทความ
โต๊ะปรับระดับ[/b]ความสูง
https://standingdeskthai.comTags : โต๊ะยืนทํางาน,โต๊ะปรับระดับความสูง
