Advertisement
คุณครูษิ ยินดีต้อนรับผู้หญิงทุกคนจ้ะ ไม่ว่าผู้หญิงอยากที่จะเริ่มฝึกฝนโยคะ ฝึกมาแล้วครู่หนึ่ง แม้กระนั้นอยากให้ครูจัดท่าทางให้มากยิ่งกว่านี้ หรือมีเป้าหมายสำหรับการฝึกฝนเพื่อแก้อาการที่ทำงานซินโดรม แต่ว่าไม่มีคลาสให้เรียนประจำ หรือต้องการดูแลรักษาสุขภาพร่างกายให้ดี รักษาอาการ PMS อาจารย์ษิเสนอแนะให้สาวๆอ่านบทความในเว็ปไซต์นี้ แล้วก็หากว่าปรารถนา เรียนโยคะตัวต่อตัว ซึ่งมีทั้งแบบเรียนโยคะออนไลน์ สอนสดผ่านวีดีโอคอล รวมทั้งมาเรียนโยคะที่ลาดพร้าว เซลเซียส71 ก็สามาถสอบถามรายละเอียด เล่าความต้องการมาได้โดยตรงที่ไลน์ luxsica.k เลยค่ะ
ครูสอนโยคะส่วนตัว สอบถามและอ่านรายละเอียดได้ที่
ครูสอนโยคะสายไหม https://www.luxsicayoga.comไลน์ถามรายละเอียด
คลิ๊
โยคะกระชับท้องน้อย และลดไขมันตลอดตัว ครูสอนโยคะตัวต่อตัว
ด้วยชุดท่าโยคะ สำหรับผู้หญิงที่ผอมแม้กระนั้นมีพุง
โยคะลดอาการก่อนมีรอบเดือน PMS และก็ลักษณะของการปวดหัวไมเกรน นอนไม่หลับ
รำคาญง่าย
โยคะแก้อาการสถานที่ทำงานซินโดรม
ปวดคอ บ่าไหล่ จากการทำงาน
ความเครียดสะสม
ความลับ 10 ข้อของโยคะ ที่คุณครูสอนโยคะบางทีอาจไม่เคยบอกคุณ
- 1.โยคะมีมากยิ่งกว่าเพียงแค่ท่าที่เรามองเห็น
ที่พวกเราเห็นท่าทางโยคะต่างๆทราบไหมคะว่านั้นเป็นเพียงแค่ 1 ใน 8 สาขา หรือแนวทางปฎิบัติโยคะแค่นั้น! พวกเราเรียกว่า องค์แปดของโยคะ (eight lims of yoga) หรือที่เรียกเป็นภาษาสันสกฤตว่า อัษฎางคโยคะ (บันได 8 ขั้นสู่องค์สมาธิ) ที่จะแบ่งออกย่อยเป็น การฝึกหัดจิตใจ กาย รวมทั้งสมาธิ ที่มีรายละเอียดอีกออกจะมากทีเดียวจ้ะ ครูสอนโยคะสายไหม
- 2. โยคะหมายความว่าอะไร?
คำว่าโยคะมาจากคำภาษาสันสกฤต นั่นก็คือคำว่า โยค ที่แปลว่าหนึ่ง หรือการรวมกัน ฉะนั้นการฝึกฝนโยคะเป็นการ รวมจิตให้ยอดเยี่ยมกับกายจ้ะ
- 3.โยคะมีอายุกี่ปีแล้ว?
ศาสตร์โยคะ มีมานานมากแล้วนะคะตั้งแต่ 4-5000 ปีที่ผ่านมาเลยจ้ะ
- 4. ผู้ใดเป็นคนคิดรวมรวมศาสตร์โยคะ?
ผู้ที่เก็บท่าโยคะต่างๆให้เป็นระบบระเบียบปฏิบัติเป็นท่านมหาโยคีปตัญชลี สูตรของท่านมีชื่อว่า โยคะสุตรา ที่ฯลฯเกิด รวมทั้งยังคงเป็นข้อมูลหลักที่เราใช้มาจนถึงปัจจุบันนี้จ้ะ ครูสอนโยคะวัชรพล
- 5. สิ่งที่ครูอยากให้เด็กนักเรียนโยคะได้จริงๆคือ...
สิ่งที่ครูฝึกโยคะทุกคนควรตั้งเอาไว้เป็นวัตถุประสงค์เวลาฝึกเลยก็คือ สุขขะ และก็สถิระ เป็นความสบาย เบา สบายเวลาค้างท่า และความมั่นคงยั่งยืน เสถียรในการค้างท่า ตัวไม่สายไปๆมาๆ ไม่ว่าจะเป็นท่าที่ยากก็ตามค่ะ
- 6.อยากฝึกท่ายากๆกับเข้าบ้าง จำต้องเริ่มยังไงค่ะ?
เอ่ยถึงท่ายากๆไม่ว่าจะเป็นพวก arm balance หรือที่เรียกว่าการใช้แขนและก็ศูนย์กลางเยอะๆยกตัวอย่างเช่นท่ายืนด้วยมือ ล้วนเป็นผลมาจากาการฝึกฝนท่ากล้วยๆก่อนทั้งหมดทั้งปวงจ้ะ ถ้าเกิดอยากได้ท่ายาก ควรจะฝึกหัดค้างท่าไม้แผ่น ท่าจตุรังขา แล้วก็ท่าเรือให้ได้ยาวนานกว่า 10 ลมหายใจ และฝึกหัดเป็นประจำนะคะ [url=https://www.luxsicayoga.com]เรียนโยคะออนไลน์[/b]
- 7.ยิ่งฝึกฝนยิ่งไม่อยากเสื่อ
เคยเปิดดูตามอินสตามึงรม แล้วมองเห็นอาจารย์โยคะเขาไปฝึกกันบนริมหาดเอ่ย ในป่าเอ่ย หรือแม้แต่บนโขดหินบ้างหรือไม่ขา? เด็กนักเรียนบางทีอาจจะคิดในใจว่า ดูโหดจังขาคุณครู ไม่เจ็บมือ เจ็บขาหรอค่ะ? เอาจริงๆก็เจ็บนะคะ 555 แต่ว่าฝึกหัดไปนานๆเข้า ก็เริ่มชินกับพื้นผิวธรรมชาติมากยิ่งขึ้น คุณครูของษิเคยบอกว่า ให้หาโอกาสฝึกหัดกับผิวธรรมชาติให้สูงที่สุด นัยหนึ่งพวกเราจะได้รับพลังจากธรรมชาติโดยตรง สองเป็นการฝึกฝนให้พวกเราแข็งแรงขึ้น แม้กระนั้นถ้าเกิดผู้ใดกันแน่ยังไม่มีโอกาสออกไปฝึกนอกห้อง เสนอแนะให้ลองฝึกหัดแบบไม่ใช่เสื่อบนพื้นบ้านเราก่อนก็ได้จ้ะ บ้านใครเป็นไม้ปาเก้ หรือลามิเนตนี่ยิ่งดีเยี่ยมๆเลยค่ะ
- 8. ฝึกฝนโยคะแล้วควรจะเป็นมังสวิรัตไหมค่ะ?
ฝึกฝนนานๆไปเพราะอะไรครูจำนวนมากถึงเปลี่ยนมาเป็นมังสวิรัตกันละค่ะอาจารย์? เหตุผลก็คือ การงดทานเนื้อทำให้ร่างกายพวกเราเบาขึ้น มีพลังบริสุทธิ์มากขึ้นเรื่อยๆค่ะ ซึ่งเป็นสิ่งที่คนฝึกในชั้นสูงอยากได้ เอาไว้ใช้เวลากระโจนไปข้างหน้า หลัง และก็ทำท่า arm balance ต่างๆได้สบายขึ้นจ้ะ
- 9.ท่าต้องการฝึกหัดเอง หลักสำหรับเพื่อการจัดกระบ่วนท่าฝึกมีอะไรบ้างขา?
การฝึกฝนโยคะที่ดีน่าจะประกอบไปด้วยท่าที่บริหารทั้งตัว รวมทั้ง 4 ทิศทาง ซึ่งนี้เป็นสิ่งที่โยคะไม่เหมือนกับการชูเวท หรือแนวทางการทำบอดี้เวทค่ะ เราจะเน้นย้ำให้ทุกส่วนได้ใช้เท่าๆกัน อย่างเช่น ถ้าเกิดมีท่าก้ม ก็จะต้องมีท่าแหงน เพื่อเป็นการถ่วงสมดุลของร่างกาย
- 10.กระบวนการทำให้ชุดโยคะที่เรารักอยู่กับเราไปนานๆ
สุดท้าย เป็นเคล็ดวิธีที่ทำให้เสื้อผ้าโยคะอยู่กับเราได้นานๆค่ะ ชุดโยคะที่เราใส่ ควรจะตากในที่ร่มจะดีเยี่ยมที่สุดค่ะ โดยเฉพาะครูโยคะที่จำเป็นต้องใส่นานๆและบ่อยมากๆเราจะไม่เอาไปตากในแดดจัด เพราะว่าจะทำให้ผ้าเสื่อมเร็วเกินอายุจ้ะ
Website: บทความ
ครูสอนโยคะตัวต่อตัว https://www.luxsicayoga.com Tags : ครูสอนโยคะวัชรพล,เรียนโยคะออนไลน์
