ไม่ทราบว่าจะ เรียนโยคะที่ใดดี LuxsicaYoga มีคำตอบ เรียน​โยคะ​ออนไลน์

[SEO.No1]

Advertisement

     อาจารย์ษิ ยินดีต้อนรับผู้หญิงทุกคนค่ะ ไม่ว่าสาวๆอยากที่จะเริ่มฝึกฝนโยคะ ฝึกฝนมาแล้วครู่หนึ่ง แม้กระนั้นต้องการให้คุณครูจัดท่าทางให้มากกว่านี้ หรือมีเป้าหมายในการฝึกเพื่อแก้อาการสำนักงานซินโดรม แต่ไม่มีคลาสให้เรียนประจำ หรืออยากดูแลรักษาสุขภาพร่างกายให้ดี รักษาอาการ PMS คุณครูษิเสนอแนะให้ผู้หญิงอ่านบทความในเว็ปไซต์นี้ และก็ถ้าหากว่าปรารถนา เรียนโยคะตัวต่อตัว ซึ่งมีทั้งหนังสือเรียนโยคะออนไลน์ สอนสดผ่านวีดีโอคอล และก็มาเรียนโยคะที่ลาดพร้าว ซ.71 ก็สามาถสอบถามเนื้อหา เล่าความอยากมาได้โดยตรงที่ไลน์ luxsica.k เลยค่ะ ครู​สอนโยคะ​ส่วน​ตัว[/b]

คลิ๊กอ่านรายละเอียดได้ที่ ครู​สอน​โยคะ​สายไหม​ https://www.luxsicayoga.com

ไลน์สอบถามรายละเอียด คลิ๊�

โยคะกระชับท้องน้อย และลดไขมันทั้งตัว ครู​สอน​โยคะ​ตัวต่อตัว

ด้วยชุดท่าโยคะ สำหรับผู้หญิงที่ผอมบางแต่มีท้อง


 

โยคะลดอาการก่อนมีระดู PMS และอาการปวดหัวไมเกรน นอนไม่หลับ

รำคาญง่าย


 

โยคะแก้อาการที่ทำงานซินโดรม
ปวดคอ บ่าไหล่ จากการทำงาน

ความเครียดสะสม



ความลับ 10 ข้อของโยคะ ที่คุณครูสอนโยคะอาจไม่เคยบอกคุณ

 

 - 1.โยคะมีมากยิ่งกว่าเพียงแค่ท่าที่พวกเรามองเห็น
ที่พวกเราเห็นท่าทางโยคะต่างๆทราบไหมค่ะว่านั้นเป็นแค่ 1 ใน 8 สาขา หรือหนทางปฎิบัติโยคะเท่านั้น! เราเรียกว่า องค์แปดของโยคะ (eight lims of yoga) หรือที่เรียกเป็นภาษาสันสกฤตว่า อัษฎางคโยคะ (บันได 8 ขั้นสู่องค์สมาธิ) ที่จะแบ่งออกย่อยเป็น การฝึกจิตใจ กาย รวมทั้งสมาธิ ที่มีรายละเอียดอีกค่อนข้างจะมากทีเดียวค่ะ ครู​สอน​โยคะ​สายไหม

 - 2. โยคะหมายความว่าอะไร?
คำว่าโยคะมาจากคำภาษาสันสกฤต ซึ่งก็คือคำว่า โยค ที่มีความหมายว่าหนึ่ง หรือการรวมกัน เพราะฉะนั้นการฝึกโยคะเป็นการ รวมจิตให้เป็นหนึ่งกับกายจ้ะ

 - 3.โยคะมีอายุกี่ปีแล้ว?
ศาสตร์โยคะ มีมานานมากแล้วนะคะตั้งแต่ 4-5000 ปีที่แล้วเลยค่ะ

 - 4. คนใดเป็นคนคิดรวมรวมศาสตร์โยคะ?
ผู้ที่รวบรวมท่าโยคะต่างๆให้เป็นระบบกฎระเบียบคือท่านมหาโยคีปตัญชลี สูตรของท่านมีชื่อว่า โยคะสุตรา ที่ฯลฯเกิด และก็ยังคงเป็นข้อมูลหลักที่เราใช้มาจนกระทั่งเดี๋ยวนี้จ้ะ ครูสอนโยคะ​วัชรพล

 - 5. สิ่งที่คุณครูต้องการให้ผู้เรียนโยคะได้จริงๆคือ...
สิ่งที่ครูฝึกโยคะทุกคนควรตั้งเอาไว้เป็นวัตถุประสงค์เวลาฝึกหัดเลยก็คือ สุขขะ รวมทั้งสถิระ คือความสบาย เบา สบายเวลาค้างท่า รวมทั้งความมั่นคงและยั่งยืน เสถียรสำหรับในการค้างท่า ตัวไม่สายไปๆมาๆ ไม่ว่าจะเป็นท่าที่ยากก็ตามค่ะ

 - 6.ต้องการฝึกหัดท่ายากๆกับเข้าบ้าง จะต้องเริ่มยังไงขา?
พูดถึงท่ายากๆไม่ว่าจะเป็นพวก arm balance หรือที่เรียกว่าการใช้แขนและแกนกลางเป็นจำนวนมากเป็นต้นว่าท่ายืนด้วยมือ ล้วนเป็นผลมาจากาการฝึกหัดท่าง่ายๆก่อนทั้งมวลจ้ะ ถ้าเกิดอยากได้ท่ายาก ควรฝึกค้างท่าไม้แผ่น ท่าจตุรังคะ และก็ท่าเรือให้ได้นานกว่า 10 ลมหายใจ และฝึกหัดบ่อยๆนะคะ เรียน​โยคะ​ออนไลน์

 - 7.ยิ่งฝึกยิ่งไม่ได้อยากต้องการเสื่อ
เคยเปิดมองตามอินสตาเอ็งรม แล้วมองเห็นคุณครูโยคะเขาไปฝึกกันบนริมทะเลเอ่ย ในป่าเอย หรือแม้กระทั้งบนโขดหินบ้างหรือไม่ขา? ผู้เรียนอาจจะนึกในใจว่า มองชั่วร้ายจังคะอาจารย์ ไม่เจ็บมือ เจ็บขาหรอคะ? เอาจริงเอาจังๆก็เจ็บนะคะ 555 แต่ว่าฝึกฝนไปนานๆเข้า ก็เริ่มเคยชินกับผิวธรรมชาติเยอะขึ้นเรื่อยๆ อาจารย์ของษิเคยกล่าวว่า ให้หาโอกาสฝึกกับผิวธรรมชาติให้สูงที่สุด นัยหนึ่งเราจะได้รับพลังจากธรรมชาติโดยตรง สองคือการฝึกหัดให้พวกเราแข็งแรงขึ้น แม้กระนั้นถ้าผู้ใดยังไม่มีช่องทางออกไปฝึกนอกห้อง ชี้แนะให้ลองฝึกหัดแบบไม่ใช่เสื่อบนพื้นเมืองพวกเราก่อนก็ได้ค่ะ บ้านผู้ใดกันเป็นไม้ขว้างเก้ หรือว่าลามิเนตนี่ยิ่งดีเยี่ยมๆเลยค่ะ

 - 8. ฝึกโยคะแล้วต้องเป็นมังสวิรัตไหมค่ะ?
ฝึกฝนนานๆไปเพราะเหตุใดอาจารย์โดยมากถึงกลายมาเป็นมังสวิรัตกันละคะอาจารย์? เหตุผลก็คือ การงดทานเนื้อทำให้ร่างกายเราค่อยขึ้น มีพลังบริสุทธิ์มากขึ้นเรื่อยๆจ้ะ ซึ่งเป็นสิ่งที่ครูฝึกในชั้นสูงต้องการ เอาไว้ใช้เวลากระโจนไปข้างหน้า หลัง และทำท่า arm balance ต่างๆได้สบายขึ้นค่ะ

 - 9.ท่าต้องการฝึกหัดเอง หลักสำหรับการจัดกระบ่วนท่าฝึกหัดมีอะไรบ้างขา?
การฝึกหัดโยคะที่ดีควรประกอบไปด้วยท่าที่บริหารหมดทั้งตัว และ 4 แนวทาง ซึ่งนี้คือสิ่งที่โยคะแตกต่างจากการยกเวท หรือกระบวนการทำบอดี้เวทจ้ะ พวกเราจะเน้นให้ทุกส่วนได้ใช้เท่าๆกัน เช่น หากมีท่าก้ม ก็จะต้องมีท่าเงย เพื่อเป็นการถ่วงสมดุลของร่างกาย

 - 10.กระบวนการทำให้ชุดโยคะที่พวกเรารักอยู่กับเราไปนานๆ
ท้ายที่สุด เป็นเคล็ดวิธีที่ทำให้เสื้อผ้าโยคะอยู่กับเราได้นานๆค่ะ ชุดโยคะที่เราใส่ ควรตากในที่ร่มจะเยี่ยมที่สุดจ้ะ โดยเฉพาะครูโยคะที่ต้องใส่นานๆรวมทั้งบ่อยครั้งๆพวกเราจะไม่เอาไปตากในแดดแรง เนื่องจากจะมีผลให้ผ้าเสื่อมเร็วเกินอายุค่ะ
 
Website: บทความครู​สอน​โยคะ​ตัวต่อตัว [url=https://www.luxsicayoga.com]https://www.luxsicayoga.com
 
 

Tags : ครู​สอน​โยคะ​ตัวต่อตัว