Advertisement
คุณครูษิ ยินดีต้อนรับสาวๆทุกคนจ้ะ ไม่ว่าสาวๆต้องการที่จะเริ่มฝึกหัดโยคะ ฝึกฝนมาแล้วสักพัก แต่ว่าต้องการให้คุณครูจัดท่าทางให้มากกว่านี้ หรือมีเป้าหมายสำหรับในการฝึกเพื่อแก้อาการออฟฟิศซินโดรม แต่ไม่มีคลาสให้เรียนประจำ หรือต้องการดูแลรักษาสุขภาพร่างกายให้ดี รักษาอาการ PMS คุณครูษิชี้แนะให้สาวๆอ่านบทความในเว็ปไซต์นี้ แล้วก็ถ้าปรารถนา เรียนโยคะตัวต่อตัว ซึ่งมีอีกทั้งตำราเรียนโยคะออนไลน์ สอนสดผ่านวีดีโอคอล แล้วก็มาเรียนโยคะที่ลาดพร้าว เซลเซียส71 ก็สามาถสอบถามเนื้อหา เล่าสิ่งที่มีความต้องการมาได้โดยตรงที่ไลน์ luxsica.k เลยจ้ะ
ครูสอนโยคะส่วนตัว คลิ๊กอ่านรายละเอียดได้ที่
ครูสอนโยคะสายไหม https://www.luxsicayoga.comไลน์ถามไถ่เนื้อหา
คลิ๊
โยคะกระชับท้องน้อย และลดไขมันทั้งตัว [url=https://www.luxsicayoga.com]ครูสอนโยคะตัวต่อตัวด้วยชุดท่าโยคะ สำหรับสาวๆที่ซูบผอมแต่มีพุง
โยคะลดอาการก่อนมีรอบเดือน PMS รวมทั้งอาการปวดหัวไมเกรน นอนไม่หลับ
อารมณ์เสียง่าย
โยคะแก้อาการสถานที่ทำงานซินโดรม
ปวดคอ บ่าไหล่ จากการทำงาน
ความเครียดสะสม
ความลับ 10 ข้อของโยคะ ที่อาจารย์สอนโยคะบางทีอาจไม่เคยบอกคุณ 
- 1.โยคะมีมากยิ่งกว่าเพียงแค่ท่าที่เราเห็น
ที่พวกเราเห็นท่าทางโยคะต่างๆทราบไหมค่ะว่านั้นเป็นเพียงแค่ 1 ใน 8 สาขา หรือทางปฎิบัติโยคะเพียงแค่นั้น! เราเรียกว่า องค์แปดของโยคะ (eight lims of yoga) หรือที่เรียกเป็นภาษาสันสกฤตว่า อัษฎางคโยคะ (บันได 8 ขั้นสู่องค์สมาธิ) ที่จะแบ่งออกย่อยเป็น การฝึกจิตใจ กาย และก็สมาธิ ที่มีรายละเอียดอีกค่อนข้างมากทีเดียวค่ะ ครูสอนโยคะสายไหม
- 2. โยคะแปลว่าอะไร?
คำว่าโยคะมาจากคำภาษาสันสกฤต นั่นก็คือคำว่า โยค ที่หมายความว่าหนึ่ง หรือการรวมกัน ด้วยเหตุนี้การฝึกหัดโยคะเป็นการ รวมจิตให้เป็นเลิศกับกายค่ะ
- 3.โยคะมีอายุกี่ปีแล้ว?
ศาสตร์โยคะ มีมานานมากแล้วนะคะตั้งแต่ 4-5000 ปีที่ผ่านมาเลยค่ะ
- 4. ผู้ใดกันแน่เป็นคนคิดรวมรวมศาสตร์โยคะ?
ผู้ที่สะสมท่าโยคะต่างๆให้เป็นระบบระเบียบปฏิบัติคือท่านมหาโยคีปตัญชลี สูตรของท่านมีชื่อว่า โยคะสุยี่ห้อ ที่เป็นต้นเกิด รวมทั้งยังคงเป็นข้อมูลหลักที่เราใช้มาจนถึงในช่วงเวลานี้ค่ะ
ครูสอนโยคะวัชรพล - 5. สิ่งที่อาจารย์ต้องการให้ผู้เรียนโยคะได้จริงๆเป็น...
สิ่งที่คนฝึกโยคะทุกคนควรตั้งเอาไว้เป็นวัตถุประสงค์เวลาฝึกหัดเลยก็คือ สุขขะ แล้วก็สถิระ คือความสบาย เบา สบายเวลาค้างท่า และก็ความยั่งยืนมั่นคง เสถียรสำหรับการค้างท่า ตัวไม่สายไปๆมาๆ ไม่ว่าจะเป็นท่าที่ยากก็ตามจ้ะ
- 6.อยากฝึกฝนท่ายากๆกับเข้าบ้าง จะต้องเริ่มอย่างไรคะ?
พูดถึงท่ายากๆไม่ว่าจะเป็นพวก arm balance หรือที่เรียกว่าการใช้แขนรวมทั้งแกนกลางเยอะมากๆเช่นท่ายืนด้วยมือ ล้วนเป็นผลมาจากาการฝึกท่ากล้วยๆก่อนทั้งสิ้นจ้ะ ถ้าเกิดอยากได้ท่ายาก ควรฝึกหัดค้างท่าไม้กระดาน ท่าจตุรังขา แล้วก็ท่าเรือให้ได้เป็นเวลานานกว่า 10 ลมหายใจ และฝึกฝนเสมอๆนะคะ
เรียนโยคะออนไลน์ - 7.ยิ่งฝึกฝนยิ่งไม่ต้องการที่จะอยากเสื่อ
เคยเปิดดูตามอินสตาแกรม แล้วมองเห็นครูโยคะเขาไปฝึกกันบนหาดทรายเอย ในป่าเอย หรือแม้กระทั้งบนโขดหินบ้างหรือไม่ค่ะ? ผู้เรียนบางทีอาจจะนึกในใจว่า ดูชั่วร้ายจังขาครู ไม่เจ็บมือ เจ็บขาหรอคะ? เอาจริงๆก็เจ็บนะคะ 555 แต่ฝึกไปนานๆเข้า ก็เริ่มชินกับพื้นผิวธรรมชาติมากเพิ่มขึ้น ครูของษิเคยพูดว่า ให้หาจังหวะฝึกหัดกับผิวธรรมชาติให้เยอะที่สุด นัยหนึ่งเราจะได้รับพลังจากธรรมชาติโดยตรง สองเป็นการฝึกฝนให้พวกเราแข็งแรงขึ้น แต่ว่าถ้าหากใครกันแน่ยังไม่มีโอกาสออกไปฝึกหัดนอกห้อง เสนอแนะให้ทดลองฝึกแบบไม่ใช่เสื่อบนท้องถิ่นพวกเราก่อนก็ได้จ้ะ บ้านคนใดกันแน่เป็นไม้ขว้างเก้ หรือว่าลามิเนตนี่ยิ่งดีเยี่ยมๆเลยค่ะ
- 8. ฝึกโยคะแล้วจะต้องเป็นมังสวิรัตไหมคะ?
ฝึกหัดนานๆไปเพราะอะไรคุณครูส่วนใหญ่ถึงกลายมาเป็นมังสวิรัตกันละค่ะคุณครู? เหตุผลก็คือ การงดทานเนื้อทำให้ร่างกายเราเบาขึ้น มีพลังบริสุทธิ์มากขึ้นเรื่อยๆค่ะ ซึ่งเป็นสิ่งที่ผู้ฝึกสอนในระดับค่อนข้างสูงอยาก เอาไว้ใช้เวลากระโดดไปข้างหน้า หลัง และทำท่า arm balance ต่างๆได้สบายขึ้นค่ะ
- 9.ท่าอยากฝึกเอง หลักสำหรับเพื่อการจัดกระบ่วนท่าฝึกมีอะไรบ้างขา?
การฝึกโยคะที่ดีน่าจะประกอบไปด้วยท่าที่บริหารทั้งตัว แล้วก็ 4 แนวทาง ซึ่งนี้เป็นสิ่งที่โยคะแตกต่างจากการยกเวท หรือแนวทางการทำบอดี้เวทจ้ะ เราจะย้ำให้ทุกส่วนได้ใช้เท่าๆกัน ตัวอย่างเช่น ถ้ามีท่าก้ม ก็ควรจะมีท่าเงย เพื่อเป็นการถ่วงสมดุลของร่างกาย
- 10.แนวทางการทำให้ชุดโยคะที่เรารักอยู่กับเราไปนานๆ
สุดท้าย เป็นเทคนิคที่ทำให้เสื้อผ้าโยคะอยู่กับเราได้นานๆจ้ะ ชุดโยคะที่เราใส่ ควรจะตากในที่ร่มจะเหมาะสมที่สุดค่ะ โดยยิ่งไปกว่านั้นครูโยคะที่จำเป็นต้องใส่นานๆรวมทั้งบ่อยๆพวกเราจะไม่เอาไปตากในแดดแรง เพราะว่าจะก่อให้ผ้าเสื่อมเร็วเกินอายุค่ะ
Website: บทความเรียนโยคะออนไลน์
https://www.luxsicayoga.com Tags : เรียนโยคะออนไลน์
