อาการปวดเรื้อรัง (Chronic pain)

[iAmtoto007]

Advertisement

อาการปวดเรื้อรังหมายถึงอาการปวดที่เป็นอยู่นานกว่า 12 สัปดาห์ แม้จะได้รับการรักษาด้วยยาหรือการรักษาอื่น ๆ แล้วก็ตาม
คนส่วนใหญ่สามารถหายจากการปวดกลับสู่ภาวะปกติหลังจากได้รับบาดเจ็บหรือการผ่าตัดได้ในช่วงระยะเวลาหนึ่ง  แต่ในบางครั้งอาการปวดจะเกิดขึ้นได้นานกว่านั้น 
หรือเกิดขึ้นได้เองแม้ว่าจะไม่มีอาการบาดเจ็บหรือได้รับการผ่าตัดใด ๆ   
แพ็กเกจที่คุณอาจสนใจ ฟื้นฟูระบบประสาท ด้วยกายภาพบำบัด ลดเพิ่ม 15%
เริ่มที่ 850 บาท นักกายภาพระบบประสาทบำบัดวิชาชีพ ประสบการณ์สูง คลิก
อาการปวดเรื้อรังยังมักเกิดในกลุ่มผู้ป่วย ดังต่อไปนี้: 

• โรคเบาหวาน   [/*]
• [url=https://absolute-health.org/]โรคข้ออักเส
• กลุ่มอาการไฟโบรมัยอัลเจีย (Fibromyalgia)   [/*]
• โรคลำไส้แปรปรวน (Irritable bowel)   [/*]
• ปวดหลัง   [/*]

อาการเจ็บปวดมาจากไหนสมองและเส้นประสาทภายในกระดูกสันหลังหรือที่เรียกว่าไขสันหลังนั้นเรียกว่า ระบบประสาทส่วนกลาง 
โดยเส้นประสาทจากไขสันหลังจะทำหน้าที่ส่งข้อความจากร่างกายส่วนต่าง ๆ 
ไปยังสมอง 
รวมทั้งสัญญาณที่บอกสมองว่ากำลังมีอาการปวดที่ไหนสักแห่งในร่างกาย   
สมองจะทำหน้าที่เหมือนศูนย์ควบคุมการทำงานโดยบ่งบอกว่า ปัญหานั้นร้ายแรงเพียงไหน และความรุนแรงของอาการเจ็บปวดควรเป็นอย่างไร
ซึ่งในบางครั้ง สมองของเราก็แปรผลสัญญาณเหล่านี้ผิดพลาดไปได้
 
โดยปกติ คุณสามารถคาดการณ์ได้ว่าอาการปวดจะทุเลาลงเมื่อเวลาผ่านไป แต่บางครั้งสมองยังคงส่งสัญญาณบ่งบอกถึงความเจ็บปวดออกมาเสมอ
ซึ่งสัญญาณเหล่านี้ไม่สามารถหยุดได้โดยง่าย และมักเป็นสัญญาณที่รุนแรง
ซึ่งในบางครั้งนั้นก็อาจเกิดขึ้นได้เองโดยไม่มีเหตุผลที่ชัดเจน
ข้อเท็จจริงเกี่ยวกับเรื่องนี้ไม่ง่ายที่จะทำความเข้าใจอย่างถ่องแท้
และบางครั้งผู้ป่วยที่ประสบภาวะดังกล่าวก็รู้สึกว่าพวกเขามีอาการปวดอยู่ใน
“หัวสมอง” และ “ไม่ได้เกิดขึ้นจริง”
 
อากา

• วางแผนวันของคุณ – จัดทำแผนการทำสิ่งต่าง ๆ และสถานที่ต่าง ๆ  ที่ต้องไปอยู่เสมอ 

เพื่อช่วยให้คุณใช้ชีวิตปกติอยู่เหนือความเจ็บปวดเหล่านั้น   [/*]

• จับเวลาชีวิต – อย่าฝืนทนต่ออาการปวดที่เกิดขึ้น  ให้หยุดทำกิจกรรมต่าง ๆ 

และพักก่อนที่อาการจะแย่ลงแล้วค่อยกลับไปทำในสิ่งที่คุณกำลังทำอยู่ในภายหลัง
   [/*]

• เรียนรู้ในการผ่อนคลาย  – การผ่อนคลายอาจเป็นเรื่องที่ทำได้ยากเมื่อคุณมีอาการปวดอยู่ 

แต่การหาสิ่งที่ช่วยผ่อนคลายคุณจะช่วยลดความเครียด 
และความรุนแรงของอาการปวดลงได้   [/*]

• ออกกำลังกายอย่างสนุกสนานเป็นประจำ –  แม้จะออกกำลังกายเพียงเล็กน้อย 

คุณก็จะรู้สึกดีขึ้นและสามารถลดความเจ็บปวดของคุณลงได้ นอกจากนี้ 
ยังจะช่วยให้กล้ามเนื้อและข้อต่อของคุณแข็งแรงขึ้นอีกด้วย   [/*]

• ทานยาแก้ปวด – ยาแก้ปวดสามารถทำงานได้ดีหากใช้ควบคู่ไปกับแผนการรักษาอื่น ๆ ร่วมด้วย

โดยผู้ป่วยมักพูดว่ายาแก้ปวดของพวกเขาทำงานได้ไม่ดีนัก    [/*]

• พูดคุยกับคนอื่น – บอกเพื่อน 

ครอบครัวและคนรอบข้างคุณเกี่ยวกับอาการปวดเรื้อรังที่กำลังเป็นอยู่ 
และเหตุผลที่คุณไม่สามารถใช้ชีวิตหรือทำงานได้เหมือนอย่างเคย   [/*]

• เพลิดเพลินกับสิ่งที่ชอบ – 

การทำกิจกรรมที่คุณชอบช่วยเพิ่มระดับสารลดอาการปวดตามธรรมชาติของตัวคุณเอง
 คิดถึงเรื่องหรือกิจกรรมที่คุณเคยชอบก่อนจะเกิดความเจ็บปวดเรื้อรังนี้ขึ้น
  และนำมันกลับเข้ามาทำในชีวิตประจำวันของคุณ   [/*][/list]ที่มา honestdocs.co/chronic-pain