Advertisement
หนังสือ รวมข้อมูลด้านวิทยาศาสตร์ของอาหารเสริมในกีฬาเพาะกาย 2019
The Evidence-Based Information on Bodybuilding Supplements 2019
เปิดเผยข้อมูลด้านวิทยาศาสตร์ เบื้องหน้าเบื้อหลังของอาหารเสริมเพาะกายด้านกลไก, ความสามารถ, วิธีใช้
รวมทั้งความปลอดภัยในขณะนี้
เวย์โปรตีนทรงประสิทธิภาพ ด้วยข้อมูลการเรียนรู้รวมทั้งบทความทางวิทยาศาสตร์ 897 ฉบับ
เข้าไปอ่านรายละเอียดได้ตามนี้ >> หนังสือเพาะกาย
https://blackbiblesports.comครอบคลุม ทั้งยังอาหารเสริมหลักรวมทั้งอาหารเสริมที่พบเห็นได้บ่อยกว่า 63 จำพวก
มั่นอกมั่นใจ 100% ด้วยเหตุว่าผู้เขียนไม่มีส่วนเกี่ยวโยง หรือได้รับผลตอบแทนจากอาหารเสริมยี่ห้อใด
หลักฐานด้านวิทยาศาสตร์ เป็น หัวใจหลัก
มีข้อมูล 8 บท เป็นลำดับ ตั้งแต่นี้ต่อไป
- I. การเลือกใช้อาหารเสริม
หลักฐานด้านวิทยาศาสตร์เป็นสิ่งเดียวที่จะการันตีคำตอบทั้งประสิทธิภาพรวมทั้งความปลอดภัย บทนี้จะบอกคุณเกี่ยวกับข้อมูลรากฐานที่จำต้องรู้ และก็อีกหลายหลักสำคัญที่น่าสนใจ เพื่อคุณเลือกใช้อาหารเสริมได้ถูกต้องเยอะที่สุด เพิ่มกล้ามเนื้อ
- II. การสร้างกล้าม
การสังเคราะห์โปรตีนกล้ามขึ้นอยู่กับ กรดอะมิโน, สถานะพลังงาน, การกระตุ้นเชิงกล และก็ยังมีอีกหลายสาเหตุที่คุณอาจไม่เคยรู้ จะถูกเผยในบทนี้ ทำให้ท่านรู้เรื่องกลไกและวิธีการสร้างกล้ามมากเพิ่มขึ้น
- III. โปรตีนกับกล้ามเนื้อ
โปรตีนเป็นสารอาหารหลักที่สำคัญสำหรับการสร้างกล้ามเนื้อ ทั้งนี้มีหลายสิ่งสำคัญที่จะต้องพินิจพิเคราะห์ อย่างเช่น ประสิทธิภาพ, ปริมาณ, เวลา รวมทั้งอีกหลายปัจจัย บทนี้จะมีผลให้คุณรับประทานโปรตีนเพื่อสร้างกล้ามเนื้อได้อย่างแม่นยำ หนังสือเพาะกาย
- IV. อาหารเสริมเพิ่มกล้ามเนื้อ
เผยความสามารถและความปลอดภัยจากหลักฐานทางด้านวิทยาศาสตร์ของ Whey, Creatine, BCAAs, Glutamine, Casein, HMB แล้วก็อาหารเสริม
เพิ่มกล้ามเนื้อ[/b]อื่นๆรวม 11 ตัว ที่พบได้ในปัจจุบัน ซึ่งผู้เสริมสร้างกล้ามเนื้อไม่ควรพลาด
- V. อาหารเสริมบำรุงร่างกาย
บทนี้จะชี้แจงว่าการกินวิตามินแล้วก็แร่ธาตุเสริม (multivitamin) รวมทั้ง น้ำมันปลา (fish oil) มีข้อดีข้อบกพร่องเช่นไรสำหรับผู้ที่อยากสร้างเสริมกล้าม
- VI. อาหารเสริมบำรุงข้อต่อ
การบริหารร่างกายอย่างมากบางทีอาจมีโอกาสเสี่ยงต่อการบาดเจ็บของข้อต่อ บทนี้จะกล่าวถึงอาหารเสริมที่นิยมใช้ในกรณีนี้ ดังเช่น Collagen, Glucosamine และ Chondroitin ว่าต้องสำหรับคนที่ฝึกหัดด้วยแรงต้านไหม
- VII. อาหารเสริมเพิ่มพลัง และก็สลายไขมัน
เจาะลึกถึงกลไกการออกฤทธิ์, ประสิทธิภาพ รวมทั้งความปลอดภัยจากหลักฐานด้านวิทยาศาสตร์ของ Arginine, Agmatine, Beta-alanine, Betaine, Caffeine, Citrulline, C. forskohlii, CLA, Garcinia, Green tea, L-carnitine, Raspberry ketone, Yerba mate, Yohimbe และอื่นๆรวมกว่า 26 ตัว
- VIII. อาหารเสริมเพิ่มฮอร์โมนเพศชาย
ความเข้าใจของอาหารเสริมกลุ่มนี้ถูกปกคลุมไปด้วยเมฆหมอกที่ความเชื่อ แม้กระนั้นหลักฐานด้านวิทยาศาสตร์ก็ได้เผยเรื่องจริงที่อยู่เบื้องหลัง บทนี้จะพูดถึง Ashwagandha, DAA, DHEA, Fenugreek, Saw Palmetto, Tongkat Ali, Tribulus, ZMA แล้วก็อื่นๆรวมกว่า 21 ตัว
- เพราะเหตุไรจะต้องเล่มนี้
ตรงเป้าหมาย
จุดโฟกัสผลการศึกษาวิจัยด้านการเพิ่มกล้าม, พลัง, การลดไขมัน, การบำรุงข้อต่อ แล้วก็การเพิ่มฮอร์โมน testosterone ของอาหารเสริมประเภทต่างๆรวมถึงผลเสียที่อาจเกิดขึ้น ทำให้ท่านตกลงใจเลือกใช้ได้ถูกต้องมากขึ้น หนังสืออาหารเสริม
- ย่นเวลาและก็เงิน
เนื่องจากว่าอัดแน่นด้วยบทความทางวิทยาศาสตร์ พร้อมสรุปสาระสำคัญ ก็เลยช่วยย่นเวลาสำหรับในการค้นหาข้อมูล คุณจะได้ไม่ต้องเสียเวลาและก็เงินอันมีค่าไปกับอาหารเสริมที่ยังไม่มีการศึกษาการันตี
- คุ้มและก็แตกต่างกัน
คุณอาจพบว่าหนังสือเล่มนี้แพงถูกกว่าหนังสืออาหารเสริมอื่นที่วางจำหน่ายบนเว็บไซต์เมืองนอกโดยมาก ที่มักราคาแพงสูงขึ้นยิ่งกว่า 500 บาท บางเล่มบางทีอาจให้ข้อมูลที่ไม่อัพเดท หรือบางทีอาจถูกเขียนขึ้นจากประสบการณ์ส่วนตัวโดยมิได้อ้างอิงหลักฐานทางวิทยาศาสตร์
ที่มา บทความหนังสือเพาะกาย
https://blackbiblesports.comTags : เวย์โปรตีน
