Advertisement
หนังสือ รวมข้อมูลทางด้านวิทยาศาสตร์ของอาหารเสริมในกีฬาเพาะกาย 2019
The Evidence-Based Information on Bodybuilding Supplements 2019
เปิดเผยข้อมูลทางด้านวิทยาศาสตร์ เบื้องหน้าเบื้อหลังของอาหารเสริมเพาะกายด้านกลไก, คุณภาพ, การใช้
แล้วก็ความปลอดภัยในตอนนี้
เวย์โปรตีน[/b]
ทรงอำนาจ ด้วยข้อมูลการศึกษาเล่าเรียนและก็บทความทางด้านวิทยาศาสตร์ 897 ฉบับ
เข้าไปอ่านรายละเอียดได้ที่ >> หนังสือเพาะกาย
https://blackbiblesports.comครอบคลุม ทั้งยังอาหารเสริมหลักและก็อาหารเสริมที่พบเจอได้บ่อยมากกว่า 63 ประเภท
มั่นอกมั่นใจ 100% เพราะว่าคนเขียนไม่มีส่วนเกี่ยวเนื่อง หรือได้รับผลตอบแทนจากอาหารเสริมยี่ห้อใด
หลักฐานด้านวิทยาศาสตร์ เป็น หัวใจสำคัญ
มีข้อมูล 8 บท ตามลำดับ ต่อแต่นี้ไป
- I. การเลือกใช้อาหารเสริม
หลักฐานทางด้านวิทยาศาสตร์เป็นสิ่งเดียวที่จะรับรองคำตอบอีกทั้งประสิทธิภาพรวมทั้งความปลอดภัย บทนี้จะบอกคุณเกี่ยวกับข้อมูลพื้นฐานที่จำเป็นต้องรู้ และอีกหลายหลักสำคัญที่น่าสนใจ เพื่อให้คุณเลือกใช้อาหารเสริมได้ถูกต้องสูงที่สุด เพิ่มกล้ามเนื้อ
- II. การสร้างกล้ามเนื้อ
การสังเคราะห์โปรตีนกล้ามขึ้นอยู่กับ กรดอะมิโน, สถานะพลังงาน, การกระตุ้นเชิงกล และก็ยังมีอีกหลายสาเหตุที่คุณอาจไม่รู้จัก จะถูกตีแผ่ในบทนี้ ทำให้ท่านเข้าใจกลไกรวมทั้งวิธีการสร้างกล้ามมากขึ้นเรื่อยๆ
- III. โปรตีนกับกล้าม
โปรตีนเป็นสารอาหารหลักที่สำคัญสำหรับการสร้างกล้ามเนื้อ ทั้งนี้มีหลายปัจจัยสำคัญที่ต้องพินิจพิเคราะห์ ยกตัวอย่างเช่น คุณภาพ, ปริมาณ, เวลา และก็อีกหลายปัจจัย บทนี้จะมีผลให้คุณรับประทานโปรตีนเพื่อสร้างกล้ามได้อย่างแม่นยำ หนังสือเพาะกาย
- IV. อาหารเสริมเพิ่มกล้ามเนื้อ
เปิดเผยความสามารถและความปลอดภัยจากหลักฐานทางวิทยาศาสตร์ของ Whey, Creatine, BCAAs, Glutamine, Casein, HMB และก็อาหารเสริมเพิ่มกล้ามอื่นๆรวม 11 ตัว ที่พบได้ในปัจจุบัน ซึ่งผู้สร้างเสริมกล้ามไม่ควรพลาด
- V. อาหารเสริมบำรุงร่างกาย
บทนี้จะอธิบายว่าการกินวิตามินรวมทั้งธาตุเสริม (multivitamin) และ น้ำมันปลา (fish oil) มีจุดเด่นข้อด้อยเช่นไรสำหรับผู้ที่อยากได้เสริมสร้างกล้ามเนื้อ
- VI. อาหารเสริมบำรุงข้อต่อ
การออกกำลังกายอย่างหนักอาจเสี่ยงต่อการบาดเจ็บของข้อต่อ บทนี้จะเอ๋ยถึงอาหารเสริมที่นิยมใช้ในกรณีนี้ อย่างเช่น Collagen, Glucosamine รวมทั้ง Chondroitin ว่าจำเป็นต้องสำหรับผู้ที่ฝึกหัดด้วยแรงต่อต้านไหม
- VII. อาหารเสริมเพิ่มกำลัง และสลายไขมัน
เจาะลึกถึงกลไกการออกฤทธิ์, ความสามารถ และก็ความปลอดภัยจากหลักฐานด้านวิทยาศาสตร์ของ Arginine, Agmatine, Beta-alanine, Betaine, Caffeine, Citrulline, C. forskohlii, CLA, Garcinia, Green tea, L-carnitine, Raspberry ketone, Yerba mate, Yohimbe และก็อื่นๆรวมกว่า 26 ตัว
- VIII. อาหารเสริมเพิ่มฮอร์โมนเพศชาย
ความเข้าใจของอาหารเสริมกลุ่มนี้ถูกปกคลุมไปด้วยเมฆหมอกแห่งความเลื่อมใส แต่ว่าหลักฐานทางวิทยาศาสตร์ก็ได้เผยความเป็นจริงที่อยู่เบื้องหลัง บทนี้จะพูดถึง Ashwagandha, DAA, DHEA, Fenugreek, Saw Palmetto, Tongkat Ali, Tribulus, ZMA รวมทั้งอื่นๆรวมกว่า 21 ตัว
- เพราะเหตุไรจำต้องเล่มนี้
ตรงเป้าหมาย
โฟกัสผลการศึกษาวิจัยด้านการ
เพิ่มกล้ามเนื้อ, กำลัง, การลดไขมัน, การบำรุงข้อต่อ และก็การเพิ่มฮอร์โมน testosterone ของอาหารเสริมประเภทต่างๆรวมทั้งผลข้างเคียงที่บางทีอาจเกิดขึ้น ทำให้ท่านตัดสินใจเลือกใช้ได้ถูกมากยิ่งขึ้น หนังสืออาหารเสริม
- ย่นเวลาและเงิน
เพราะเหตุว่าอัดแน่นด้วยบทความทางวิทยาศาสตร์ พร้อมสรุปสาระสำคัญ ก็เลยช่วยประหยัดเวลาสำหรับเพื่อการค้นหาข้อมูล คุณจะได้ไม่ต้องเสียเวล่ำเวลารวมทั้งเงินอันมีค่าไปกับอาหารเสริมที่ยังไร้การศึกษายืนยัน
- คุ้มและก็ผิดแผกแตกต่าง
คุณอาจพบว่าหนังสือเล่มนี้ราคาแพงถูกกว่าหนังสืออาหารเสริมอื่นที่วางขายบนเว็บต่างชาติส่วนมาก ที่มักมีราคาสูงขึ้นยิ่งกว่า 500 บาท บางเล่มอาจให้ข้อมูลที่ไม่อัพเดท หรืออาจถูกเขียนขึ้นจากประสบการณ์ส่วนตัวโดยมิได้อ้างอิงหลักฐานทางด้านวิทยาศาสตร์
ที่มา บทความหนังสือเพาะกาย
https://blackbiblesports.comTags : เวย์โปรตีน,เพิ่มกล้ามเนื้อ,หนังสือเพาะกาย
