Advertisement
หนังสือ รวมข้อมูลทางด้านวิทยาศาสตร์ของอาหารเสริมในกีฬาเพาะกาย 2019
The Evidence-Based Information on Bodybuilding Supplements 2019
เปิดเผยข้อมูลด้านวิทยาศาสตร์ เบื้องหน้าเบื้อหลังของอาหารเสริมเพาะกายด้านกลไก, ความสามารถ, วิธีใช้
และก็ความปลอดภัยในตอนนี้
เวย์โปรตีนทรงประสิทธิภาพ ด้วยข้อมูลการเล่าเรียนแล้วก็บทความด้านวิทยาศาสตร์ 897 ฉบับ
สนใจอ่านรายละเอียดได้จาก >> หนังสืออาหารเสริม
https://blackbiblesports.comครอบคลุม ทั้งยังอาหารเสริมหลักและก็อาหารเสริมที่พบเห็นได้บ่อยมากกว่า 63 ชนิด
มั่นอกมั่นใจ 100% เพราะว่าคนเขียนไม่มีส่วนเกี่ยวข้อง หรือได้รับผลประโยชน์จากอาหารเสริมแบรนด์ใด
หลักฐานทางด้านวิทยาศาสตร์ คือ ส่วนสำคัญ
มีข้อมูล 8 บท เป็นลำดับ ต่อแต่นี้ไป
- I. การเลือกใช้อาหารเสริม
หลักฐานทางวิทยาศาสตร์เป็นอย่างเดียวที่จะรับรองคำตอบทั้งยังคุณภาพและก็ความปลอดภัย บทนี้จะบอกคุณเกี่ยวกับข้อมูลพื้นฐานที่จำต้องทราบ รวมทั้งอีกหลายประเด็นที่น่าสนใจ เพื่อคุณเลือกใช้อาหารเสริมได้ถูกต้องมากที่สุด
เพิ่มกล้ามเนื้อ - II. การผลิตกล้ามเนื้อ
การสังเคราะห์โปรตีนกล้ามขึ้นกับ กรดอะมิโน, สถานะพลังงาน, การกระตุ้นเชิงกล และยังมีอีกหลายเหตุที่คุณอาจไม่เคยทราบ จะถูกเผยในบทนี้ ทำให้ท่านรู้เรื่องกลไกและก็หลักการสร้างกล้ามเยอะขึ้น
- III. โปรตีนกับกล้าม
โปรตีนเป็นสารอาหารหลักที่สำคัญในการสร้างกล้าม ทั้งนี้มีหลายสิ่งสำคัญที่จะต้องพิเคราะห์ เป็นต้นว่า คุณภาพ, จำนวน, เวลา และอีกหลายสาเหตุ บทนี้จะทำให้คุณรับประทานโปรตีนเพื่อสร้างกล้ามเนื้อได้อย่างถูกต้อง
หนังสือเพาะกาย 
- IV. อาหารเสริมเพิ่มกล้าม
เผยคุณภาพและก็ความปลอดภัยจากหลักฐานทางด้านวิทยาศาสตร์ของ Whey, Creatine, BCAAs, Glutamine, Casein, HMB รวมทั้งอาหารเสริมเพิ่มกล้ามเนื้ออื่นๆรวม 11 ตัว ที่พบได้ในปัจจุบัน ซึ่งผู้เสริมสร้างกล้ามไม่สมควรพลาด
- V. อาหารเสริมบำรุงร่างกาย
บทนี้จะอธิบายว่าการกินวิตามินรวมทั้งแร่เสริม (multivitamin) และก็ น้ำมันปลา (fish oil) มีข้อดีจุดด้วยยังไงสำหรับผู้ที่ปรารถนาเสริมสร้างกล้าม
- VI. อาหารเสริมบำรุงข้อต่อ
การออกกำลังกายอย่างหนักอาจมีความเสี่ยงต่อการบาดเจ็บของข้อต่อ บทนี้จะเอ๋ยถึงอาหารเสริมที่นิยมใช้ในกรณีนี้ อาทิเช่น Collagen, Glucosamine และก็ Chondroitin ว่าจำเป็นต้องสำหรับผู้ที่ฝึกด้วยแรงต้านทานหรือเปล่า
- VII. อาหารเสริมเพิ่มกำลัง และสลายไขมัน
เจาะลึกถึงกลไกการออกฤทธิ์, สมรรถนะ และความปลอดภัยจากหลักฐานทางวิทยาศาสตร์ของ Arginine, Agmatine, Beta-alanine, Betaine, Caffeine, Citrulline, C. forskohlii, CLA, Garcinia, Green tea, L-carnitine, Raspberry ketone, Yerba mate, Yohimbe และก็อื่นๆรวมกว่า 26 ตัว
- VIII. อาหารเสริมเพิ่มฮอร์โมนเพศชาย
ความรู้ความเข้าใจของอาหารเสริมกลุ่มนี้ถูกปกคลุมไปด้วยไอหมอกที่ความศรัทธา แต่หลักฐานด้านวิทยาศาสตร์ก็ได้เปิดเผยความเป็นจริงที่อยู่เบื้องหลัง บทนี้จะเอ่ยถึง Ashwagandha, DAA, DHEA, Fenugreek, Saw Palmetto, Tongkat Ali, Tribulus, ZMA แล้วก็อื่นๆรวมกว่า 21 ตัว
- เพราะอะไรต้องเล่มนี้
ตรงเป้าหมาย
โฟกัสผลการศึกษาวิจัยด้านการเพิ่มกล้ามเนื้อ, พละกำลัง, การลดไขมัน, การบำรุงข้อต่อ รวมทั้งการเพิ่มฮอร์โมน testosterone ของอาหารเสริมประเภทต่างๆรวมทั้งผลร้ายที่บางทีอาจเกิดขึ้น ทำให้คุณตกลงใจเลือกใช้ได้ถูกต้องมากขึ้น หนังสืออาหารเสริม
- ประหยัดเวลารวมทั้งเงิน
เนื่องจากอัดแน่นด้วยบทความทางด้านวิทยาศาสตร์ พร้อมสรุปสาระสำคัญ ก็เลยช่วยทุ่นเวลาในการค้นหาข้อมูล คุณจะได้ไม่ต้องเสียเวลาและเงินอันมีค่าไปกับอาหารเสริมที่ยังไม่มีคุณวุฒิยืนยัน
- คุ้มค่าแล้วก็ผิดแผก
คุณอาจพบว่าหนังสือเล่มนี้แพงถูกกว่าหนังสืออาหารเสริมอื่นที่วางจำหน่ายบนเว็บต่างถิ่นจำนวนมาก ที่มักมีราคาสูงขึ้นยิ่งกว่า 500 บาท บางเล่มอาจให้ข้อมูลที่ไม่อัพเดท หรือบางทีอาจถูกเขียนขึ้นจากประสบการณ์ส่วนตัวโดยมิได้อ้างอิงหลักฐานด้านวิทยาศาสตร์
เครดิตบทความ บทความหนังสืออาหารเสริม
https://blackbiblesports.comTags : เวย์โปรตีน,หนังสือเพาะกาย
