Advertisement
หนังสือ รวมข้อมูลทางด้านวิทยาศาสตร์ของอาหารเสริมในกีฬาเพาะกาย 2019
The Evidence-Based Information on Bodybuilding Supplements 2019
เปิดเผยข้อมูลด้านวิทยาศาสตร์ เบื้องหลังของอาหารเสริมเพาะกายด้านกลไก, สมรรถนะ, วิธีใช้
และความปลอดภัยขณะนี้ เวย์โปรตีน
ทรงพลัง ด้วยข้อมูลการเรียนรู้และก็บทความทางด้านวิทยาศาสตร์ 897 ฉบับ
ติดต่อและอ่านรายละเอียดได้ที่ >>
เพิ่มกล้ามเนื้อ https://blackbiblesports.comครอบคลุม อีกทั้งอาหารเสริมหลักแล้วก็อาหารเสริมที่พบเจอได้บ่อยกว่า 63 ประเภท
เชื่อมั่น 100% เพราะเหตุว่าผู้เขียนไม่มีส่วนเกี่ยวโยง หรือได้รับผลประโยชน์จากอาหารเสริมยี่ห้อใด
หลักฐานทางด้านวิทยาศาสตร์ คือ ส่วนสำคัญ
มีข้อมูล 8 บท เป็นลำดับ ตั้งแต่นี้ต่อไป
- I. การเลือกใช้อาหารเสริม
หลักฐานทางวิทยาศาสตร์เป็นสิ่งเดียวที่จะรับรองคำตอบทั้งคุณภาพรวมทั้งความปลอดภัย บทนี้จะบอกคุณเกี่ยวกับข้อมูลรากฐานที่จะต้องรู้ และก็อีกหลายหลักสำคัญที่น่าสนใจ เพื่อคุณเลือกใช้อาหารเสริมได้ถูกต้องเยอะที่สุด
เพิ่มกล้ามเนื้อ - II. การผลิตกล้าม
การสังเคราะห์โปรตีนกล้ามขึ้นอยู่กับ กรดอะมิโน, สถานะพลังงาน, การกระตุ้นเชิงกล และยังมีอีกหลายเหตุที่คุณอาจไม่รู้จัก จะถูกตีแผ่ในบทนี้ ทำให้ท่านเข้าใจกลไกรวมทั้งวิธีการสร้างกล้ามเนื้อเพิ่มขึ้นเรื่อยๆ
- III. โปรตีนกับกล้ามเนื้อ
โปรตีนเป็นสารอาหารหลักที่สำคัญสำหรับการสร้างกล้ามเนื้อ ดังนี้มีหลายปัจจัยหลักที่จำเป็นต้องใคร่ครวญ อย่างเช่น ประสิทธิภาพ, จำนวน, เวลา และอีกหลายต้นเหตุ บทนี้จะก่อให้คุณกินโปรตีนเพื่อสร้างกล้ามได้อย่างแม่นยำ หนังสือเพาะกาย
- IV. อาหารเสริมเพิ่มกล้ามเนื้อ
เผยคุณภาพและก็ความปลอดภัยจากหลักฐานทางด้านวิทยาศาสตร์ของ Whey, Creatine, BCAAs, Glutamine, Casein, HMB แล้วก็อาหารเสริมเพิ่มกล้ามเนื้ออื่นๆรวม 11 ตัว ที่พบได้ในปัจจุบัน ซึ่งผู้เสริมสร้างกล้ามไม่ควรพลาด
- V. อาหารเสริมบำรุงร่างกาย
บทนี้จะชี้แจงว่าการรับประทานวิตามินรวมทั้งธาตุเสริม (multivitamin) และก็ น้ำมันปลา (fish oil) มีจุดเด่นข้อบกพร่องอย่างไรสำหรับคนที่อยากเสริมสร้างกล้ามเนื้อ
- VI. อาหารเสริมบำรุงข้อต่อ
การบริหารร่างกายอย่างหนักบางทีอาจมีความเสี่ยงต่อการบาดเจ็บของข้อต่อ บทนี้จะพูดถึงอาหารเสริมที่นิยมใช้ในกรณีนี้ อาทิเช่น Collagen, Glucosamine และ Chondroitin ว่าต้องสำหรับคนที่ฝึกด้วยแรงต้านทานไหม
- VII. อาหารเสริมเพิ่มพละกำลัง รวมทั้งสลายไขมัน
เจาะลึกถึงกลไกการออกฤทธิ์, ประสิทธิภาพ และความปลอดภัยจากหลักฐานทางวิทยาศาสตร์ของ Arginine, Agmatine, Beta-alanine, Betaine, Caffeine, Citrulline, C. forskohlii, CLA, Garcinia, Green tea, L-carnitine, Raspberry ketone, Yerba mate, Yohimbe และก็อื่นๆรวมกว่า 26 ตัว
- VIII. อาหารเสริมเพิ่มฮอร์โมนเพศชาย
ความรู้ความเข้าใจของอาหารเสริมกลุ่มนี้ถูกปกคลุมไปด้วยไอหมอกที่ความเลื่อมใส แต่ว่าหลักฐานทางด้านวิทยาศาสตร์ก็ได้เผยข้อเท็จจริงที่อยู่เบื้องหน้าเบื้องหลัง บทนี้จะพูดถึง Ashwagandha, DAA, DHEA, Fenugreek, Saw Palmetto, Tongkat Ali, Tribulus, ZMA และอื่นๆรวมกว่า 21 ตัว
- เพราะเหตุไรจำต้องเล่มนี้
ตรงเป้าหมาย
จุดโฟกัสผลวิจัยด้านการเพิ่มกล้าม, พลัง, การลดไขมัน, การบำรุงข้อต่อ รวมทั้งการเพิ่มฮอร์โมน testosterone ของอาหารเสริมประเภทต่างๆรวมถึงผลกระทบในด้านที่เสียหายที่อาจเกิดขึ้น ทำให้ท่านตัดสินใจเลือกใช้ได้ถูกเพิ่มมากขึ้น หนังสืออาหารเสริม
- ประหยัดเวลาและก็เงิน
เพราะเหตุว่าอัดแน่นด้วยบทความด้านวิทยาศาสตร์ พร้อมสรุปใจความสำคัญ ก็เลยช่วยย่นระยะเวลาสำหรับการค้นหาข้อมูล คุณจะได้ไม่ต้องเสียเวลารวมทั้งเงินอันมีค่าไปกับอาหารเสริมที่ยังไม่มีคุณวุฒิยืนยัน
- คุ้มและก็ต่างกัน
คุณอาจพบว่าหนังสือเล่มนี้ราคาแพงถูกกว่าหนังสืออาหารเสริมอื่นที่วางขายบนเว็บต่างประเทศส่วนมาก ที่มักราคาแพงสูงขึ้นมากยิ่งกว่า 500 บาท บางเล่มบางทีอาจให้ข้อมูลที่ไม่อัพเดท หรือบางทีอาจถูกเขียนขึ้นจากประสบการณ์ส่วนตัวโดยไม่ได้อ้างอิงหลักฐานด้านวิทยาศาสตร์
เครดิตบทความ บทความ
เวย์โปรตีน https://blackbiblesports.comTags : เวย์โปรตีน,หนังสือเพาะกาย
