Advertisement
คุณครูษิ ยินดีต้อนรับสาวๆทุกคนจ้ะ ไม่ว่าสาวๆต้องการที่จะเริ่มฝึกฝนโยคะ ฝึกมาแล้วครู่หนึ่ง แต่ว่าต้องการให้ครูจัดท่าจัดทางให้มากยิ่งกว่านี้ หรือมีเป้าหมายสำหรับเพื่อการฝึกหัดเพื่อแก้อาการที่ทำงานซินโดรม แต่ว่าไม่มีคลาสให้เรียนประจำ หรือต้องการดูแลสุขภาพให้ดี รักษาอาการ PMS คุณครูษิแนะนำให้ผู้หญิงอ่านบทความในเว็ปไซต์นี้ รวมทั้งถ้าเกิดอยาก เรียนโยคะตัวต่อตัว ซึ่งมีทั้งยังตำราเรียนโยคะออนไลน์ สอนสดผ่านวีดีโอคอล แล้วก็มาเรียนโยคะที่ลาดพร้าว เซลเซียส71 ก็สามาถติดต่อมาและสอบถามเนื้อหา เล่าความจำเป็นมาได้โดยตรงที่ไลน์ luxsica.k เลยค่ะ
ครูสอนโยคะส่วนตัว สนใจอ่านรายละเอียดได้ที่ เรียนโยคะออนไลน์
https://www.luxsicayoga.comไลน์ไต่ถามรายละเอียด
คลิ๊
โยคะกระชับท้องน้อย และลดไขมันหมดทั้งตัว ครูสอนโยคะตัวต่อตัว
ด้วยชุดท่าโยคะ สำหรับผู้หญิงที่ซูบผอมแต่มีท้อง
โยคะลดอาการก่อนมีระดู PMS และก็อาการปวดหัวไมเกรน นอนไม่หลับ
อารมณ์เสียง่าย
โยคะแก้อาการสถานที่ทำงานซินโดรม
ปวดคอ บ่าไหล่ จากการทำงาน
ความตึงเครียดสะสม
ความลับ 10 ข้อของโยคะ ที่ครูสอนโยคะบางทีอาจไม่เคยบอกคุณ
- 1.โยคะมีมากยิ่งกว่าแค่ท่าที่เรามองเห็น
ที่พวกเราเห็นท่าทางโยคะต่างๆรู้ไหมคะว่านั้นเป็นเพียงแค่ 1 ใน 8 สาขา หรือหนทางปฎิบัติโยคะแค่นั้น! เราเรียกว่า องค์แปดของโยคะ (eight lims of yoga) หรือที่เรียกเป็นภาษาสันสกฤตว่า อัษฎางคโยคะ (บันได 8 ขั้นสู่องค์สมาธิ) ที่จะแบ่งออกย่อยเป็น การฝึกจิตใจ กาย รวมทั้งสมาธิ ที่มีรายละเอียดอีกค่อนข้างจะมากทีเดียวค่ะ ครูสอนโยคะสายไหม
- 2. โยคะมีความหมายว่าอะไร?
คำว่าโยคะมาจากคำภาษาสันสกฤต ซึ่งก็คือคำว่า โยค ที่แปลว่าหนึ่ง หรือการรวมกัน ด้วยเหตุผลดังกล่าวการฝึกหัดโยคะคือการ รวมจิตให้ยอดเยี่ยมกับกายจ้ะ
- 3.โยคะมีอายุกี่ปีแล้ว?
ศาสตร์โยคะ มีมานานมากแล้วนะคะตั้งแต่ 4-5000 ปีที่แล้วเลยจ้ะ
- 4. ใครเป็นคนคิดรวมรวมศาสตร์โยคะ?
คนที่สะสมท่าโยคะต่างๆให้เป็นระบบระเบียบปฏิบัติคือท่านมหาโยคีปตัญชลี สูตรของท่านมีชื่อว่า โยคะสุตรา ที่ฯลฯกำเนิด แล้วก็ยังคงเป็นข้อมูลหลักที่พวกเราใช้มาจนกระทั่งในเวลานี้จ้ะ ครูสอนโยคะวัชรพล
- 5. สิ่งที่ครูต้องการให้นักเรียนโยคะได้จริงๆคือ...
สิ่งที่คนฝึกโยคะทุกคนควรตั้งเอาไว้เป็นวัตถุประสงค์เวลาฝึกหัดเลยก็คือ สุขขะ และก็สถิระ คือความสำราญ เบา สบายเวลาค้างท่า รวมทั้งความยั่งยืนและมั่นคง เสถียรสำหรับการค้างท่า ตัวไม่สายไปๆมาๆ ไม่ว่าจะเป็นท่าที่ยากก็ตามค่ะ
- 6.อยากฝึกหัดท่ายากๆกับเข้าบ้าง จำต้องเริ่มอย่างไรค่ะ?
พูดถึงท่ายากๆไม่ว่าจะเป็นพวก arm balance หรือที่เรียกว่าการใช้แขนแล้วก็แกนกลางจำนวนไม่ใช่น้อยดังเช่นว่าท่ายืนด้วยมือ ล้วนเป็นผลมาจากาการฝึกท่าง่ายๆก่อนทั้งสิ้นค่ะ ถ้าหากอยากได้ท่ายาก ควรฝึกฝนค้างท่าไม้กระดาน ท่าจตุรังขา และท่าเรือให้ได้เป็นเวลายาวนานกว่า 10 ลมหายใจ รวมทั้งฝึกฝนบ่อยๆนะคะ [url=https://www.luxsicayoga.com]เรียนโยคะออนไลน์[/b]
- 7.ยิ่งฝึกยิ่งไม่ต้องการเสื่อ
เคยเปิดมองตามอินสตาแกรม แล้วเห็นคุณครูโยคะเขาไปฝึกฝนกันบนริมทะเลเอย ในป่าเอย หรือแม้แต่บนโขดหินบ้างไหมคะ? นักเรียนบางครั้งก็อาจจะนึกในใจว่า มองโหดจังขาอาจารย์ ไม่เจ็บมือ เจ็บขาหรอขา? เอาจริงๆก็เจ็บนะคะ 555 แต่ว่าฝึกไปนานๆเข้า ก็เริ่มคุ้นชินกับผิวธรรมชาติมากขึ้นเรื่อยๆ คุณครูของษิเคยกล่าวว่า ให้หาช่องทางฝึกฝนกับพื้นผิวธรรมชาติให้สูงที่สุด นัยหนึ่งพวกเราจะได้รับพลังจากธรรมชาติโดยตรง สองเป็นการฝึกฝนให้พวกเราแข็งแรงขึ้น แต่ว่าถ้าหากคนใดกันแน่ยังไม่มีจังหวะออกไปฝึกฝนนอกห้อง ชี้แนะให้ทดลองฝึกหัดแบบไม่ใช่เสื่อบนพื้นบ้านพวกเราก่อนก็ได้จ้ะ บ้านคนใดเป็นไม้ปาเก้ หรือลามิเนตนี่ยิ่งดีเลิศๆเลยจ้ะ
- 8. ฝึกฝนโยคะแล้วต้องเป็นมังสวิรัตไหมคะ?
ฝึกนานๆไปเพราะอะไรอาจารย์ส่วนใหญ่ถึงเปลี่ยนมาเป็นมังสวิรัตกันละคะคุณครู? เหตุผลก็คือ การงดทานเนื้อทำให้ร่างกายเราเบาขึ้น มีพลังบริสุทธิ์เยอะขึ้นเรื่อยๆค่ะ ซึ่งเป็นสิ่งที่คนฝึกในชั้นสูงต้องการ เอาไว้ใช้เวลากระโจนไปด้านหน้า ข้างหลัง รวมทั้งทำท่า arm balance ต่างๆได้สบายขึ้นจ้ะ
- 9.ท่าต้องการฝึกหัดเอง หลักสำหรับการจัดกระบ่วนท่าฝึกฝนมีอะไรบ้างขา?
การฝึกหัดโยคะที่ดีน่าจะประกอบไปด้วยท่าที่บริหารตลอดตัว รวมทั้ง 4 ทิศทาง ซึ่งนี้เป็นสิ่งที่โยคะแตกต่างจากการยกเวท หรือการทำบอดี้เวทค่ะ พวกเราจะย้ำให้ทุกส่วนได้ใช้เท่าๆกัน อย่างเช่น ถ้าเกิดมีท่าก้ม ก็ควรจะมีท่าเงย เพื่อเป็นการถ่วงสมดุลของร่างกาย
- 10.ขั้นตอนการทำให้ชุดโยคะที่เรารักอยู่กับเราไปนานๆ
สุดท้าย เป็นเคล็ดวิธีที่ทำให้เสื้อผ้าโยคะอยู่กับพวกเราได้นานๆค่ะ ชุดโยคะที่เราใส่ ควรตากในที่ร่มจะเหมาะสมที่สุดค่ะ โดยเฉพาะครูโยคะที่ต้องใส่นานๆและก็บ่อยๆเราจะไม่เอาไปตากในแดดแรง เพราะเหตุว่าจะก่อให้ผ้าเสื่อมเร็วเกินอายุค่ะ
ขอบคุณสำหรับที่มา บทความ
ครูสอนโยคะวัชรพล https://www.luxsicayoga.com Tags : ครูสอนโยคะตัวต่อตัว,ครูสอนโยคะสายไหม
