Advertisement
ครูษิ ยินดีต้อนรับผู้หญิงทุกคนจ้ะ ไม่ว่าผู้หญิงอยากที่จะเริ่มฝึกหัดโยคะ ฝึกมาแล้วสักพัก แต่ต้องการให้อาจารย์จัดท่าจัดทางให้มากกว่านี้ หรือมีเป้าหมายในการฝึกเพื่อแก้อาการที่ทำงานซินโดรม แต่ว่าไม่มีคลาสให้เรียนประจำ หรืออยากดูแลรักษาสุขภาพร่างกายให้ดี รักษาอาการ PMS อาจารย์ษิเสนอแนะให้ผู้หญิงอ่านบทความในเว็ปไซต์นี้ และก็ถ้าปรารถนา เรียนโยคะตัวต่อตัว ซึ่งมีทั้งยังหนังสือเรียนโยคะออนไลน์ สอนสดผ่านวีดีโอคอล และก็มาเรียนโยคะที่ลาดพร้าว ซ.71 ก็สามาถสอบถามเนื้อหา เล่าความต้องการมาได้โดยตรงที่ไลน์ luxsica.k เลยจ้ะ
ครูสอนโยคะส่วนตัว ติดต่อและอ่านรายละเอียดได้ที่
ครูสอนโยคะวัชรพล https://www.luxsicayoga.comไลน์ซักถามเนื้อหา
คลิ๊
โยคะกระชับท้องน้อย และก็ลดไขมันตลอดตัว [url=https://www.luxsicayoga.com]ครูสอนโยคะตัวต่อตัว[/b]
ด้วยชุดท่าโยคะ สำหรับสาวๆที่ซูบผอมแต่มีพุง
โยคะลดอาการก่อนมีรอบเดือน PMS แล้วก็อาการปวดหัวไมเกรน นอนไม่หลับ
หงุดหงิดง่าย
โยคะแก้อาการสถานที่ทำงานซินโดรม
ปวดคอ บ่าไหล่ จากการทำงาน
ความเคร่งเครียดสะสม
ความลับ 10 ข้อของโยคะ ที่คุณครูสอนโยคะบางทีอาจไม่เคยบอกคุณ 
- 1.โยคะมีมากยิ่งกว่าเพียงแค่ท่าที่พวกเรามองเห็น
ที่พวกเราเห็นท่าทางโยคะต่างๆรู้ไหมคะว่านั้นเป็นเพียงแค่ 1 ใน 8 สาขา หรือแนวทางปฎิบัติโยคะเท่านั้น! เราเรียกว่า องค์แปดของโยคะ (eight lims of yoga) หรือที่เรียกเป็นภาษาสันสกฤตว่า อัษฎางคโยคะ (บันได 8 ขั้นสู่องค์สมาธิ) ที่จะแบ่งออกย่อยเป็น การฝึกฝนจิตใจ กาย และสมาธิ ที่มีรายละเอียดอีกค่อนข้างมากมายทีเดียวค่ะ ครูสอนโยคะสายไหม
- 2. โยคะแปลว่าอะไร?
คำว่าโยคะมาจากคำภาษาสันสกฤต ซึ่งก็คือคำว่า โยค ที่หมายความว่าหนึ่ง หรือการรวมกัน ดังนั้นการฝึกหัดโยคะคือการ รวมจิตให้เป็นเยี่ยมกับกายค่ะ
- 3.โยคะมีอายุกี่ปีแล้ว?
ศาสตร์โยคะ มีมานานมากแล้วนะคะตั้งแต่ 4-5000 ปีที่แล้วเลยจ้ะ
- 4. คนไหนกันแน่เป็นคนคิดรวมรวมศาสตร์โยคะ?
คนที่เก็บรวบรวมท่าโยคะต่างๆให้เป็นระบบระเบียบปฏิบัติเป็นท่านมหาโยคีปตัญชลี สูตรของท่านมีชื่อว่า โยคะสุตรา ที่เป็นต้นกำเนิด และยังคงเป็นข้อมูลหลักที่เราใช้มาจนกระทั่งในตอนนี้ค่ะ ครูสอนโยคะวัชรพล
- 5. สิ่งที่ครูอยากให้เด็กนักเรียนโยคะได้จริงๆเป็น...
สิ่งที่ผู้ฝึกโยคะทุกคนควรตั้งเอาไว้เป็นวัตถุประสงค์เวลาฝึกหัดเลยก็คือ สุขขะ รวมทั้งสถิระ เป็นความสบาย ค่อย สบายเวลาค้างท่า รวมทั้งความมั่นคง เสถียรในการค้างท่า ตัวไม่สายไปๆมาๆ ไม่ว่าจะเป็นท่าที่ยากก็ตามจ้ะ
- 6.อยากฝึกฝนท่ายากๆกับเข้าบ้าง จะต้องเริ่มยังไงคะ?
พูดถึงท่ายากๆไม่ว่าจะเป็นพวก arm balance หรือที่เรียกว่าการใช้แขนแล้วก็แกนกลางจำนวนมากเช่นท่ายืนด้วยมือ ล้วนเป็นผลมาจากาการฝึกฝนท่าง่ายๆก่อนทั้งนั้นค่ะ ถ้าหากอยากได้ท่ายาก ควรจะฝึกหัดค้างท่าไม้แผ่น ท่าจตุรังขา รวมทั้งท่าเรือให้ได้นานกว่า 10 ลมหายใจ รวมทั้งฝึกฝนเสมอๆนะคะ
เรียนโยคะออนไลน์ - 7.ยิ่งฝึกยิ่งไม่ได้อยากเสื่อ
เคยเปิดมองตามอินสตามึงรม แล้วเห็นอาจารย์โยคะเขาไปฝึกกันบนริมหาดเอย ในป่าเอย หรือแม้กระทั้งบนหินบ้างไหมคะ? ผู้เรียนบางทีอาจจะคิดในใจว่า มองชั่วร้ายจังค่ะคุณครู ไม่เจ็บมือ เจ็บขาหรอคะ? เอาจริงๆก็เจ็บนะคะ 555 แม้กระนั้นฝึกหัดไปนานๆเข้า ก็เริ่มคุ้นชินกับผิวธรรมชาติเยอะขึ้นเรื่อยๆ อาจารย์ของษิเคยพูดว่า ให้หาช่องทางฝึกหัดกับผิวธรรมชาติให้มากที่สุด นัยหนึ่งพวกเราจะได้รับพลังจากธรรมชาติโดยตรง สองเป็นการฝึกฝนให้เราแข็งแรงขึ้น แต่ว่าถ้าคนไหนกันแน่ยังไม่มีช่องทางออกไปฝึกหัดนอกห้อง เสนอแนะให้ลองฝึกแบบไม่ใช่เสื่อบนพื้นเมืองพวกเราก่อนก็ได้ค่ะ บ้านใครกันแน่เป็นไม้ขว้างเก้ หรือว่าลามิเนตนี่ยิ่งดีมากๆเลยจ้ะ
- 8. ฝึกฝนโยคะแล้วควรจะเป็นมังสวิรัตไหมคะ?
ฝึกฝนนานๆไปทำไมอาจารย์โดยมากถึงกลายมาเป็นมังสวิรัตกันละขาอาจารย์? เหตุผลก็คือ การงดทานเนื้อทำให้ร่างกายพวกเราค่อยขึ้น มีพลังบริสุทธิ์มากเพิ่มขึ้นค่ะ ซึ่งเป็นสิ่งที่ผู้ฝึกสอนในขั้นสูงปรารถนา เอาไว้ใช้เวลากระโดดไปข้างหน้า ข้างหลัง แล้วก็ทำท่า arm balance ต่างๆได้สบายขึ้นค่ะ
- 9.ท่าอยากฝึกหัดเอง หลักสำหรับการจัดกระบ่วนท่าฝึกหัดมีอะไรบ้างค่ะ?
การฝึกฝนโยคะที่ดีควรจะประกอบไปด้วยท่าที่บริหารตลอดตัว รวมทั้ง 4 แนวทาง ซึ่งนี้เป็นสิ่งที่โยคะแตกต่างจากการยกเวท หรือกระบวนการทำบอดี้เวทจ้ะ เราจะเน้นย้ำให้ทุกส่วนได้ใช้เท่าๆกัน เช่น ถ้ามีท่าก้ม ก็จะต้องมีท่าเงยหน้า เพื่อเป็นการถ่วงสมดุลของร่างกาย
- 10.ขั้นตอนการทำให้ชุดโยคะที่พวกเรารักอยู่กับเราไปนานๆ
ในที่สุด เป็นแนวทางที่ทำให้เสื้อผ้าโยคะอยู่กับพวกเราได้นานๆค่ะ ชุดโยคะที่พวกเราใส่ ควรจะตากในที่ร่มจะดีเยี่ยมที่สุดจ้ะ โดยเฉพาะคุณครูโยคะที่จำเป็นต้องใส่นานๆและหลายครั้งๆพวกเราจะไม่เอาไปตากในแดดแรง ด้วยเหตุว่าจะทำให้ผ้าเสื่อมเร็วเกินอายุจ้ะ
Website: บทความครูสอนโยคะวัชรพล
https://www.luxsicayoga.com Tags : ครูสอนโยคะวัชรพล
