Advertisement
โต๊ะปรับระดับหรือโต๊ะยืนปฏิบัติงานนั้นได้รับความนิยมเป็นอย่างยิ่งในประเทศสหรัฐอเมริกา คำถามเป็นทำไมเราจำเป็นที่จะต้องใช้โต๊ะปรับความสูงได้ในชีวิตประจำวัน
มูลเหตุที่พวกเราอยากแนะนำให้รู้จักกับโต๊ะทำงานแบบยืนก็เนื่องจาก คนประเทศไทยสถานที่ทำงานในที่ทำงานนั้น เสี่ยงต่อการเป็นโรคที่ทำงานซินโดรม รวมทั้งคุณเองคงไม่ต้องการเป็นคนต่อไปที่จำเป็นต้องผ่าหลังที่เต็มไปด้วยเส้นประสาทแน่แน่
“จากสถิติผู้เจ็บป่วยที่เข้ารับบริการที่โรงพยาบาลบำรุงราษฎร์ในแต่ละปี พบว่า คนป่วยที่เข้ารับการทำกายภาพบำบัดกว่า 60% ของผู้เจ็บป่วยทั้งหมดทั้งปวง คือคนที่มีลักษณะสำนักงานซินโดรม ซึ่งเมื่อพิจารณาประวัติความเป็นมาและพบว่ามูลเหตุมาจากการนั่งทำงานเป็นเวลานานๆ”
จากข้อมูลข้างต้นพวกเราก็เลยต้องการจะอธิบายว่าเพราะเหตุไรผู้ที่นั่งดำเนินการเป็นระยะเวลาที่ยาวนานๆควรจะใช้ โต๊ะปรับความสูง หรือที่เรียกอีกชื่อว่าโต๊ะปรับระดับ
เราทุกคนรู้ว่าการนั่งทำงานนานเกินไปสำเร็จร้ายต่อสุขภาพ โดยนำมาซึ่งการก่อให้เกิดอาการปวดหลัง ปวดไหล่หรือสำนักงานซินโดรม แม้กระนั้นด้วยจำนวนงานที่ทำมากแค่ไหนก็ดูจะไม่มีทางหมด แล้วยังของที่พวกเราอยากได้ หรือภาระหน้าที่ต่างๆที่พวกเราแบกเอาไว้อีก พวกเราก็เลยยังคงต้องนั่งทำงานต่อเนื่องถัดไป
ดังนี้ทางออกที่ได้รับความนิยมจากฝั่งโลกตะวันตกมานานกว่า 20 ปี คือการสลับไปยืนทำงาน!!! ใช่จ้ะกล้วยๆแบบนี้เลย หากนั่งนานแล้วมันทำให้เมื่อยเนื้อเมื่อยตัว ก็เปลี่ยนท่าทางจากการนั่งเป็นการยืน แต่ก็ไม่ใช่ว่าจะยืนตลอดเวลานะคะ เป็นเป็นการยืนสลับกับการนั่งเทียวไปเทียวมาตามช่วงเวลาที่เหมาะสมกับสภาพร่างกายของแต่ละคน อย่างเช่น เริ่มนั่ง 45 นาทีและยืน 15 นาที แล้วต่อจากนั้นก็กลับมานั่งอีก 45 นาทีสลับไปเรื่อยๆซึ่งเป็นการสร้างสมดุลกล้วยๆช่วยทำให้กล้ามเนื้อแข็งแรงเยอะขึ้น มีการตื่นตัว มีสติสัมปชัญญะ และก็ดำเนินการได้มีคุณภาพมากขึ้นเรื่อยๆ(ตามหลักทฤษฎี POMODORO TECHNIQUE)
ดูรายละเอียดผลิตภัณฑ์
โต๊ะปรับระดับความสูง
https://standingdeskthai.com ด้วยการสลับอิริยาบถกล้วยๆแต่ได้ผลลัพธ์ที่ดีอย่างงี้ พวกเราจะมองเห็นบริษัทชั้นแนวหน้าหลายๆที่มีโต๊ะยืนทำงานให้กับพนักงานได้เลือกใช้ เช่น Google, Facebook, Cisco etc หรือในฝั่งยุโรปอย่างราชอาณาจักรสวีเดน เดนมาร์ก ก็มีการใช้โต๊ะยืนทํางานแบบยืนกันอย่างแพร่หลาย แล้วก็ได้รับความนิยมเพิ่มมากขึ้นสังเกตุได้จาก Google Trends ที่มีการค้นหาคำว่า Standing desk(Height adjustable desk) มีจำนวนไม่ใช่น้อยขึ้นเรื่อย" โต๊ะยืนทํางาน "
- ต่อไปนี้ลองจินตนาการว่าสำหรับเพื่อการที่เราจะสลับไปยืนหรือนั่งโดยยกคอมพิวเตอร์หรือหน้าจอพวกเราขึ้นลงเสมอๆก็อาจจะไม่สะดวกเท่าใดนัก อีกทั้งน้ำหนักของคอมพิวเตอร์ หน้าจอและ ความยุ่งเหยิงของสายไฟที่โยงไปโยงมา
โดยเหตุนี้ก็เลยมีคนประดิษฐ์ โต๊ะปรับระดับความสูงของโต๊ะได้ หรือที่เรียกกันว่า โต๊ะปรับระดับ “Standing Desk” เพื่อช่วยทำให้สามารถปรับเปลี่ยนอิริยาบถสำหรับการทํางานจากนั่งเป็นยืน หรือกลับจากยืนเป็นนั่งได้อย่างง่ายดายและก็เร็วทันใจ
คุณประโยช์จากโต๊ะยืนดำเนินการ
1. บรรเทาอาการ Office Syndrome ไม่ว่าจะเป็นที่ข้างหลัง ไหล่ คอหรือเอว เพราะการสับเปลี่ยนเปลี่ยนอิริยาบถจะช่วยทำให้กล้ามถูกใช้งาน และก็เสริมสร้างกล้ามเนื้อให้แข็งแรงเยอะขึ้นเรื่อยๆ
2. เมื่อใดก็ตามเราขยับแปลงท่าจากการนั่งหรือการยืนก็จะเพิ่มการไหลเวียนเลือด เนื่องจากว่าการนั่งนานเกินไปนั้นเป็นการกีดกั้นการไหลเวียนของเลือด
3. การยืนจะช่วยเผาผลาญแคลอรี่ รวมทั้งปกป้องไม่ให้กำเนิดโรคหัวใจแล้วก็เส้นเลือด และก็ในหลายๆครั้ง การยืนก็ช่วยให้เราสามารถเพ่งพินิศสมาธิสำหรับในการทำงานต่อไปได้
ทีนี้มาถึงเรื่องที่เกี่ยวข้องกับการใช้งานโต๊ะปรับความสูง
1. โต๊ะยืนดำเนินงานจะช่วยทำให้พวกเราสามารถเปลี่ยนอิริยาบถ จากนั่งเป็นยืน หรือกลับจากยืนเป็นนั่งได้อย่างง่ายดาย รวมทั้งรวดเร็ว เพียงแค่นำ Standing desk นี้วางเอาไว้ที่ด้านบนโต๊ะตัวเก่า ก็สามารถยืนหรือนั่งดำเนินงานได้เลย "
โต๊ะปรับระดับความสูง "
2. โต๊ะที่ดีจะมีการดีไซน์ให้สามารถวางวางจอมอนิเตอร์ เมาส์ คีย์บอร์ดได้อย่างถูกหลักสรีรศาสตร์ กล่าวคือจอจะถูกยกให้มากถึงระดับสายตาไม่ว่าผู้ใช้จะนั่งหรือยืนอยู่ ส่วนคีย์บอร์ดก็จะถูกวางให้อยู่ระดับที่เหมาะสม เนื่องมาจากตัวโต๊ะสามารถปรับสูงต่ำได้หลายระดับตามความความสูงของผู้ใช้
3. การใช้ระบบสปริงแก๊ส จะช่วยทุ่นแรงทำให้สามารถปรับระดับความสูงของโต๊ะได้อย่างไม่ยากเย็นและเร็ว เราจึงสามารถโฟกัสไปที่การทำงานต่อได้อย่างทันที และก็ด้วยส่วนประกอบที่เป็นเหล็กก็เลยทำให้ตัวโต๊ะมีความมั่นคง ไม่สั่นแม้ว่าจะพิมพ์คีย์บอร์ดแรงเยอะแค่ไหนก็ตาม
ขอขอบคุณบทความ บทความ
โต๊ะยืนทํางาน https://standingdeskthai.comTags : โต๊ะปรับระดับความสูง
