Advertisement
โต๊ะปรับระดับหรือโต๊ะยืนดำเนินงานนั้นได้รับความนิยมอย่างมากมายในประเทศสหรัฐฯ ปริศนาเป็นเพราะอะไรเราควรต้องใช้โต๊ะปรับความสูงได้ในชีวิตประจำวัน
ต้นสายปลายเหตุที่พวกเราต้องการแนะนำให้รู้จักกับโต๊ะทำงานแบบยืนก็เนื่องจาก คนประเทศไทยสถานที่ทำงานในสถานที่ทำงานนั้น เสี่ยงต่อการเกิดโรคสถานที่ทำงานซินโดรม และคุณเองอาจไม่ต้องการเป็นคนถัดไปที่จำต้องผ่าหลังที่เต็มไปด้วยเส้นประสาทแน่แน่
“จากสถิติผู้ป่วยที่เข้ารับบริการที่โรงพยาบาลบำรุงราษฎร์ในแต่ละปี พบว่า ผู้เจ็บป่วยที่เข้ารับวิธีการทำกายภาพบำบัดกว่า 60% ของคนไข้ทั้งปวง เป็นคนที่มีอาการสถานที่ทำงานซินโดรม ซึ่งเมื่อวิเคราะห์ประวัติและจากนั้นก็พบว่าสาเหตุมาจากการนั่งดำเนินงานเป็นระยะเวลานานๆ”
จากข้อมูลข้างต้นพวกเราจึงต้องการจะชี้แจงว่าเพราะเหตุใดคนที่นั่งดำเนินการเป็นระยะเวลานานๆควรจะใช้ โต๊ะปรับความสูง หรือที่เรียกอีกชื่อว่าโต๊ะปรับระดับ
พวกเราทุกคนรู้ดีว่าการนั่งดำเนินการนานเกินความจำเป็นสำเร็จร้ายต่อร่างกาย โดยก่อเกิดลักษณะของการปวดข้างหลัง ปวดไหล่หรือที่ทำงานซินโดรม แต่ว่าด้วยปริมาณงานที่ทำเท่าไรก็ดูเหมือนจะไม่มีวันหมด แล้วยังของที่เราอยากได้ หรือภาระหน้าที่ต่างๆที่พวกเราแบกเอาไว้อีก พวกเราก็เลยยังคงจำเป็นต้องนั่งทำงานต่อเนื่องถัดไป
ทั้งนี้ทางออกที่เป็นที่นิยมจากฝั่งโลกตะวันตกมานานกว่า 20 ปี เป็นการสับเปลี่ยนไปยืนดำเนินงาน!!! ใช่จ้ะง่ายๆอย่างนี้เลย หากนั่งนานแล้วมันทำให้ปวดเมื่อย ก็เปลี่ยนท่าทางจากการนั่งเป็นการยืน แม้กระนั้นก็ไม่ใช่ว่าจะยืนตลอดระยะเวลานะคะ เป็นเป็นการยืนสลับกับการนั่งไปๆมาๆตามระยะเวลาที่เหมาะสมกับสภาพร่างกายของแต่ละคน อย่างเช่น เริ่มนั่ง 45 นาทีแล้วหลังจากนั้นก็ยืน 15 นาที จากนั้นก็กลับมานั่งอีก 45 นาทีสลับไปเรื่อยๆซึ่งเป็นการสร้างสมดุลกล้วยๆช่วยให้กล้ามเนื้อแข็งแรงมากเพิ่มขึ้น เกิดการตื่นตัว มีสติสัมปชัญญะ และก็ดำเนินงานได้มีประสิทธิภาพเพิ่มมากขึ้น(ตามหลักทฤษฎี POMODORO TECHNIQUE)
เลือกชมสินค้าคลิ๊ก โต๊ะปรับระดับ
https://standingdeskthai.com ด้วยการสลับอิริยาบถง่ายๆแม้กระนั้นได้ผลดีแบบนี้ พวกเราจะมองเห็นบริษัทชั้นหนึ่งหลายๆแห่งมีโต๊ะยืนดำเนินงานให้กับบุคลากรได้เลือกใช้ ดังเช่น Google, Facebook, Cisco etc หรือว่าในฝั่งยุโรปอย่างประเทศสวีเดน เดนมาร์ก ก็มีการใช้โต๊ะยืนทํางานแบบยืนกันอย่างแพร่หลาย และก็ได้รับความนิยมเยอะขึ้นเรื่อยๆสังเกตุได้จาก Google Trends ที่มีการค้นหาคำว่า Standing desk(Height adjustable desk) มีจำนวนมากขึ้นเรื่อย"
โต๊ะยืนทํางาน "
- ต่อไปนี้ลองจินตนาการว่าสำหรับในการที่เราจะสลับไปยืนหรือนั่งโดยยกคอมพิวเตอร์หรือหน้าจอพวกเราขึ้นลงเสมอๆก็คงจะไม่สบายเท่าใดนัก ทั้งยังน้ำหนักของคอมพิวเตอร์ หน้าจอรวมทั้ง ความไม่เป็นระเบียบของสายไฟที่โยงไปโยงมา
ด้วยเหตุดังกล่าวก็เลยมีคนประดิษฐ์
โต๊ะปรับระดับความสูงของโต๊ะได้ หรือที่เรียกกันว่า โต๊ะปรับระดับ “Standing Desk” เพื่อช่วยให้สามารถปรับเปลี่ยนท่าทางสำหรับเพื่อการทํางานจากนั่งเป็นยืน หรือกลับจากยืนเป็นนั่งได้โดยง่ายและรวดเร็ว
คุณประโยชน์ที่ได้รับมาจากโต๊ะยืนทำงาน
1. บรรเทาอาการ Office Syndrome ไม่ว่าจะเป็นที่ข้างหลัง ไหล่ คอหรือเอว เนื่องจากว่าการสลับเปลี่ยนท่าทางจะช่วยทำให้กล้ามเนื้อถูกใช้งาน รวมทั้งเสริมสร้างกล้ามให้แข็งแรงเพิ่มขึ้นเรื่อยๆ
2. ทุกครั้งที่พวกเราขยับแปลงท่าจากการนั่งหรือการยืนก็จะเพิ่มการไหลเวียนเลือด เพราะการนั่งนานเกินความจำเป็นนั้นเป็นการกีดกั้นการไหลเวียนของโลหิต
3. การยืนจะช่วยเผาผลาญแคลอรี่ แล้วก็ป้องกันไม่ให้เกิดโรคหัวใจแล้วก็เส้นเลือด และในหลายๆครั้ง การยืนก็ช่วยทำให้พวกเราสามารถเพ่งสมาธิสำหรับในการทำงานต่อไปได้
ต่อไปนี้มาถึงเรื่องเกี่ยวกับการใช้งานโต๊ะปรับความสูง
1. โต๊ะยืนปฏิบัติงานจะช่วยให้เราสามารถเปลี่ยนอิริยาบถ จากนั่งเป็นยืน หรือกลับจากยืนเป็นนั่งได้อย่างไม่ยากเย็น รวมทั้งรวดเร็วทันใจ เพียงแต่นำ Standing desk นี้วางไว้บนโต๊ะตัวเก่า ก็สามารถยืนหรือนั่งดำเนินงานได้เลย "
โต๊ะปรับระดับความสูง "
2. โต๊ะที่ดีจะมีการออกแบบให้สามารถวางวางจอมอนิเตอร์ เมาส์ คีย์บอร์ดได้อย่างถูกหลักสรีรศาสตร์ กล่าวอีกนัยหนึ่งหน้าจอจะถูกชูให้มากถึงระดับสายตาไม่ว่าผู้ใช้จะนั่งหรือยืนอยู่ ส่วนคีย์บอร์ดก็จะถูกวางให้อยู่ระดับที่เหมาะสม เพราะตัวโต๊ะสามารถปรับสูงต่ำได้หลายระดับตามความความสูงของผู้ใช้
3. การใช้ระบบสปริงแก๊ส จะช่วยทุ่นกำลังทำให้สามารถปรับระดับความสูงของโต๊ะได้อย่างง่ายดายและก็เร็ว พวกเราจึงสามารถโฟกัสไปที่การทำงานต่อได้อย่างในทันที และด้วยส่วนประกอบที่เป็นเหล็กจึงทำให้ตัวโต๊ะมีความยั่งยืนและมั่นคง ไม่สั่นแม้ว่าจะพิมพ์คีย์บอร์ดแรงเท่าไหร่ก็ตาม
ขอขอบคุณบทความ บทความโต๊ะปรับระดับความสูง
https://standingdeskthai.comTags : โต๊ะปรับระดับ
