Advertisement
โต๊ะปรับระดับหรือโต๊ะยืนทำงานนั้นได้รับความนิยมเป็นอันมากในประเทศสหรัฐอเมริกา คำถามคือเพราะเหตุไรเราจำเป็นจะต้องใช้โต๊ะปรับความสูงได้ในชีวิตประจำวัน
สาเหตุที่เราต้องการแนะนำให้รู้จักกับโต๊ะทำงานแบบยืนก็เพราะว่า คนประเทศไทยที่ทำงานในออฟฟิศนั้น เสี่ยงที่จะทำให้เกิดโรคที่ทำงานซินโดรม และคุณเองคงจะไม่ได้อยากเป็นคนถัดไปที่จะต้องผ่าข้างหลังที่เต็มไปด้วยเส้นประสาทแน่แน่
“จากสถิติคนป่วยที่เข้ารับบริการที่โรงหมอบำรุงราษฎร์ในแต่ละปี พบว่า คนเจ็บที่เข้ารับการทำกายภาพบำบัดกว่า 60% ของคนป่วยทั้งปวง คือผู้ที่มีอาการสำนักงานซินโดรม ซึ่งเมื่อตรวจดูความเป็นมาแล้วก็พบว่าต้นเหตุมาจากการนั่งดำเนินงานเป็นเวลานานๆ”
จากข้อมูลข้างต้นเราจึงต้องการจะชี้แจงว่าเพราะอะไรผู้ที่นั่งดำเนินการเป็นเวลานานๆควรที่จะใช้ โต๊ะปรับความสูง หรือที่เรียกอีกชื่อว่าโต๊ะปรับระดับ
เราทุกคนทราบว่าการนั่งดำเนินงานนานเกินไปได้ผลสำเร็จร้ายต่อสุขภาพ โดยนำมาซึ่งลักษณะของการปวดหลัง ปวดไหล่หรือออฟฟิศซินโดรม แม้กระนั้นด้วยจำนวนงานที่ทำมากแค่ไหนก็ดูจะไม่มีวันหมด แล้วยังของที่เราอยากได้ หรือภาระต่างๆที่เราแบกเอาไว้อีก พวกเราก็เลยยังคงจำต้องนั่งทำงานต่อเนื่องถัดไป
ทั้งนี้ทางออกที่เป็นที่นิยมจากฝั่งโลกตะวันตกมานานกว่า 20 ปี เป็นการสลับไปยืนดำเนินงาน!!! ใช่ค่ะกล้วยๆแบบนี้เลย ถ้านั่งนานแล้วมันทำให้ปวดเมื่อย ก็เปลี่ยนท่าทางจากการนั่งเป็นการยืน แม้กระนั้นก็ไม่ใช่ว่าจะยืนตลอดเวลานะคะ เป็นเป็นการยืนสลับกับการนั่งกลับไปกลับมาตามระยะเวลาที่เหมาะสมกับสภาพร่างกายของแต่ละคน เป็นต้นว่า เริ่มนั่ง 45 นาทีรวมทั้งยืน 15 นาที แล้วต่อจากนั้นก็กลับมานั่งอีก 45 นาทีสลับไปเรื่อยซึ่งเป็นการสร้างสมดุลกล้วยๆช่วยทำให้กล้ามแข็งแรงมากเพิ่มขึ้น เกิดการตื่นตัว มีสติ และดำเนินการได้มีประสิทธิภาพมากยิ่งขึ้น(ตามหลักการ POMODORO TECHNIQUE)
ดูรายละเอียดสินค้า
โต๊ะปรับระดับ https://standingdeskthai.com ด้วยการสับเปลี่ยนอิริยาบถง่ายๆแต่ได้ผลลัพธ์ที่ดีแบบนี้ พวกเราจะเห็นบริษัทชั้นหนึ่งหลายๆที่มีโต๊ะยืนปฏิบัติงานให้กับบุคลากรได้เลือกใช้ ดังเช่นว่า Google, Facebook, Cisco etc หรือในฝั่งยุโรปอย่างประเทศสวีเดน เดนมาร์ก ก็มีการใช้โต๊ะยืนทํางานแบบยืนกันอย่างแพร่หลาย และเป็นที่นิยมเพิ่มมากขึ้นสังเกตุได้จาก Google Trends ที่มีการค้นหาคำว่า Standing desk(Height adjustable desk) มีจำนวนไม่น้อยขึ้นเรื่อยๆ"
โต๊ะยืนทํางาน "
- ต่อนี้ไปลองจินตนาการว่าในการที่พวกเราจะสลับไปยืนหรือนั่งโดยยกคอมพิวเตอร์หรือหน้าจอพวกเราขึ้นลงเป็นประจำก็อาจจะไม่สบายเท่าไรนัก ทั้งน้ำหนักของคอมพิวเตอร์ จอและ ความยุ่งเหยิงของสายไฟที่โยงไปโยงมา
ด้วยเหตุผลดังกล่าวจึงมีคนประดิษฐ์
โต๊ะปรับระดับความสูงของโต๊ะได้ หรือที่เรียกกันว่า โต๊ะปรับระดับ “Standing Desk” เพื่อช่วยทำให้สามารถปรับเปลี่ยนอิริยาบถสำหรับเพื่อการทํางานจากนั่งเป็นยืน หรือกลับจากยืนเป็นนั่งได้อย่างง่ายดายและรวดเร็วทันใจ
ประโยชน์ต่างๆที่ได้รับจากโต๊ะยืนดำเนินการ
1. บรรเทาอาการ Office Syndrome ไม่ว่าจะเป็นที่หลัง ไหล่ คอหรือเอว เนื่องจากการสับเปลี่ยนเปลี่ยนอิริยาบถจะช่วยให้กล้ามเนื้อถูกใช้งาน และสร้างเสริมกล้ามให้แข็งแรงเพิ่มขึ้นเรื่อยๆ
2. ทุกครั้งที่พวกเราขยับเปลี่ยนแปลงท่าจากการนั่งหรือการยืนก็จะเพิ่มการไหลเวียนเลือด เนื่องมาจากการนั่งนานเกินไปนั้นเป็นการกีดกันการไหลเวียนของเลือด
3. การยืนจะช่วยเผาผลาญแคลอรี่ และคุ้มครองปกป้องไม่ให้กำเนิดโรคหัวใจแล้วก็เส้นโลหิต แล้วก็ในหลายๆครั้ง การยืนก็ช่วยทำให้เราสามารถเพ่งพินิศสมาธิสำหรับในการทำงานต่อไปได้
ต่อไปนี้มาถึงเรื่องของการใช้งานโต๊ะปรับความสูง
1. โต๊ะยืนทำงานจะช่วยทำให้เราสามารถเปลี่ยนอิริยาบถ จากนั่งเป็นยืน หรือกลับจากยืนเป็นนั่งได้โดยง่าย และก็รวดเร็วทันใจ เพียงแค่นำ Standing desk นี้วางไว้บนโต๊ะตัวเก่า ก็สามารถยืนหรือนั่งปฏิบัติงานได้เลย " โต๊ะปรับระดับความสูง "
2. โต๊ะที่ดีจะมีการดีไซน์ให้สามารถวางวางจอมอนิเตอร์ เมาส์ คีย์บอร์ดได้อย่างถูกหลักสรีรศาสตร์ พูดอีกนัยหนึ่งจอจะถูกยกให้สูงถึงระดับสายตาไม่ว่าผู้ใช้จะนั่งหรือยืนอยู่ ส่วนคีย์บอร์ดก็จะถูกวางให้อยู่ระดับที่เหมาะสม เนื่องจากว่าตัวโต๊ะสามารถปรับสูงต่ำได้หลายระดับตามความความสูงของผู้ใช้
3. การใช้ระบบสปริงแก๊ส จะช่วยทุ่นแรงทำให้สามารถปรับระดับความสูงของโต๊ะได้อย่างง่ายดายแล้วก็รวดเร็วทันใจ เราจึงสามารถจุดโฟกัสไปที่การทำงานต่อได้อย่างในทันที แล้วก็ด้วยองค์ประกอบที่เป็นเหล็กจึงทำให้ตัวโต๊ะมีความยั่งยืน ไม่สั่นแม้ว่าจะพิมพ์คีย์บอร์ดแรงเท่าใดก็ตาม
Source: บทความ
โต๊ะยืนทํางาน https://standingdeskthai.comTags : โต๊ะปรับระดับความสูง
