ท่าบริหารกำจัดคาง 2 ชั้น หน้ากระจ่างใส Auraone จัดสวยให้ค่ะ

1. เลื่อนฟันกรามล่างไปด้านหน้ารวมทั้งด้านหลังต่อจากนั้นสลับข้างกัน ทำอย่างช้าๆไม่กระตุกอย่างเฉียบพลัน ทำใหม่ 8-10 ครั้ง

เยี่ยมชมเว็บไซต์และผลิตภัณฑ์ ไม่เหนียวเหนอะหนะ https://www.facebook.com/auraone.mask

2. ปริปากแล้วม้วนริมฝีปากล่างเหนือฟันข้างล่าง ลองคิดดูว่าจำเป็นต้องตักน้ำด้วยกรามล่าง ขยับหัวลงในท่าทีที่ตักขึ้นแล้วปิดปากในขณะยกหัวขึ้น ทำใหม่ 5-7 ครั้ง

3. แลบลิ้นออกมาเท่าที่จะทำได้และก็บากบั่นยื่นออกมาถึงปลายจมูก ทำใหม่ 5 ครั้ง

4. หันหัวไปด้านซ้ายแล้วดึงขากรรไกรด้านล่างไปข้างหน้าแล้วเกร็งกล้ามคอ ให้รู้สึกถึงกล้ามเนื้อทางด้านซ้ายของคอเหยียด จากนั้นหันหัวไปด้านขวาแล้วทำแบบเดียวกัน ทำอีกครั้ง 5 ครั้งในแต่ละด้าน

5. แหงนหน้าขึ้นแล้วมองดูเพดาน ยื่นกรามล่างไปด้านหน้านิดหน่อยรวมทั้งทำท่าริมฝีปากเสมือนกำลังจะจูบเพดาน แม้บริหารอย่างแม่นยำจะรู้สึกตึงที่คอ ค้างไว้ 5 ถึง 8 วินาทีและคลายออก ทำซ้ำ 5 ครั้ง

6. กำหมัดสองข้างแล้วก็วางไว้ใต้คาง จากนั้นขยับขากรรไกรข้างล่างไปที่หมัดเล็กน้อยแล้วก็คลายกล้าม แรงกดควรจะเบาๆมากขึ้น ทำค้างไว้ 3 วินาที ต่อจากนั้นคลายออกแล้วก็ทำซ้ำ 5-7 ครั้ง

7. ปิดปากแล้วก็บากบั่นยืดมุมปากให้กว้างที่สุด กดลิ้นกับเพดานปาก ค่อยๆเพิ่มแรงกด แม้มีความรู้สึกว่ากล้ามเนื้อคางตึงๆแปลว่าบริหารได้อย่างถูกต้อง ค้างไว้ 5 วินาทีแล้วหลังจากนั้นคลายออกเป็นเวลา 3 วินาที ทำใหม่ 5-8 ครั้ง
8. หายใจเข้าทางปากลึกๆแล้วเพิ่มเติมด้วยอากาศ ปิดปากและก็กดแก้มจนกระทั่งรู้สึกกล้ามเนื้อตึงๆค้างไว้ราวๆ 3-5 วินาทีหลังจากนั้นปลดปล่อยอากาศและคลายออก ทำอีกครั้ง 5-6 ครั้ง

----------------------------------
ดูแลผิวให้เปียกชื้นผ่องใสทุกเมื่อเชื่อวัน
- auraONE Sleeping Mask
- ออร่าวัน สลีปปิ้ง มาส์ก
----------------------------------

Line@ : https://bit.ly/2JOzCYy

.
Facebook : ไม่เหนียวเหนอะหนะ https://www.facebook.com/auraone.mask/
.
Instagram : https://www.instagram.com/auraone.mask/

---------------------------------------

skincare #mask #ครีมบำรุงผิว
#aura #a1 #SleepingMask #overnightmask #beauty #beautyhacks #beautytricks #beautytips #face #skincaretips #skincarethread #facial #facemask #skincarelover #skincareluxury #skincarediary #skincareoriginal #clearskin #สลีปปิ้งมาร์ค #sleepingmaskรีวิว #sleepingmaskยี่ห้อไหนดี #มาร์คหน้า #มาร์คหน้ารีวิว #ลดผิวหมองคล้ำ #หน้ากระจ่างใส #ผิวชุ่มชื้น #ผิวชุ่มชื้น #หน้ากระจ่างใส #ไม่เหนียวเหนอะหนะ #sleeping mask

Tags : ผิวชุ่มชื้น,sleeping mask

Related Topics
	หัวข้อ	เริ่มโดย	ตอบ	อ่าน	กระทู้ล่าสุด
	ท่าบริหารกำจัดคาง 2 ชั้น ไม่เหนียวเหนอะหนะ Auraone จัดสวยให้ค่ะ สินค้าอื่นๆ	ceoseo1	0	41	มิถุนายน 30, 2019, 11:59:54 pm โดย ceoseo1
	ท่าบริหารกำจัดคาง 2 ชั้น ผิวชุ่มชื้น Auraone สวยง่ายแค่กระปุกเดียว สินค้าอื่นๆ	seoonline12	0	41	กรกฎาคม 01, 2019, 07:47:51 am โดย seoonline12
	ท่าบริหารกำจัดคาง 2 ชั้น หน้ากระจ่างใส Auraone จัดสวยให้ค่ะ สินค้าอื่นๆ	seoonline12	0	40	กรกฎาคม 02, 2019, 06:22:34 pm โดย seoonline12
	ท่าบริหารกำจัดคาง 2 ชั้น หน้ากระจ่างใส Auraone สวยง่ายแค่กระปุกเดียว สินค้าอื่นๆ	Cloudsupachai111	0	34	กรกฎาคม 02, 2019, 07:52:22 pm โดย Cloudsupachai111
	ท่าบริหารกำจัดคาง 2 ชั้น ไม่เหนียวเหนอะหนะ Auraone สวยง่ายแค่กระปุกเดียว สินค้าอื่นๆ	SEO.No1	0	32	กรกฎาคม 02, 2019, 10:32:46 pm โดย SEO.No1
	ท่าบริหารกำจัดคาง 2 ชั้น ผิวชุ่มชื้น Auraone จัดสวยให้ค่ะ สินค้าอื่นๆ	ceoseo1	0	30	กรกฎาคม 02, 2019, 11:14:42 pm โดย ceoseo1
	ท่าบริหารกำจัดคาง 2 ชั้น หน้ากระจ่างใส Auraone สวยวิ้งดูดีเลย สินค้าอื่นๆ	SEO.No1	0	26	กรกฎาคม 03, 2019, 12:45:47 pm โดย SEO.No1

	ผู้เขียน	หัวข้อ: ท่าบริหารกำจัดคาง 2 ชั้น หน้ากระจ่างใส Auraone จัดสวยให้ค่ะ (อ่าน 29 ครั้ง)
0 สมาชิก และ 1 บุคคลทั่วไป กำลังดูหัวข้อนี้