Advertisement
1. เลื่อนฟันกรามล่างไปด้านหน้ารวมทั้งด้านหลังต่อจากนั้นสลับข้างกัน ทำอย่างช้าๆไม่กระตุกอย่างเฉียบพลัน ทำใหม่ 8-10 ครั้ง
เยี่ยมชมเว็บไซต์และผลิตภัณฑ์ ไม่เหนียวเหนอะหนะ
https://www.facebook.com/auraone.mask 2. ปริปากแล้วม้วนริมฝีปากล่างเหนือฟันข้างล่าง ลองคิดดูว่าจำเป็นต้องตักน้ำด้วยกรามล่าง ขยับหัวลงในท่าทีที่ตักขึ้นแล้วปิดปากในขณะยกหัวขึ้น ทำใหม่ 5-7 ครั้ง
3. แลบลิ้นออกมาเท่าที่จะทำได้และก็บากบั่นยื่นออกมาถึงปลายจมูก ทำใหม่ 5 ครั้ง
4. หันหัวไปด้านซ้ายแล้วดึงขากรรไกรด้านล่างไปข้างหน้าแล้วเกร็งกล้ามคอ ให้รู้สึกถึงกล้ามเนื้อทางด้านซ้ายของคอเหยียด จากนั้นหันหัวไปด้านขวาแล้วทำแบบเดียวกัน ทำอีกครั้ง 5 ครั้งในแต่ละด้าน
5. แหงนหน้าขึ้นแล้วมองดูเพดาน ยื่นกรามล่างไปด้านหน้านิดหน่อยรวมทั้งทำท่าริมฝีปากเสมือนกำลังจะจูบเพดาน แม้บริหารอย่างแม่นยำจะรู้สึกตึงที่คอ ค้างไว้ 5 ถึง 8 วินาทีและคลายออก ทำซ้ำ 5 ครั้ง
6. กำหมัดสองข้างแล้วก็วางไว้ใต้คาง จากนั้นขยับขากรรไกรข้างล่างไปที่หมัดเล็กน้อยแล้วก็คลายกล้าม แรงกดควรจะเบาๆมากขึ้น ทำค้างไว้ 3 วินาที ต่อจากนั้นคลายออกแล้วก็ทำซ้ำ 5-7 ครั้ง
7. ปิดปากแล้วก็บากบั่นยืดมุมปากให้กว้างที่สุด กดลิ้นกับเพดานปาก ค่อยๆเพิ่มแรงกด แม้มีความรู้สึกว่ากล้ามเนื้อคางตึงๆแปลว่าบริหารได้อย่างถูกต้อง ค้างไว้ 5 วินาทีแล้วหลังจากนั้นคลายออกเป็นเวลา 3 วินาที ทำใหม่ 5-8 ครั้ง
8. หายใจเข้าทางปากลึกๆแล้วเพิ่มเติมด้วยอากาศ ปิดปากและก็กดแก้มจนกระทั่งรู้สึกกล้ามเนื้อตึงๆค้างไว้ราวๆ 3-5 วินาทีหลังจากนั้นปลดปล่อยอากาศและคลายออก ทำอีกครั้ง 5-6 ครั้ง
----------------------------------
ดูแลผิวให้เปียกชื้นผ่องใสทุกเมื่อเชื่อวัน
- auraONE Sleeping Mask
- ออร่าวัน สลีปปิ้ง มาส์ก
----------------------------------
Line@ :
https://bit.ly/2JOzCYy 
.
Facebook : ไม่เหนียวเหนอะหนะ
https://www.facebook.com/auraone.mask/.
Instagram :
https://www.instagram.com/auraone.mask/---------------------------------------
skincare #mask #ครีมบำรุงผิว
#aura #a1 #SleepingMask #overnightmask #beauty #beautyhacks #beautytricks #beautytips #face #skincaretips #skincarethread #facial #facemask #skincarelover #skincareluxury #skincarediary #skincareoriginal #clearskin #สลีปปิ้งมาร์ค #sleepingmaskรีวิว #sleepingmaskยี่ห้อไหนดี #มาร์คหน้า #มาร์คหน้ารีวิว #ลดผิวหมองคล้ำ #
หน้ากระจ่างใส #ผิวชุ่มชื้น #
ผิวชุ่มชื้น #
หน้ากระจ่างใส #ไม่เหนียวเหนอะหนะ #sleeping mask
Tags : ผิวชุ่มชื้น,sleeping mask
