Advertisement
1. เลื่อนกรามด้านล่างไปด้านหน้าและข้างหลังแล้วต่อจากนั้นสลับข้างกัน ทำอย่างช้าๆไม่กระตุกอย่างเฉียบพลัน ทำซ้ำ 8-10 ครั้ง
เยี่ยมชมเว็บไซต์และผลิตภัณฑ์ ผิวชุ่มชื้น
https://www.facebook.com/auraone.mask 2. พูดแล้วม้วนริมฝีปากด้านล่างเหนือฟันด้านล่าง ลองนึกถึงว่าต้องตักน้ำด้วยกรามข้างล่าง ขยับหัวลงในลีลาที่ตักขึ้นแล้วปิดปากในเวลาที่ชูศีรษะขึ้น ทำอีกครั้ง 5-7 ครั้ง
3. แลบลิ้นออกมาเท่าที่จะทำได้รวมทั้งพยายามยื่นออกมาถึงปลายจมูก ทำอีกครั้ง 5 ครั้ง
4. หันหัวไปด้านซ้ายแล้วดึงขากรรไกรด้านล่างไปข้างหน้าแล้วเกร็งกล้ามเนื้อคอ ให้รู้สึกถึงกล้ามทางด้านซ้ายของคอดูหมิ่นเหยียดหยาม แล้วหันหัวไปทางขวามือแล้วทำแบบเดียวกัน ทำใหม่ 5 ครั้งในแต่ละด้าน
5. เงยขึ้นแล้วมองเพดาน ยื่นกรามล่างไปข้างหน้านิดหน่อยและทำท่าริมฝีปากเสมือนกำลังจะจูบเพดาน แม้บริหารอย่างถูกต้องจะรู้สึกตึงที่คอ ค้างไว้ 5 ถึง 8 วินาทีรวมทั้งคลายออก ทำอีกครั้ง 5 ครั้ง
6. กำมือสองข้างและวางไว้ใต้คาง ต่อจากนั้นขยับขากรรไกรข้างล่างไปที่หมัดบางส่วนแล้วก็คลายกล้ามเนื้อ แรงกดควรจะค่อยๆเพิ่มขึ้น ทำค้างไว้ 3 วินาที หลังจากนั้นคลายออกแล้วก็ทำอีกครั้ง 5-7 ครั้ง
7. ปิดปากแล้วก็มานะยืดมุมปากให้กว้างที่สุด กดลิ้นกับเพดานปาก ค่อยๆเพิ่มแรงกด ถ้าเกิดมีความคิดว่ากล้ามเนื้อคางตึงๆแสดงว่าบริหารได้อย่างถูกต้อง ค้างไว้ 5 วินาทีต่อจากนั้นคลายออกเป็นเวลา 3 วินาที ทำอีกครั้ง 5-8 ครั้ง
8. หายใจเข้าทางปากลึกๆแล้วเพิ่มด้วยอากาศ ปิดปากและก็กดแก้มจนถึงรู้สึกกล้ามตึงๆค้างไว้ราวๆ 3-5 วินาทีหลังจากนั้นปล่อยอากาศรวมทั้งคลายออก ทำใหม่ 5-6 ครั้ง
----------------------------------
ดูแลผิวให้เปียกชื้นสดใสแต่ละวัน
- auraONE Sleeping Mask
- ออร่าวัน สลีปปิ้ง มาส์ก
----------------------------------
Line@ :
https://bit.ly/2JOzCYy 
.
Facebook : ผิวชุ่มชื้น
https://www.facebook.com/auraone.mask/.
Instagram :
https://www.instagram.com/auraone.mask/---------------------------------------
skincare #mask #ครีมบำรุงผิว
#aura #a1 #SleepingMask #overnightmask #beauty #beautyhacks #beautytricks #beautytips #face #skincaretips #skincarethread #facial #facemask #skincarelover #skincareluxury #skincarediary #skincareoriginal #clearskin #สลีปปิ้งมาร์ค #sleepingmaskรีวิว #sleepingmaskยี่ห้อไหนดี #มาร์คหน้า #มาร์คหน้ารีวิว #ลดผิวหมองคล้ำ #
หน้ากระจ่างใส #
ผิวชุ่มชื้น #ผิวชุ่มชื้น #หน้ากระจ่างใส #ไม่เหนียวเหนอะหนะ #
sleeping mask 
Tags : ผิวชุ่มชื้น,หน้ากระจ่างใส,sleeping mask
