ท่าบริหารกำจัดคาง 2 ชั้น ผิวชุ่มชื้น Auraone จัดสวยให้ค่ะ

[seoonline12]

Advertisement

   1. เลื่อนฟันกรามล่างไปข้างหน้ารวมทั้งข้างหลังแล้วสลับข้างกัน ทำอย่างช้าๆไม่กระตุกอย่างเฉียบพลัน ทำซ้ำ 8-10 ครั้ง
 

 
ดูรายละเอียดผลิตภัณฑ์ ไม่เหนียวเหนอะหนะ https://www.facebook.com/auraone.mask

   2. ปริปากแล้วม้วนริมฝีปากด้านล่างเหนือฟันด้านล่าง ลองนึกดูว่าต้องตักน้ำด้วยฟันกรามข้างล่าง ขยับศีรษะลงในลีลาที่ตักขึ้นแล้วปิดปากในเวลาที่ยกหัวขึ้น ทำอีกครั้ง 5-7 ครั้ง

   3. แลบลิ้นออกมาเท่าที่จะทำเป็นและก็พยายามยื่นออกมาถึงปลายจมูก ทำอีกครั้ง 5 ครั้ง

   4. หันหัวไปทางซ้ายแล้วดึงขากรรไกรด้านล่างไปข้างหน้าแล้วเกร็งกล้ามคอ ให้รู้สึกถึงกล้ามเนื้อทางด้านซ้ายของคอดูถูก แล้วหลังจากนั้นหันหัวไปด้านขวาแล้วทำเหมือนกัน ทำอีกครั้ง 5 ครั้งในแต่ละด้าน

   5. แหงนขึ้นแล้วดูเพดาน ยื่นฟันกรามล่างไปข้างหน้าเล็กน้อยรวมทั้งทำท่าริมฝีปากเหมือนกำลังจะจูบเพดาน ถ้าหากบริหารอย่างแม่นยำจะรู้สึกตึงที่คอ ค้างไว้ 5 ถึง 8 วินาทีและคลายออก ทำใหม่ 5 ครั้ง

   6. กำหมัดสองข้างรวมทั้งวางไว้ใต้คาง แล้วขยับขากรรไกรด้านล่างไปที่หมัดนิดหน่อยรวมทั้งคลายกล้าม แรงกดควรจะเบาๆเพิ่มขึ้น ทำค้างไว้ 3 วินาที ต่อจากนั้นคลายออกและทำซ้ำ 5-7 ครั้ง
 
     

   7. ปิดปากและพยายามยืดมุมปากให้กว้างที่สุด กดลิ้นกับเพดานปาก ค่อยๆเพิ่มแรงกด แม้รู้สึกว่ากล้ามเนื้อคางตึงๆแปลว่าบริหารได้อย่างแม่นยำ ค้างไว้ 5 วินาทีต่อจากนั้นคลายออกตรงเวลา 3 วินาที ทำอีกครั้ง 5-8 ครั้ง
8. หายใจเข้าทางปากลึกๆแล้วเพิ่มด้วยอากาศ ปิดปากและกดแก้มจนรู้สึกกล้ามเนื้อตึงๆค้างไว้ราวๆ 3-5 วินาทีแล้วต่อจากนั้นปล่อยอากาศแล้วก็คลายออก ทำใหม่ 5-6 ครั้ง

----------------------------------
ดูแลผิวให้ชุ่มชื้นแจ่มใสทุกวี่ทุกวัน
 - auraONE Sleeping Mask
 - ออร่าวัน สลีปปิ้ง มาส์ก
----------------------------------

Line@ : https://bit.ly/2JOzCYy
 
.
Facebook : หน้ากระจ่างใส https://www.facebook.com/auraone.mask/
.
Instagram : https://www.instagram.com/auraone.mask/

---------------------------------------
   

skincare #mask #ครีมบำรุงผิว
#aura #a1 #SleepingMask #overnightmask #beauty #beautyhacks #beautytricks #beautytips #face #skincaretips #skincarethread #facial #facemask #skincarelover #skincareluxury #skincarediary #skincareoriginal #clearskin #สลีปปิ้งมาร์ค #sleepingmaskรีวิว #sleepingmaskยี่ห้อไหนดี #มาร์คหน้า #มาร์คหน้ารีวิว #ลดผิวหมองคล้ำ #หน้ากระจ่างใส #ผิวชุ่มชื้น #ผิวชุ่มชื้น #หน้ากระจ่างใส[/b] #ไม่เหนียวเหนอะหนะ #sleeping mask
 



Tags : หน้ากระจ่างใส,ไม่เหนียวเหนอะหนะ