ท่าบริหารกำจัดคาง 2 ชั้น sleeping mask Auraone จัดสวยให้ค่ะ

[SEO.No1]

Advertisement

   1. เลื่อนฟันกรามล่างไปด้านหน้าและก็ข้างหลังแล้วหลังจากนั้นสลับข้างกัน ทำอย่างช้าๆไม่กระตุกอย่างฉับพลัน ทำใหม่ 8-10 ครั้ง
 

 
เลือกชมสินค้าคลิ๊ก ผิวชุ่มชื้น https://www.facebook.com/auraone.mask

   2. เปิดปากแล้วม้วนริมฝีปากข้างล่างเหนือฟันด้านล่าง ลองนึกดูว่าต้องตักน้ำด้วยฟันกรามล่าง ขยับศีรษะลงในอาการที่ตักขึ้นแล้วปิดปากในเวลาที่ชูศีรษะขึ้น ทำใหม่ 5-7 ครั้ง

   3. แลบลิ้นออกมาเท่าที่จะทำได้แล้วก็มานะยื่นออกมาถึงปลายจมูก ทำซ้ำ 5 ครั้ง

   4. หันหัวไปด้านซ้ายแล้วดึงขากรรไกรล่างไปข้างหน้าแล้วเกร็งกล้ามเนื้อคอ ให้รู้สึกถึงกล้ามเนื้อทางด้านซ้ายของคอเหยียด จากนั้นหันหัวไปทางด้านขวาแล้วทำเหมือนกัน ทำซ้ำ 5 ครั้งในแต่ละด้าน

   5. แหงนขึ้นแล้วดูเพดาน ยื่นฟันกรามข้างล่างไปข้างหน้าน้อยแล้วก็ทำท่าริมฝีปากเสมือนกำลังจะจูบเพดาน ถ้าบริหารอย่างถูกต้องจะรู้สึกตึงที่คอ ค้างไว้ 5 ถึง 8 วินาทีและคลายออก ทำใหม่ 5 ครั้ง

   6. กำมือสองข้างแล้วก็วางไว้ใต้คาง ต่อจากนั้นขยับขากรรไกรด้านล่างไปที่หมัดน้อยรวมทั้งคลายกล้าม แรงกดควรจะเบาๆเพิ่มขึ้น ทำค้างไว้ 3 วินาที แล้วต่อจากนั้นคลายออกรวมทั้งทำใหม่ 5-7 ครั้ง
 
     

   7. ปิดปากและพยายามยืดมุมปากให้กว้างที่สุด กดลิ้นกับเพดานปาก ค่อยๆเพิ่มแรงกด ถ้าเกิดรู้สึกว่ากล้ามคางตึงๆแสดงว่าบริหารได้อย่างถูกต้อง ค้างไว้ 5 วินาทีจากนั้นคลายออกเป็นเวลา 3 วินาที ทำอีกครั้ง 5-8 ครั้ง
8. หายใจเข้าทางปากลึกๆแล้วเพิ่มด้วยอากาศ ปิดปากรวมทั้งกดแก้มจนกระทั่งรู้สึกกล้ามเนื้อตึงๆค้างไว้ราว 3-5 วินาทีแล้วต่อจากนั้นปล่อยอากาศรวมทั้งคลายออก ทำใหม่ 5-6 ครั้ง

----------------------------------
ดูแลผิวให้เปียกชื้นสดใสแต่ละวัน
 - auraONE Sleeping Mask
 - ออร่าวัน สลีปปิ้ง มาส์ก
----------------------------------

Line@ : https://bit.ly/2JOzCYy
 
.
Facebook : หน้ากระจ่างใส https://www.facebook.com/auraone.mask/
.
Instagram : https://www.instagram.com/auraone.mask/

---------------------------------------
   

skincare #mask #ครีมบำรุงผิว
#aura #a1 #SleepingMask #overnightmask #beauty #beautyhacks #beautytricks #beautytips #face #skincaretips #skincarethread #facial #facemask #skincarelover #skincareluxury #skincarediary #skincareoriginal #clearskin #สลีปปิ้งมาร์ค #sleepingmaskรีวิว #sleepingmaskยี่ห้อไหนดี #มาร์คหน้า #มาร์คหน้ารีวิว #ลดผิวหมองคล้ำ #หน้ากระจ่างใส #ผิวชุ่มชื้น #ผิวชุ่มชื้น #หน้ากระจ่างใส #ไม่เหนียวเหนอะหนะ #sleeping mask
 



Tags : ผิวชุ่มชื้น,หน้ากระจ่างใส,ไม่เหนียวเหนอะหนะ