ท่าบริหารกำจัดคาง 2 ชั้น sleeping mask Auraone จัดสวยให้ค่ะ

[ceoseo1]

Advertisement

   1. เลื่อนกรามล่างไปด้านหน้าและก็ด้านหลังต่อจากนั้นสลับข้างกัน ทำอย่างช้าๆไม่กระตุกอย่างฉับพลัน ทำใหม่ 8-10 ครั้ง
 

 
ดูรายละเอียดผลิตภัณฑ์ ไม่เหนียวเหนอะหนะ https://www.facebook.com/auraone.mask

   2. เปิดปากแล้วม้วนริมฝีปากข้างล่างเหนือฟันด้านล่าง ลองนึกภาพว่าจะต้องตักน้ำด้วยกรามข้างล่าง ขยับศีรษะลงในท่าทางที่ตักขึ้นแล้วปิดปากในขณะที่ยกศีรษะขึ้น ทำใหม่ 5-7 ครั้ง

   3. แลบลิ้นออกมาเท่าที่จะทำได้รวมทั้งมานะยื่นออกมาถึงปลายจมูก ทำอีกครั้ง 5 ครั้ง

   4. หันศีรษะไปทางซ้ายแล้วดึงขากรรไกรด้านล่างไปข้างหน้าแล้วเกร็งกล้ามเนื้อคอ ให้รู้สึกถึงกล้ามเนื้อทางซ้ายของคอดูหมิ่นเหยียดหยาม แล้วหลังจากนั้นหันหัวไปด้านขวาแล้วทำแบบเดียวกัน ทำอีกครั้ง 5 ครั้งในแต่ละด้าน

   5. แหงนขึ้นแล้วมองดูเพดาน ยื่นฟันกรามข้างล่างไปข้างหน้าเล็กน้อยรวมทั้งทำท่าริมฝีปากราวกับกำลังจะจูบเพดาน แม้บริหารอย่างแม่นยำจะรู้สึกตึงที่คอ ค้างไว้ 5 ถึง 8 วินาทีและก็คลายออก ทำอีกครั้ง 5 ครั้ง

   6. กำหมัดสองข้างรวมทั้งวางไว้ใต้คาง แล้วหลังจากนั้นขยับขากรรไกรด้านล่างไปที่หมัดน้อยรวมทั้งคลายกล้ามเนื้อ แรงกดควรเบาๆเพิ่มขึ้น ทำค้างไว้ 3 วินาที จากนั้นคลายออกและทำใหม่ 5-7 ครั้ง
 
     

   7. ปิดปากรวมทั้งพยายามยืดมุมปากให้กว้างที่สุด กดลิ้นกับเพดานปาก ค่อยๆเพิ่มแรงกด ถ้ามีความคิดว่ากล้ามคางตึงๆหมายความว่าบริหารได้อย่างถูกต้อง ค้างไว้ 5 วินาทีแล้วหลังจากนั้นคลายออกตรงเวลา 3 วินาที ทำอีกครั้ง 5-8 ครั้ง
8. หายใจเข้าทางปากลึกๆแล้วเพิ่มเติมด้วยอากาศ ปิดปากและกดแก้มจนกระทั่งรู้สึกกล้ามเนื้อตึงๆค้างไว้ราว 3-5 วินาทีแล้วต่อจากนั้นปลดปล่อยอากาศและคลายออก ทำใหม่ 5-6 ครั้ง

----------------------------------
ดูแลผิวให้ชุ่มชื้นแจ่มใสทุกวี่ทุกวัน
 - auraONE Sleeping Mask
 - ออร่าวัน สลีปปิ้ง มาส์ก
----------------------------------

Line@ : https://bit.ly/2JOzCYy
 
.
Facebook : sleeping mask https://www.facebook.com/auraone.mask/
.
Instagram : https://www.instagram.com/auraone.mask/

---------------------------------------
   

skincare #mask #ครีมบำรุงผิว
#aura #a1 #SleepingMask #overnightmask #beauty #beautyhacks #beautytricks #beautytips #face #skincaretips #skincarethread #facial #facemask #skincarelover #skincareluxury #skincarediary #skincareoriginal #clearskin #สลีปปิ้งมาร์ค #sleepingmaskรีวิว #sleepingmaskยี่ห้อไหนดี #มาร์คหน้า #มาร์คหน้ารีวิว #ลดผิวหมองคล้ำ #หน้ากระจ่างใส #ผิวชุ่มชื้น #ผิวชุ่มชื้น #หน้ากระจ่างใส #ไม่เหนียวเหนอะหนะ #sleeping mask
 



Tags : ผิวชุ่มชื้น,หน้ากระจ่างใส,ไม่เหนียวเหนอะหนะ