ท่าบริหารกำจัดคาง 2 ชั้น sleeping mask Auraone สวยวิ้งดูดีเลย

[SEO.No1]

Advertisement

   1. เลื่อนกรามด้านล่างไปข้างหน้าแล้วก็ด้านหลังจากนั้นสลับข้างกัน ทำอย่างช้าๆไม่กระตุกอย่างกระทันหัน ทำอีกครั้ง 8-10 ครั้ง
 

 
เยี่ยมชมเว็บไซต์และสินค้า หน้ากระจ่างใส https://www.facebook.com/auraone.mask

   2. ปริปากแล้วม้วนริมฝีปากล่างเหนือฟันด้านล่าง ลองนึกถึงว่าจะต้องตักน้ำด้วยกรามข้างล่าง ขยับศีรษะลงในอาการที่ตักขึ้นแล้วปิดปากในตอนที่ยกศีรษะขึ้น ทำซ้ำ 5-7 ครั้ง

   3. แลบลิ้นออกมาเท่าที่จะทำได้และก็มานะยื่นออกมาถึงปลายจมูก ทำใหม่ 5 ครั้ง

   4. หันศีรษะไปทางซ้ายแล้วดึงขากรรไกรด้านล่างไปด้านหน้าแล้วเกร็งกล้ามเนื้อคอ ให้รู้สึกถึงกล้ามทางซ้ายของคอเหยียด หลังจากนั้นหันหัวไปทางขวามือแล้วทำเหมือนกัน ทำใหม่ 5 ครั้งในแต่ละด้าน

   5. เงยขึ้นแล้วมองดูเพดาน ยื่นฟันกรามข้างล่างไปข้างหน้าน้อยและทำท่าริมฝีปากเหมือนกำลังจะจูบเพดาน แม้บริหารอย่างแม่นยำจะรู้สึกตึงที่คอ ค้างไว้ 5 ถึง 8 วินาทีและก็คลายออก ทำใหม่ 5 ครั้ง

   6. กำมือสองข้างและวางไว้ใต้คาง แล้วต่อจากนั้นขยับขากรรไกรล่างไปที่หมัดน้อยและคลายกล้ามเนื้อ แรงกดควรเบาๆมากขึ้น ทำค้างไว้ 3 วินาที แล้วหลังจากนั้นคลายออกและทำซ้ำ 5-7 ครั้ง
 
     

   7. ปิดปากและก็มานะยืดมุมปากให้กว้างที่สุด กดลิ้นกับเพดานปาก เบาๆเพิ่มแรงกด ถ้ามีความคิดว่ากล้ามเนื้อคางตึงๆหมายความว่าบริหารได้อย่างแม่นยำ ค้างไว้ 5 วินาทีแล้วต่อจากนั้นคลายออกเป็นเวลา 3 วินาที ทำอีกครั้ง 5-8 ครั้ง
8. หายใจเข้าทางปากลึกๆแล้วเพิ่มเติมด้วยอากาศ ปิดปากแล้วก็กดแก้มจนถึงรู้สึกกล้ามเนื้อตึงๆค้างไว้ประมาณ 3-5 วินาทีจากนั้นปลดปล่อยอากาศและก็คลายออก ทำใหม่ 5-6 ครั้ง

----------------------------------
ดูแลผิวให้เปียกชื้นสดใสทุกเมื่อเชื่อวัน
 - auraONE Sleeping Mask
 - ออร่าวัน สลีปปิ้ง มาส์ก
----------------------------------

Line@ : https://bit.ly/2JOzCYy
 
.
Facebook : หน้ากระจ่างใส https://www.facebook.com/auraone.mask/
.
Instagram : https://www.instagram.com/auraone.mask/

---------------------------------------
   

skincare #mask #ครีมบำรุงผิว
#aura #a1 #SleepingMask #overnightmask #beauty #beautyhacks #beautytricks #beautytips #face #skincaretips #skincarethread #facial #facemask #skincarelover #skincareluxury #skincarediary #skincareoriginal #clearskin #สลีปปิ้งมาร์ค #sleepingmaskรีวิว #sleepingmaskยี่ห้อไหนดี #มาร์คหน้า #มาร์คหน้ารีวิว #ลดผิวหมองคล้ำ #หน้ากระจ่างใส #ผิวชุ่มชื้น #ผิวชุ่มชื้น #หน้ากระจ่างใส #ไม่เหนียวเหนอะหนะ #sleeping mask
 



Tags : หน้ากระจ่างใส