ท่าบริหารกำจัดคาง 2 ชั้น sleeping mask Auraone จัดสวยให้ค่ะ

[SEO.No1]

Advertisement

   1. เลื่อนกรามข้างล่างไปด้านหน้าแล้วก็ด้านหลังต่อจากนั้นสลับข้างกัน ทำอย่างช้าๆไม่กระตุกอย่างกระทันหัน ทำอีกครั้ง 8-10 ครั้ง
 

 
เยี่ยมชมเว็บไซต์และผลิตภัณฑ์ หน้ากระจ่างใส https://www.facebook.com/auraone.mask

   2. ปริปากแล้วม้วนริมฝีปากด้านล่างเหนือฟันข้างล่าง ลองนึกดูว่าต้องตักน้ำด้วยกรามล่าง ขยับศีรษะลงในท่าทางที่ตักขึ้นแล้วปิดปากตอนที่ยกศีรษะขึ้น ทำซ้ำ 5-7 ครั้ง

   3. แลบลิ้นออกมาเท่าที่จะทำเป็นและพยายามยื่นออกมาถึงปลายจมูก ทำใหม่ 5 ครั้ง

   4. หันศีรษะไปทางด้านซ้ายแล้วดึงขากรรไกรล่างไปข้างหน้าแล้วเกร็งกล้ามเนื้อคอ ให้รู้สึกถึงกล้ามทางด้านซ้ายของคอดูหมิ่นเหยียดหยาม แล้วหันหัวไปทางขวาแล้วทำแบบเดียวกัน ทำใหม่ 5 ครั้งในแต่ละด้าน

   5. แหงนหน้าขึ้นแล้วมองดูเพดาน ยื่นกรามข้างล่างไปด้านหน้าเล็กน้อยแล้วก็ทำท่าริมฝีปากเหมือนกำลังจะจูบเพดาน แม้บริหารอย่างแม่นยำจะรู้สึกตึงที่คอ ค้างไว้ 5 ถึง 8 วินาทีและคลายออก ทำอีกครั้ง 5 ครั้ง

   6. กำหมัดสองข้างและวางไว้ใต้คาง ต่อจากนั้นขยับขากรรไกรล่างไปที่หมัดบางส่วนแล้วก็คลายกล้าม แรงกดควรจะค่อยๆเพิ่มขึ้น ทำค้างไว้ 3 วินาที แล้วคลายออกแล้วก็ทำอีกครั้ง 5-7 ครั้ง
 
     

   7. ปิดปากและมานะยืดมุมปากให้กว้างที่สุด กดลิ้นกับเพดานปาก เบาๆเพิ่มแรงกด ถ้าหากคิดว่ากล้ามคางตึงๆแปลว่าบริหารได้อย่างแม่นยำ ค้างไว้ 5 วินาทีหลังจากนั้นคลายออกตรงเวลา 3 วินาที ทำใหม่ 5-8 ครั้ง
8. หายใจเข้าทางปากลึกๆแล้วเติมด้วยอากาศ ปิดปากและกดแก้มจนถึงรู้สึกกล้ามตึงๆค้างไว้โดยประมาณ 3-5 วินาทีจากนั้นปล่อยอากาศรวมทั้งคลายออก ทำใหม่ 5-6 ครั้ง

----------------------------------
ดูแลผิวให้ชุ่มชื้นสดใสทุกเมื่อเชื่อวัน
 - auraONE Sleeping Mask
 - ออร่าวัน สลีปปิ้ง มาส์ก
----------------------------------

Line@ : https://bit.ly/2JOzCYy
 
.
Facebook : ไม่เหนียวเหนอะหนะ https://www.facebook.com/auraone.mask/
.
Instagram : https://www.instagram.com/auraone.mask/

---------------------------------------
   

skincare #mask #ครีมบำรุงผิว
#aura #a1 #SleepingMask #overnightmask #beauty #beautyhacks #beautytricks #beautytips #face #skincaretips #skincarethread #facial #facemask #skincarelover #skincareluxury #skincarediary #skincareoriginal #clearskin #สลีปปิ้งมาร์ค #sleepingmaskรีวิว #sleepingmaskยี่ห้อไหนดี #มาร์คหน้า #มาร์คหน้ารีวิว #ลดผิวหมองคล้ำ #หน้ากระจ่างใส #ผิวชุ่มชื้น #ผิวชุ่มชื้น #หน้ากระจ่างใส #ไม่เหนียวเหนอะหนะ #sleeping mask
 



Tags : หน้ากระจ่างใส