ท่าบริหารกำจัดคาง 2 ชั้น sleeping mask Auraone สวยง่ายแค่กระปุกเดียว

[SEO.No1]

Advertisement

   1. เลื่อนกรามล่างไปข้างหน้าแล้วก็ด้านหลังจากนั้นสลับข้างกัน ทำอย่างช้าๆไม่กระตุกอย่างฉับพลัน ทำซ้ำ 8-10 ครั้ง
 

 
ดูรายละเอียดผลิตภัณฑ์ sleeping mask https://www.facebook.com/auraone.mask

   2. พูดแล้วม้วนริมฝีปากด้านล่างเหนือฟันด้านล่าง ลองนึกดูว่าจำเป็นต้องตักน้ำด้วยกรามล่าง ขยับศีรษะลงในอิริยาบถที่ตักขึ้นแล้วปิดปากขณะที่ยกศีรษะขึ้น ทำอีกครั้ง 5-7 ครั้ง

   3. แลบลิ้นออกมาเท่าที่จะทำได้แล้วก็พากเพียรยื่นออกมาถึงปลายจมูก ทำใหม่ 5 ครั้ง

   4. หันศีรษะไปทางซ้ายแล้วดึงขากรรไกรข้างล่างไปข้างหน้าแล้วเกร็งกล้ามคอ ให้รู้สึกถึงกล้ามเนื้อด้านซ้ายของคอดูถูก แล้วต่อจากนั้นหันหัวไปด้านขวาแล้วทำเหมือนกัน ทำอีกครั้ง 5 ครั้งในแต่ละด้าน

   5. เงยขึ้นแล้วมองดูเพดาน ยื่นฟันกรามข้างล่างไปด้านหน้านิดหน่อยและทำท่าริมฝีปากเสมือนกำลังจะจูบเพดาน ถ้าเกิดบริหารอย่างแม่นยำจะรู้สึกตึงที่คอ ค้างไว้ 5 ถึง 8 วินาทีรวมทั้งคลายออก ทำใหม่ 5 ครั้ง

   6. กำมือสองข้างแล้วก็วางไว้ใต้คาง แล้วหลังจากนั้นขยับขากรรไกรด้านล่างไปที่หมัดน้อยรวมทั้งคลายกล้ามเนื้อ แรงกดควรเบาๆเพิ่มขึ้น ทำค้างไว้ 3 วินาที หลังจากนั้นคลายออกและก็ทำอีกครั้ง 5-7 ครั้ง
 
     

   7. ปิดปากและเพียรพยายามยืดมุมปากให้กว้างที่สุด กดลิ้นกับเพดานปาก เบาๆเพิ่มแรงกด หากมีความรู้สึกว่ากล้ามคางตึงๆหมายความว่าบริหารได้อย่างถูกต้อง ค้างไว้ 5 วินาทีแล้วหลังจากนั้นคลายออกตรงเวลา 3 วินาที ทำซ้ำ 5-8 ครั้ง
8. หายใจเข้าทางปากลึกๆแล้วเติมด้วยอากาศ ปิดปากและก็กดแก้มจนรู้สึกกล้ามตึงๆค้างไว้ราวๆ 3-5 วินาทีหลังจากนั้นปล่อยอากาศและคลายออก ทำใหม่ 5-6 ครั้ง

----------------------------------
ดูแลผิวให้ชุ่มชื้นผ่องใสทุกวัน
 - auraONE Sleeping Mask
 - ออร่าวัน สลีปปิ้ง มาส์ก
----------------------------------

Line@ : https://bit.ly/2JOzCYy
 
.
Facebook : ผิวชุ่มชื้น https://www.facebook.com/auraone.mask/
.
Instagram : https://www.instagram.com/auraone.mask/

---------------------------------------
   

skincare #mask #ครีมบำรุงผิว
#aura #a1 #SleepingMask #overnightmask #beauty #beautyhacks #beautytricks #beautytips #face #skincaretips #skincarethread #facial #facemask #skincarelover #skincareluxury #skincarediary #skincareoriginal #clearskin #สลีปปิ้งมาร์ค #sleepingmaskรีวิว #sleepingmaskยี่ห้อไหนดี #มาร์คหน้า #มาร์คหน้ารีวิว #ลดผิวหมองคล้ำ #หน้ากระจ่างใส #ผิวชุ่มชื้น[/b] #ผิวชุ่มชื้น #หน้ากระจ่างใส #ไม่เหนียวเหนอะหนะ #sleeping mask
 



Tags : ผิวชุ่มชื้น,ไม่เหนียวเหนอะหนะ