ท่าบริหารกำจัดคาง 2 ชั้น sleeping mask Auraone จัดสวยให้ค่ะ

[SEO.No1]

Advertisement

   1. เลื่อนกรามข้างล่างไปข้างหน้าแล้วก็ด้านหลังจากนั้นสลับข้างกัน ทำอย่างช้าๆไม่กระตุกอย่างเฉียบพลัน ทำซ้ำ 8-10 ครั้ง
 

 
เยี่ยมชมเว็บไซต์และผลิตภัณฑ์ sleeping mask https://www.facebook.com/auraone.mask

   2. พูดแล้วม้วนริมฝีปากด้านล่างเหนือฟันข้างล่าง ลองนึกดูว่าจำเป็นต้องตักน้ำด้วยกรามด้านล่าง ขยับหัวลงในท่าทีที่ตักขึ้นแล้วปิดปากขณะที่ยกศีรษะขึ้น ทำอีกครั้ง 5-7 ครั้ง

   3. แลบลิ้นออกมาเท่าที่จะทำได้และอุตสาหะยื่นออกมาถึงปลายจมูก ทำอีกครั้ง 5 ครั้ง

   4. หันหัวไปทางด้านซ้ายแล้วดึงขากรรไกรด้านล่างไปข้างหน้าแล้วเกร็งกล้ามคอ ให้รู้สึกถึงกล้ามเนื้อด้านซ้ายของคอเหยียด หลังจากนั้นหันหัวไปทางด้านขวาแล้วทำแบบเดียวกัน ทำใหม่ 5 ครั้งในแต่ละด้าน

   5. เงยขึ้นแล้วดูเพดาน ยื่นฟันกรามด้านล่างไปข้างหน้าน้อยแล้วก็ทำท่าริมฝีปากเหมือนกำลังจะจูบเพดาน ถ้าเกิดบริหารอย่างแม่นยำจะรู้สึกตึงที่คอ ค้างไว้ 5 ถึง 8 วินาทีและคลายออก ทำอีกครั้ง 5 ครั้ง

   6. กำหมัดสองข้างและวางไว้ใต้คาง ต่อจากนั้นขยับขากรรไกรข้างล่างไปที่หมัดน้อยและคลายกล้าม แรงกดควรเบาๆมากขึ้น ทำค้างไว้ 3 วินาที ต่อจากนั้นคลายออกและก็ทำอีกครั้ง 5-7 ครั้ง
 
     

   7. ปิดปากรวมทั้งมานะยืดมุมปากให้กว้างที่สุด กดลิ้นกับเพดานปาก ค่อยๆเพิ่มแรงกด ถ้าหากคิดว่ากล้ามคางตึงๆแสดงว่าบริหารได้อย่างแม่นยำ ค้างไว้ 5 วินาทีจากนั้นคลายออกเป็นเวลา 3 วินาที ทำอีกครั้ง 5-8 ครั้ง
8. หายใจเข้าทางปากลึกๆแล้วเติมด้วยอากาศ ปิดปากและกดแก้มจนถึงรู้สึกกล้ามตึงๆค้างไว้โดยประมาณ 3-5 วินาทีต่อจากนั้นปล่อยอากาศและคลายออก ทำใหม่ 5-6 ครั้ง

----------------------------------
ดูแลผิวให้เปียกชื้นสดใสแต่ละวัน
 - auraONE Sleeping Mask
 - ออร่าวัน สลีปปิ้ง มาส์ก
----------------------------------

Line@ : https://bit.ly/2JOzCYy
 
.
Facebook : หน้ากระจ่างใส https://www.facebook.com/auraone.mask/
.
Instagram : https://www.instagram.com/auraone.mask/

---------------------------------------
   

skincare #mask #ครีมบำรุงผิว
#aura #a1 #SleepingMask #overnightmask #beauty #beautyhacks #beautytricks #beautytips #face #skincaretips #skincarethread #facial #facemask #skincarelover #skincareluxury #skincarediary #skincareoriginal #clearskin #สลีปปิ้งมาร์ค #sleepingmaskรีวิว #sleepingmaskยี่ห้อไหนดี #มาร์คหน้า #มาร์คหน้ารีวิว #ลดผิวหมองคล้ำ #หน้ากระจ่างใส #ผิวชุ่มชื้น #ผิวชุ่มชื้น #หน้ากระจ่างใส #ไม่เหนียวเหนอะหนะ #sleeping mask
 



Tags : ผิวชุ่มชื้น