Advertisement
1. เลื่อนกรามข้างล่างไปด้านหน้าและด้านหลังจากนั้นสลับข้างกัน ทำอย่างช้าๆไม่กระตุกอย่างเฉียบพลัน ทำใหม่ 8-10 ครั้ง
ดูรายละเอียดสินค้า
หน้ากระจ่างใส https://www.facebook.com/auraone.mask 2. เปิดปากแล้วม้วนริมฝีปากล่างเหนือฟันข้างล่าง ลองนึกภาพว่าจะต้องตักน้ำด้วยกรามด้านล่าง ขยับหัวลงในอาการที่ตักขึ้นแล้วปิดปากในระหว่างที่ยกหัวขึ้น ทำอีกครั้ง 5-7 ครั้ง
3. แลบลิ้นออกมาเท่าที่จะทำได้และก็พยายามยื่นออกมาถึงปลายจมูก ทำใหม่ 5 ครั้ง
4. หันศีรษะไปทางซ้ายแล้วดึงขากรรไกรด้านล่างไปข้างหน้าแล้วเกร็งกล้ามเนื้อคอ ให้รู้สึกถึงกล้ามทางซ้ายของคอเหยียดหยาม ต่อจากนั้นหันหัวไปทางขวาแล้วทำแบบเดียวกัน ทำใหม่ 5 ครั้งในแต่ละด้าน
5. เงยหน้าขึ้นแล้วมองดูเพดาน ยื่นกรามข้างล่างไปข้างหน้าน้อยรวมทั้งทำท่าริมฝีปากเหมือนกำลังจะจูบเพดาน แม้บริหารอย่างแม่นยำจะรู้สึกตึงที่คอ ค้างไว้ 5 ถึง 8 วินาทีและก็คลายออก ทำซ้ำ 5 ครั้ง
6. กำมือสองข้างและวางไว้ใต้คาง แล้วขยับขากรรไกรล่างไปที่หมัดบางส่วนรวมทั้งคลายกล้าม แรงกดควรค่อยๆเพิ่มขึ้น ทำค้างไว้ 3 วินาที แล้วหลังจากนั้นคลายออกแล้วก็ทำใหม่ 5-7 ครั้ง
7. ปิดปากแล้วก็พากเพียรยืดมุมปากให้กว้างที่สุด กดลิ้นกับเพดานปาก ค่อยๆเพิ่มแรงกด ถ้าหากคิดว่ากล้ามคางตึงๆแสดงว่าบริหารได้อย่างแม่นยำ ค้างไว้ 5 วินาทีหลังจากนั้นคลายออกเป็นเวลา 3 วินาที ทำอีกครั้ง 5-8 ครั้ง
8. หายใจเข้าทางปากลึกๆแล้วเติมด้วยอากาศ ปิดปากและกดแก้มจนถึงรู้สึกกล้ามเนื้อตึงๆค้างไว้ประมาณ 3-5 วินาทีแล้วปล่อยอากาศและคลายออก ทำซ้ำ 5-6 ครั้ง
----------------------------------
ดูแลผิวให้ชุ่มชื้นแจ่มใสทุกๆวัน
- auraONE Sleeping Mask
- ออร่าวัน สลีปปิ้ง มาส์ก
----------------------------------
Line@ :
https://bit.ly/2JOzCYy 
.
Facebook : sleeping mask
https://www.facebook.com/auraone.mask/.
Instagram :
https://www.instagram.com/auraone.mask/---------------------------------------
skincare #mask #ครีมบำรุงผิว
#aura #a1 #SleepingMask #overnightmask #beauty #beautyhacks #beautytricks #beautytips #face #skincaretips #skincarethread #facial #facemask #skincarelover #skincareluxury #skincarediary #skincareoriginal #clearskin #สลีปปิ้งมาร์ค #sleepingmaskรีวิว #sleepingmaskยี่ห้อไหนดี #มาร์คหน้า #มาร์คหน้ารีวิว #ลดผิวหมองคล้ำ #หน้ากระจ่างใส #
ผิวชุ่มชื้น #
ผิวชุ่มชื้น #หน้ากระจ่างใส #ไม่เหนียวเหนอะหนะ #sleeping mask
Tags : ผิวชุ่มชื้น,sleeping mask
