Advertisement
1. เลื่อนฟันกรามด้านล่างไปข้างหน้ารวมทั้งด้านหลังหลังจากนั้นสลับข้างกัน ทำอย่างช้าๆไม่กระตุกอย่างกระทันหัน ทำซ้ำ 8-10 ครั้ง
เยี่ยมชมเว็บไซต์และสินค้า ไม่เหนียวเหนอะหนะ
https://www.facebook.com/auraone.mask 2. เปิดปากแล้วม้วนริมฝีปากด้านล่างเหนือฟันล่าง ลองนึกดูว่าจำต้องตักน้ำด้วยฟันกรามล่าง ขยับศีรษะลงในลีลาที่ตักขึ้นแล้วปิดปากตอนที่ยกศีรษะขึ้น ทำอีกครั้ง 5-7 ครั้ง
3. แลบลิ้นออกมาเท่าที่จะทำได้แล้วก็เพียรพยายามยื่นออกมาถึงปลายจมูก ทำซ้ำ 5 ครั้ง
4. หันหัวไปด้านซ้ายแล้วดึงขากรรไกรด้านล่างไปข้างหน้าแล้วเกร็งกล้ามเนื้อคอ ให้รู้สึกถึงกล้ามทางด้านซ้ายของคอดูถูก ต่อจากนั้นหันหัวไปทางด้านขวาแล้วทำแบบเดียวกัน ทำซ้ำ 5 ครั้งในแต่ละด้าน
5. แหงนหน้าขึ้นแล้วมองดูเพดาน ยื่นฟันกรามด้านล่างไปด้านหน้านิดหน่อยและทำท่าริมฝีปากเหมือนกำลังจะจูบเพดาน ถ้าบริหารอย่างแม่นยำจะรู้สึกตึงที่คอ ค้างไว้ 5 ถึง 8 วินาทีและก็คลายออก ทำใหม่ 5 ครั้ง
6. กำมือสองข้างและวางไว้ใต้คาง แล้วหลังจากนั้นขยับขากรรไกรล่างไปที่หมัดนิดหน่อยแล้วก็คลายกล้าม แรงกดควรจะเบาๆเพิ่มขึ้น ทำค้างไว้ 3 วินาที แล้วหลังจากนั้นคลายออกและทำซ้ำ 5-7 ครั้ง
7. ปิดปากและก็มานะยืดมุมปากให้กว้างที่สุด กดลิ้นกับเพดานปาก ค่อยๆเพิ่มแรงกด ถ้าคิดว่ากล้ามคางตึงๆหมายความว่าบริหารได้อย่างถูกต้อง ค้างไว้ 5 วินาทีจากนั้นคลายออกตรงเวลา 3 วินาที ทำอีกครั้ง 5-8 ครั้ง
8. หายใจเข้าทางปากลึกๆแล้วเพิ่มด้วยอากาศ ปิดปากแล้วก็กดแก้มจนรู้สึกกล้ามตึงๆค้างไว้ราว 3-5 วินาทีแล้วหลังจากนั้นปลดปล่อยอากาศรวมทั้งคลายออก ทำอีกครั้ง 5-6 ครั้ง
----------------------------------
ดูแลผิวให้เปียกชื้นสดใสแต่ละวัน
- auraONE Sleeping Mask
- ออร่าวัน สลีปปิ้ง มาส์ก
----------------------------------
Line@ :
https://bit.ly/2JOzCYy 
.
Facebook : หน้ากระจ่างใส
https://www.facebook.com/auraone.mask/.
Instagram :
https://www.instagram.com/auraone.mask/---------------------------------------
skincare #mask #ครีมบำรุงผิว
#aura #a1 #SleepingMask #overnightmask #beauty #beautyhacks #beautytricks #beautytips #face #skincaretips #skincarethread #facial #facemask #skincarelover #skincareluxury #skincarediary #skincareoriginal #clearskin #สลีปปิ้งมาร์ค #sleepingmaskรีวิว #sleepingmaskยี่ห้อไหนดี #มาร์คหน้า #มาร์คหน้ารีวิว #ลดผิวหมองคล้ำ #หน้ากระจ่างใส #ผิวชุ่มชื้น #
ผิวชุ่มชื้น #
หน้ากระจ่างใส #ไม่เหนียวเหนอะหนะ #sleeping mask
Tags : ผิวชุ่มชื้น
