Advertisement
1. เลื่อนกรามด้านล่างไปข้างหน้ารวมทั้งด้านหลังจากนั้นสลับข้างกัน ทำอย่างช้าๆไม่กระตุกอย่างเฉียบพลัน ทำซ้ำ 8-10 ครั้ง
เยี่ยมชมเว็บไซต์และสินค้า sleeping mask
https://www.facebook.com/auraone.mask 2. เปิดปากแล้วม้วนริมฝีปากข้างล่างเหนือฟันข้างล่าง ลองนึกภาพว่าต้องตักน้ำด้วยฟันกรามข้างล่าง ขยับศีรษะลงในอิริยาบถที่ตักขึ้นแล้วปิดปากในขณะที่ยกศีรษะขึ้น ทำอีกครั้ง 5-7 ครั้ง
3. แลบลิ้นออกมาเท่าที่จะทำได้และเพียรพยายามยื่นออกมาถึงปลายจมูก ทำใหม่ 5 ครั้ง
4. หันศีรษะไปด้านซ้ายแล้วดึงขากรรไกรข้างล่างไปด้านหน้าแล้วเกร็งกล้ามคอ ให้รู้สึกถึงกล้ามด้านซ้ายของคอดูหมิ่นเหยียดหยาม จากนั้นหันหัวไปด้านขวาแล้วทำเหมือนกัน ทำอีกครั้ง 5 ครั้งในแต่ละด้าน
5. แหงนหน้าขึ้นแล้วมองเพดาน ยื่นกรามด้านล่างไปข้างหน้าบางส่วนรวมทั้งทำท่าริมฝีปากเสมือนกำลังจะจูบเพดาน ถ้าหากบริหารอย่างแม่นยำจะรู้สึกตึงที่คอ ค้างไว้ 5 ถึง 8 วินาทีและก็คลายออก ทำอีกครั้ง 5 ครั้ง
6. กำหมัดสองข้างและก็วางไว้ใต้คาง ต่อจากนั้นขยับขากรรไกรด้านล่างไปที่หมัดนิดหน่อยรวมทั้งคลายกล้าม แรงกดควรจะเบาๆมากขึ้น ทำค้างไว้ 3 วินาที ต่อจากนั้นคลายออกรวมทั้งทำใหม่ 5-7 ครั้ง
7. ปิดปากและก็พากเพียรยืดมุมปากให้กว้างที่สุด กดลิ้นกับเพดานปาก ค่อยๆเพิ่มแรงกด ถ้าเกิดมีความรู้สึกว่ากล้ามคางตึงๆแสดงว่าบริหารได้อย่างแม่นยำ ค้างไว้ 5 วินาทีจากนั้นคลายออกเป็นเวลา 3 วินาที ทำอีกครั้ง 5-8 ครั้ง
8. หายใจเข้าทางปากลึกๆแล้วเพิ่มด้วยอากาศ ปิดปากรวมทั้งกดแก้มจนรู้สึกกล้ามตึงๆค้างไว้ราว 3-5 วินาทีจากนั้นปล่อยอากาศและก็คลายออก ทำใหม่ 5-6 ครั้ง
----------------------------------
ดูแลผิวให้เปียกชื้นสดใสทุกวี่วัน
- auraONE Sleeping Mask
- ออร่าวัน สลีปปิ้ง มาส์ก
----------------------------------
Line@ :
https://bit.ly/2JOzCYy 
.
Facebook :
หน้ากระจ่างใส https://www.facebook.com/auraone.mask/.
Instagram :
https://www.instagram.com/auraone.mask/---------------------------------------
skincare #mask #ครีมบำรุงผิว
#aura #a1 #SleepingMask #overnightmask #beauty #beautyhacks #beautytricks #beautytips #face #skincaretips #skincarethread #facial #facemask #skincarelover #skincareluxury #skincarediary #skincareoriginal #clearskin #สลีปปิ้งมาร์ค #sleepingmaskรีวิว #sleepingmaskยี่ห้อไหนดี #มาร์คหน้า #มาร์คหน้ารีวิว #ลดผิวหมองคล้ำ #หน้ากระจ่างใส #
ผิวชุ่มชื้น #ผิวชุ่มชื้น #หน้ากระจ่างใส #ไม่เหนียวเหนอะหนะ #sleeping mask
Tags : ผิวชุ่มชื้น,หน้ากระจ่างใส,ไม่เหนียวเหนอะหนะ
