ท่าบริหารกำจัดคาง 2 ชั้น หน้ากระจ่างใส Auraone จัดสวยให้ค่ะ

[seoonline12]

Advertisement

   1. เลื่อนฟันกรามล่างไปด้านหน้าแล้วก็ด้านหลังจากนั้นสลับข้างกัน ทำอย่างช้าๆไม่กระตุกอย่างเฉียบพลัน ทำอีกครั้ง 8-10 ครั้ง
 

 
เยี่ยมชมเว็บไซต์และผลิตภัณฑ์ หน้ากระจ่างใส https://www.facebook.com/auraone.mask

   2. ปริปากแล้วม้วนริมฝีปากด้านล่างเหนือฟันล่าง ลองนึกถึงว่าจำต้องตักน้ำด้วยฟันกรามข้างล่าง ขยับหัวลงในลีลาที่ตักขึ้นแล้วปิดปากในตอนที่ชูหัวขึ้น ทำใหม่ 5-7 ครั้ง

   3. แลบลิ้นออกมาเท่าที่จะทำเป็นและก็พยายามยื่นออกมาถึงปลายจมูก ทำใหม่ 5 ครั้ง

   4. หันศีรษะไปทางซ้ายแล้วดึงขากรรไกรด้านล่างไปด้านหน้าแล้วเกร็งกล้ามคอ ให้รู้สึกถึงกล้ามด้านซ้ายของคอเหยียด แล้วหันหัวไปทางขวามือแล้วทำแบบเดียวกัน ทำใหม่ 5 ครั้งในแต่ละด้าน

   5. แหงนขึ้นแล้วมองเพดาน ยื่นกรามล่างไปข้างหน้าบางส่วนรวมทั้งทำท่าริมฝีปากเหมือนกำลังจะจูบเพดาน ถ้าบริหารอย่างแม่นยำจะรู้สึกตึงที่คอ ค้างไว้ 5 ถึง 8 วินาทีแล้วก็คลายออก ทำใหม่ 5 ครั้ง

   6. กำมือสองข้างและวางไว้ใต้คาง จากนั้นขยับขากรรไกรด้านล่างไปที่หมัดเล็กน้อยแล้วก็คลายกล้ามเนื้อ แรงกดควรจะเบาๆเพิ่มขึ้น ทำค้างไว้ 3 วินาที ต่อจากนั้นคลายออกและก็ทำอีกครั้ง 5-7 ครั้ง
 
     

   7. ปิดปากรวมทั้งเพียรพยายามยืดมุมปากให้กว้างที่สุด กดลิ้นกับเพดานปาก ค่อยๆเพิ่มแรงกด ถ้ามีความคิดว่ากล้ามคางตึงๆแปลว่าบริหารได้อย่างถูกต้อง ค้างไว้ 5 วินาทีจากนั้นคลายออกตรงเวลา 3 วินาที ทำอีกครั้ง 5-8 ครั้ง
8. หายใจเข้าทางปากลึกๆแล้วเติมด้วยอากาศ ปิดปากและก็กดแก้มกระทั่งรู้สึกกล้ามเนื้อตึงๆค้างไว้ประมาณ 3-5 วินาทีต่อจากนั้นปล่อยอากาศรวมทั้งคลายออก ทำซ้ำ 5-6 ครั้ง

----------------------------------
ดูแลผิวให้เปียกชื้นสดใสแต่ละวัน
 - auraONE Sleeping Mask
 - ออร่าวัน สลีปปิ้ง มาส์ก
----------------------------------

Line@ : https://bit.ly/2JOzCYy
 
.
Facebook : ไม่เหนียวเหนอะหนะ https://www.facebook.com/auraone.mask/
.
Instagram : https://www.instagram.com/auraone.mask/

---------------------------------------
   

skincare #mask #ครีมบำรุงผิว
#aura #a1 #SleepingMask #overnightmask #beauty #beautyhacks #beautytricks #beautytips #face #skincaretips #skincarethread #facial #facemask #skincarelover #skincareluxury #skincarediary #skincareoriginal #clearskin #สลีปปิ้งมาร์ค #sleepingmaskรีวิว #sleepingmaskยี่ห้อไหนดี #มาร์คหน้า #มาร์คหน้ารีวิว #ลดผิวหมองคล้ำ #หน้ากระจ่างใส #ผิวชุ่มชื้น #ผิวชุ่มชื้น #หน้ากระจ่างใส #ไม่เหนียวเหนอะหนะ #sleeping mask
 



Tags : ผิวชุ่มชื้น,หน้ากระจ่างใส,ไม่เหนียวเหนอะหนะ