Advertisement
1. เลื่อนฟันกรามล่างไปข้างหน้าและด้านหลังต่อจากนั้นสลับข้างกัน ทำอย่างช้าๆไม่กระตุกอย่างเฉียบพลัน ทำอีกครั้ง 8-10 ครั้ง
เลือกชมผลิตภัณฑ์คลิ๊ก ผิวชุ่มชื้น
https://www.facebook.com/auraone.mask 2. ปริปากแล้วม้วนริมฝีปากข้างล่างเหนือฟันด้านล่าง ลองนึกดูว่าจำต้องตักน้ำด้วยฟันกรามด้านล่าง ขยับศีรษะลงในอาการที่ตักขึ้นแล้วปิดปากในระหว่างที่ชูหัวขึ้น ทำซ้ำ 5-7 ครั้ง
3. แลบลิ้นออกมาเท่าที่จะทำเป็นและก็พยายามยื่นออกมาถึงปลายจมูก ทำซ้ำ 5 ครั้ง
4. หันศีรษะไปทางด้านซ้ายแล้วดึงขากรรไกรล่างไปด้านหน้าแล้วเกร็งกล้ามเนื้อคอ ให้รู้สึกถึงกล้ามด้านซ้ายของคอเหยียดหยาม แล้วหันหัวไปทางขวามือแล้วทำเหมือนกัน ทำซ้ำ 5 ครั้งในแต่ละด้าน
5. เงยหน้าขึ้นแล้วมองดูเพดาน ยื่นฟันกรามล่างไปข้างหน้าบางส่วนรวมทั้งทำท่าริมฝีปากราวกับกำลังจะจูบเพดาน หากบริหารอย่างแม่นยำจะรู้สึกตึงที่คอ ค้างไว้ 5 ถึง 8 วินาทีและก็คลายออก ทำใหม่ 5 ครั้ง
6. กำหมัดสองข้างรวมทั้งวางไว้ใต้คาง แล้วต่อจากนั้นขยับขากรรไกรข้างล่างไปที่หมัดเล็กน้อยรวมทั้งคลายกล้ามเนื้อ แรงกดควรเบาๆมากขึ้น ทำค้างไว้ 3 วินาที แล้วคลายออกแล้วก็ทำอีกครั้ง 5-7 ครั้ง
7. ปิดปากและพากเพียรยืดมุมปากให้กว้างที่สุด กดลิ้นกับเพดานปาก เบาๆเพิ่มแรงกด ถ้ารู้สึกว่ากล้ามเนื้อคางตึงๆหมายความว่าบริหารได้อย่างแม่นยำ ค้างไว้ 5 วินาทีหลังจากนั้นคลายออกเป็นเวลา 3 วินาที ทำซ้ำ 5-8 ครั้ง
8. หายใจเข้าทางปากลึกๆแล้วเพิ่มเติมด้วยอากาศ ปิดปากรวมทั้งกดแก้มจนกระทั่งรู้สึกกล้ามตึงๆค้างไว้ราว 3-5 วินาทีแล้วต่อจากนั้นปลดปล่อยอากาศรวมทั้งคลายออก ทำซ้ำ 5-6 ครั้ง
----------------------------------
ดูแลผิวให้ชุ่มชื้นผ่องใสทุกเมื่อเชื่อวัน
- auraONE Sleeping Mask
- ออร่าวัน สลีปปิ้ง มาส์ก
----------------------------------
Line@ :
https://bit.ly/2JOzCYy 
.
Facebook :
หน้ากระจ่างใส https://www.facebook.com/auraone.mask/.
Instagram :
https://www.instagram.com/auraone.mask/---------------------------------------
skincare #mask #ครีมบำรุงผิว
#aura #a1 #SleepingMask #overnightmask #beauty #beautyhacks #beautytricks #beautytips #face #skincaretips #skincarethread #facial #facemask #skincarelover #skincareluxury #skincarediary #skincareoriginal #clearskin #สลีปปิ้งมาร์ค #sleepingmaskรีวิว #sleepingmaskยี่ห้อไหนดี #มาร์คหน้า #มาร์คหน้ารีวิว #ลดผิวหมองคล้ำ #
หน้ากระจ่างใส #ผิวชุ่มชื้น #
ผิวชุ่มชื้น #หน้ากระจ่างใส #ไม่เหนียวเหนอะหนะ #sleeping mask
Tags : sleeping mask
