Advertisement
อาจารย์ษิ ยินดีต้อนรับสาวๆทุกคนจ้ะ ไม่ว่าผู้หญิงต้องการที่จะเริ่มฝึกโยคะ ฝึกมาแล้วครู่หนึ่ง แต่ต้องการให้ครูจัดท่าทางให้มากกว่านี้ หรือมีเป้าหมายในการฝึกฝนเพื่อแก้อาการสำนักงานซินโดรม แต่ไม่มีคลาสให้เรียนประจำ หรืออยากดูแลรักษาสุขภาพร่างกายให้ดี รักษาอาการ PMS คุณครูษิชี้แนะให้สาวๆอ่านบทความในเว็ปไซต์นี้ รวมทั้งถ้าหากว่าอยากได้ เรียนโยคะตัวต่อตัว ซึ่งมีทั้งตำราเรียนโยคะออนไลน์ สอนสดผ่านวีดีโอคอล รวมทั้งมาเรียนโยคะที่ลาดพร้าว ซ.71 ก็สามาถติดต่อสอบถามรายละเอียด เล่าสิ่งที่ต้องการมาได้โดยตรงที่ไลน์ luxsica.k เลยค่ะ
ครูสอนโยคะส่วนตัว สามารถอ่านรายละเอียดได้ที่
ครูสอนโยคะสายไหม https://www.luxsicayoga.comไลน์ซักถามเนื้อหา
คลิ๊
โยคะกระชับท้องน้อย และลดไขมันตลอดตัว ครูสอนโยคะตัวต่อตัว
ด้วยชุดท่าโยคะ สำหรับผู้หญิงที่ผอมบางแต่ว่ามีพุง
โยคะลดอาการก่อนมีระดู PMS แล้วก็ลักษณะของการปวดหัวไมเกรน นอนไม่หลับ
รำคาญง่าย
โยคะแก้อาการที่ทำงานซินโดรม
ปวดคอ บ่าไหล่ จากการทำงาน
ความตึงเครียดสะสม
ความลับ 10 ข้อของโยคะ ที่อาจารย์สอนโยคะบางทีอาจไม่เคยบอกคุณ
- 1.โยคะมีมากยิ่งกว่าเพียงแค่ท่าที่พวกเราเห็น
ที่เราเห็นท่าทางโยคะต่างๆรู้ไหมคะว่านั้นเป็นเพียงแค่ 1 ใน 8 สาขา หรือวิถีทางปฎิบัติโยคะแค่นั้น! เราเรียกว่า องค์แปดของโยคะ (eight lims of yoga) หรือที่เรียกเป็นภาษาสันสกฤตว่า อัษฎางคโยคะ (บันได 8 ขั้นสู่องค์สมาธิ) ที่จะแบ่งออกย่อยเป็น การฝึกฝนจิตใจ กาย แล้วก็สมาธิ ที่มีรายละเอียดอีกค่อนข้างมากมายทีเดียวค่ะ ครูสอนโยคะสายไหม
- 2. โยคะแสดงว่าอะไร?
คำว่าโยคะมาจากคำภาษาสันสกฤต นั่นก็คือคำว่า โยค ที่แปลว่าหนึ่ง หรือการรวมกัน ดังนั้นการฝึกฝนโยคะเป็นการ รวมจิตให้เป็นเยี่ยมกับกายจ้ะ
- 3.โยคะแก่กี่ปีแล้ว?
ศาสตร์โยคะ มีมานานมากแล้วนะคะตั้งแต่ 4-5000 ปีที่แล้วเลยค่ะ
- 4. คนใดเป็นคนคิดรวมรวมศาสตร์โยคะ?
ผู้ที่รวบรวมท่าโยคะต่างๆให้เป็นระบบระเบียบปฏิบัติคือท่านมหาโยคีปตัญชลี สูตรของท่านมีชื่อว่า โยคะสุตรา ที่ฯลฯเกิด แล้วก็ยังคงเป็นข้อมูลหลักที่เราใช้มาจนถึงปัจจุบันนี้ค่ะ ครูสอนโยคะวัชรพล
- 5. สิ่งที่ครูต้องการให้นักเรียนโยคะได้จริงๆเป็น...
สิ่งที่คนฝึกโยคะทุกคนควรตั้งเอาไว้เป็นจุดหมายเวลาฝึกฝนเลยก็คือ สุขขะ และสถิระ เป็นความสบาย เบา สบายเวลาค้างท่า แล้วก็ความยั่งยืนมั่นคง เสถียรสำหรับการค้างท่า ตัวไม่สายไปๆมาๆ ไม่ว่าจะเป็นท่าที่ยากก็ตามจ้ะ
- 6.อยากฝึกหัดท่ายากๆกับเข้าบ้าง จะต้องเริ่มยังไงค่ะ?
เอ๋ยถึงท่ายากๆไม่ว่าจะเป็นพวก arm balance หรือที่เรียกว่าการใช้แขนแล้วก็ศูนย์กลางเยอะๆอาทิเช่นท่ายืนด้วยมือ ล้วนเป็นผลมาจากาการฝึกหัดท่ากล้วยๆก่อนทั้งหมดทั้งปวงค่ะ ถ้าอยากได้ท่ายาก ควรฝึกฝนค้างท่าไม้แผ่น ท่าจตุรังค่ะ และก็ท่าเรือให้ได้เป็นเวลานานกว่า 10 ลมหายใจ แล้วก็ฝึกฝนเป็นประจำนะคะ [url=https://www.luxsicayoga.com]เรียนโยคะออนไลน์ - 7.ยิ่งฝึกฝนยิ่งไม่ได้อยากเสื่อ
เคยเปิดดูตามอินสตาแกรม แล้วเห็นคุณครูโยคะเขาไปฝึกฝนกันบนริมทะเลเอ่ย ในป่าเอ่ย หรือแม้กระทั้งบนโขดหินบ้างหรือไม่ขา? ผู้เรียนบางครั้งก็อาจจะนึกในใจว่า ดูโหดจังขาอาจารย์ ไม่เจ็บมือ เจ็บขาหรอขา? เอาจริงเอาจังๆก็เจ็บนะคะ 555 แต่ว่าฝึกไปนานๆเข้า ก็เริ่มคุ้นชินกับพื้นผิวธรรมชาติเยอะขึ้นเรื่อยๆ ครูของษิเคยกล่าวว่า ให้หาช่องทางฝึกหัดกับพื้นผิวธรรมชาติให้เยอะที่สุด นัยหนึ่งพวกเราจะได้รับพลังจากธรรมชาติโดยตรง สองเป็นการฝึกหัดให้พวกเราแข็งแรงขึ้น แต่ว่าถ้าหากผู้ใดกันแน่ยังไม่มีโอกาสออกไปฝึกหัดนอกห้อง แนะนำให้ลองฝึกหัดแบบไม่ใช่เสื่อบนประจำถิ่นเราก่อนก็ได้จ้ะ บ้านคนใดกันแน่เป็นไม้ปาเก้ หรือว่าลามิเนตนี่ยิ่งดีมากๆเลยค่ะ
- 8. ฝึกหัดโยคะแล้วควรจะเป็นมังสวิรัตไหมค่ะ?
ฝึกนานๆไปเพราะเหตุไรครูส่วนมากถึงกลายมาเป็นมังสวิรัตกันละคะอาจารย์? เหตุผลก็คือ การงดทานเนื้อทำให้ร่างกายเราเบาขึ้น มีพลังบริสุทธิ์เยอะขึ้นเรื่อยๆค่ะ ซึ่งเป็นสิ่งที่ผู้ฝึกในขั้นสูงปรารถนา เอาไว้ใช้เวลากระโดดไปด้านหน้า ข้างหลัง แล้วก็ทำท่า arm balance ต่างๆได้สบายขึ้นค่ะ
- 9.ท่าอยากฝึกหัดเอง หลักสำหรับเพื่อการจัดกระบ่วนท่าฝึกมีอะไรบ้างคะ?
การฝึกโยคะที่ดีควรจะประกอบไปด้วยท่าที่บริหารหมดทั้งตัว และ 4 แนวทาง ซึ่งนี้เป็นสิ่งที่โยคะไม่เหมือนกับการยกเวท หรือวิธีการทำบอดี้เวทค่ะ พวกเราจะเน้นย้ำให้ทุกส่วนได้ใช้เท่าๆกัน อย่างเช่น ถ้าเกิดมีท่าก้ม ก็จะต้องมีท่าแหงนหน้า เพื่อเป็นการถ่วงสมดุลของร่างกาย
- 10.ขั้นตอนการทำให้ชุดโยคะที่เรารักอยู่กับพวกเราไปนานๆ
ในที่สุด เป็นเคล็ดลับที่ทำให้เสื้อผ้าโยคะอยู่กับเราได้นานๆจ้ะ ชุดโยคะที่เราใส่ ควรจะตากในที่ร่มจะดีที่สุดจ้ะ โดยเฉพาะอาจารย์โยคะที่จำเป็นต้องใส่นานๆรวมทั้งหลายครั้งๆเราจะไม่เอาไปตากในแดดจัด เพราะว่าจะมีผลให้ผ้าเสื่อมเร็วเกินอายุจ้ะ
แหล่งที่มา บทความ
ครูสอนโยคะตัวต่อตัว https://www.luxsicayoga.com Tags : ครูสอนโยคะตัวต่อตัว,เรียนโยคะออนไลน์
