Advertisement
1. เลื่อนกรามด้านล่างไปด้านหน้าและด้านหลังแล้วสลับข้างกัน ทำอย่างช้าๆไม่กระตุกอย่างฉับพลัน ทำใหม่ 8-10 ครั้ง
เยี่ยมชมเว็บไซต์และผลิตภัณฑ์ หน้ากระจ่างใส
https://www.facebook.com/auraone.mask 2. พูดแล้วม้วนริมฝีปากข้างล่างเหนือฟันข้างล่าง ลองนึกภาพว่าจะต้องตักน้ำด้วยฟันกรามล่าง ขยับหัวลงในอาการที่ตักขึ้นแล้วปิดปากในช่วงเวลาที่ยกหัวขึ้น ทำใหม่ 5-7 ครั้ง
3. แลบลิ้นออกมาเท่าที่จะทำได้รวมทั้งพากเพียรยื่นออกมาถึงปลายจมูก ทำซ้ำ 5 ครั้ง
4. หันหัวไปทางด้านซ้ายแล้วดึงขากรรไกรด้านล่างไปข้างหน้าแล้วเกร็งกล้ามคอ ให้รู้สึกถึงกล้ามเนื้อทางซ้ายของคอดูหมิ่นเหยียดหยาม แล้วต่อจากนั้นหันหัวไปทางขวามือแล้วทำแบบเดียวกัน ทำอีกครั้ง 5 ครั้งในแต่ละด้าน
5. เงยหน้าขึ้นแล้วมองดูเพดาน ยื่นฟันกรามล่างไปข้างหน้าน้อยและทำท่าริมฝีปากเสมือนกำลังจะจูบเพดาน หากบริหารอย่างถูกต้องจะรู้สึกตึงที่คอ ค้างไว้ 5 ถึง 8 วินาทีและก็คลายออก ทำใหม่ 5 ครั้ง
6. กำหมัดสองข้างรวมทั้งวางไว้ใต้คาง ต่อจากนั้นขยับขากรรไกรข้างล่างไปที่หมัดเล็กน้อยแล้วก็คลายกล้าม แรงกดควรค่อยๆเพิ่มขึ้น ทำค้างไว้ 3 วินาที แล้วคลายออกแล้วก็ทำซ้ำ 5-7 ครั้ง
7. ปิดปากแล้วก็บากบั่นยืดมุมปากให้กว้างที่สุด กดลิ้นกับเพดานปาก เบาๆเพิ่มแรงกด ถ้ามีความคิดว่ากล้ามเนื้อคางตึงๆหมายความว่าบริหารได้อย่างถูกต้อง ค้างไว้ 5 วินาทีแล้วต่อจากนั้นคลายออกตรงเวลา 3 วินาที ทำอีกครั้ง 5-8 ครั้ง
8. หายใจเข้าทางปากลึกๆแล้วเติมด้วยอากาศ ปิดปากและก็กดแก้มจนกระทั่งรู้สึกกล้ามเนื้อตึงๆค้างไว้ประมาณ 3-5 วินาทีจากนั้นปล่อยอากาศแล้วก็คลายออก ทำอีกครั้ง 5-6 ครั้ง
----------------------------------
ดูแลผิวให้เปียกชื้นผ่องใสทุกเมื่อเชื่อวัน
- auraONE Sleeping Mask
- ออร่าวัน สลีปปิ้ง มาส์ก
----------------------------------
Line@ :
https://bit.ly/2JOzCYy 
.
Facebook : sleeping mask
https://www.facebook.com/auraone.mask/.
Instagram :
https://www.instagram.com/auraone.mask/---------------------------------------
skincare #mask #ครีมบำรุงผิว
#aura #a1 #SleepingMask #overnightmask #beauty #beautyhacks #beautytricks #beautytips #face #skincaretips #skincarethread #facial #facemask #skincarelover #skincareluxury #skincarediary #skincareoriginal #clearskin #สลีปปิ้งมาร์ค #sleepingmaskรีวิว #sleepingmaskยี่ห้อไหนดี #มาร์คหน้า #มาร์คหน้ารีวิว #ลดผิวหมองคล้ำ #
หน้ากระจ่างใส #
ผิวชุ่มชื้น[/b] #ผิวชุ่มชื้น #หน้ากระจ่างใส #ไม่เหนียวเหนอะหนะ #sleeping mask
Tags : sleeping mask
