Advertisement
หนังสือ รวมข้อมูลด้านวิทยาศาสตร์ของอาหารเสริมในกีฬาเพาะกาย 2019
The Evidence-Based Information on Bodybuilding Supplements 2019
เปิดเผยข้อมูลด้านวิทยาศาสตร์ เบื้องลึกของอาหารเสริมเพาะกายด้านกลไก, ประสิทธิภาพ, วิธีการใช้
รวมทั้งความปลอดภัยในช่วงเวลานี้
เวย์โปรตีนทรงอำนาจ ด้วยข้อมูลการศึกษาและก็บทความทางวิทยาศาสตร์ 897 ฉบับ
ติดต่อและอ่านรายละเอียดได้ที่ >> หนังสืออาหารเสริม
https://blackbiblesports.comครอบคลุม อีกทั้งอาหารเสริมหลักและก็อาหารเสริมที่พบเจอได้บ่อยมากกว่า 63 ชนิด
มั่นอกมั่นใจ 100% ด้วยเหตุว่าผู้เขียนไม่มีส่วนเกี่ยวข้อง หรือได้รับผลประโยชน์จากอาหารเสริมแบรนด์ใด
หลักฐานทางวิทยาศาสตร์ เป็น ส่วนสำคัญ
มีข้อมูล 8 บท เป็นลำดับ ต่อแต่นี้ไป
- I. การเลือกใช้อาหารเสริม
หลักฐานทางด้านวิทยาศาสตร์เป็นสิ่งเดียวที่จะยืนยันผลทั้งประสิทธิภาพรวมทั้งความปลอดภัย บทนี้จะบอกคุณเกี่ยวกับข้อมูลฐานรากที่จำต้องรู้ แล้วก็อีกหลายหลักสำคัญที่น่าดึงดูด เพื่อคุณเลือกใช้อาหารเสริมได้ถูกสูงที่สุด เพิ่มกล้ามเนื้อ
- II. การสร้างกล้าม
การสังเคราะห์โปรตีนกล้ามเนื้อขึ้นอยู่กับ กรดอะมิโน, สถานะพลังงาน, การกระตุ้นเชิงกล และยังมีอีกหลายปัจจัยที่คุณอาจไม่รู้จัก จะถูกเผยแพร่ในบทนี้ ทำให้คุณรู้เรื่องกลไกรวมทั้งแนวทางสร้างกล้ามเนื้อเยอะขึ้น
- III. โปรตีนกับกล้ามเนื้อ
โปรตีนเป็นสารอาหารหลักที่สำคัญในการสร้างกล้ามเนื้อ ทั้งนี้มีหลายสิ่งสำคัญที่ต้องพินิจพิเคราะห์ ดังเช่น คุณภาพ, จำนวน, เวลา และอีกหลายต้นสายปลายเหตุ บทนี้จะก่อให้คุณกินโปรตีนเพื่อสร้างกล้ามเนื้อได้อย่างแม่นยำ หนังสือเพาะกาย
- IV. อาหารเสริมเพิ่มกล้ามเนื้อ
เผยความสามารถและก็ความปลอดภัยจากหลักฐานทางด้านวิทยาศาสตร์ของ Whey, Creatine, BCAAs, Glutamine, Casein, HMB รวมทั้งอาหารเสริมเพิ่มกล้ามอื่นๆรวม 11 ตัว ที่พบได้ในขณะนี้ ซึ่งผู้เสริมสร้างกล้ามเนื้อไม่ควรพลาด
- V. อาหารเสริมบำรุงร่างกาย
บทนี้จะชี้แจงว่าการกินวิตามินแล้วก็แร่ธาตุเสริม (multivitamin) แล้วก็ น้ำมันปลา (fish oil) มีจุดเด่นจุดด้วยเช่นไรสำหรับผู้ที่อยากสร้างเสริมกล้าม
- VI. อาหารเสริมบำรุงข้อต่อ
การบริหารร่างกายอย่างหนักบางทีอาจเสี่ยงต่อการบาดเจ็บของข้อต่อ บทนี้จะกล่าวถึงอาหารเสริมที่นิยมใช้ในกรณีนี้ เป็นต้นว่า Collagen, Glucosamine รวมทั้ง Chondroitin ว่าต้องสำหรับผู้ที่ฝึกด้วยแรงต้านทานไหม
- VII. อาหารเสริมเพิ่มพละกำลัง และสลายไขมัน
เจาะลึกถึงกลไกการออกฤทธิ์, ประสิทธิภาพ และก็ความปลอดภัยจากหลักฐานด้านวิทยาศาสตร์ของ Arginine, Agmatine, Beta-alanine, Betaine, Caffeine, Citrulline, C. forskohlii, CLA, Garcinia, Green tea, L-carnitine, Raspberry ketone, Yerba mate, Yohimbe แล้วก็อื่นๆรวมกว่า 26 ตัว
- VIII. อาหารเสริมเพิ่มฮอร์โมนเพศชาย
ความรู้ความเข้าใจของอาหารเสริมกลุ่มนี้ถูกปกคลุมไปด้วยหมอกที่ความเชื่อถือ แม้กระนั้นหลักฐานทางวิทยาศาสตร์ก็ได้เปิดเผยเรื่องจริงที่อยู่เบื้องหลัง บทนี้จะเอ่ยถึง Ashwagandha, DAA, DHEA, Fenugreek, Saw Palmetto, Tongkat Ali, Tribulus, ZMA แล้วก็อื่นๆรวมกว่า 21 ตัว
- เพราะเหตุใดต้องเล่มนี้
ตรงเป้าหมาย
โฟกัสผลการศึกษาวิจัยด้านการเพิ่มกล้าม, พลัง, การลดไขมัน, การบำรุงข้อต่อ และก็การเพิ่มฮอร์โมน testosterone ของอาหารเสริมประเภทต่างๆรวมทั้งผลเสียที่อาจเกิดขึ้น ทำให้ท่านตัดสินใจเลือกใช้ได้ถูกเพิ่มขึ้นเรื่อยๆ หนังสืออาหารเสริม
- ประหยัดเวลาและเงิน
เพราะอัดแน่นด้วยบทความทางวิทยาศาสตร์ พร้อมสรุปเนื้อหาส่วนที่มีความสำคัญ ก็เลยช่วยย่นเวลาในการค้นหาข้อมูล คุณจะได้ไม่ต้องเสียเวล่ำเวลารวมทั้งเงินอันมีค่าไปกับอาหารเสริมที่ยังไร้การศึกษายืนยัน
- คุ้มค่าและก็ไม่เหมือนกัน
คุณอาจพบว่าหนังสือเล่มนี้แพงถูกกว่าหนังสืออาหารเสริมอื่นที่วางขายบนเว็บต่างถิ่นจำนวนมาก ที่มักแพงสูงขึ้นมากยิ่งกว่า 500 บาท บางเล่มอาจให้ข้อมูลที่ไม่อัพเดท หรือบางทีอาจถูกเขียนขึ้นจากประสบการณ์ส่วนตัวโดยไม่ได้อ้างอิงหลักฐานทางวิทยาศาสตร์
แหล่งที่มา บทความ
เพิ่มกล้ามเนื้อ https://blackbiblesports.comTags : เวย์โปรตีน,เพิ่มกล้ามเนื้อ
