Advertisement
โต๊ะปรับระดับหรือโต๊ะยืนดำเนินการนั้นเป็นที่นิยมอย่างยิ่งในประเทศสหรัฐอเมริกา คำถามคือเพราะเหตุไรพวกเราจำเป็นต้องใช้โต๊ะปรับความสูงได้ในชีวิตประจำวัน
ปัจจัยที่เราต้องการชี้แนะให้รู้จักกับโต๊ะทำงานแบบยืนก็เนื่องจากว่า ชาวไทยที่ทำงานในสถานที่ทำงานนั้น เสี่ยงต่อการเป็นโรคสำนักงานซินโดรม และก็คุณเองอาจไม่ได้อยากเป็นคนต่อไปที่จะต้องผ่าหลังที่เต็มไปด้วยเส้นประสาทแน่แน่
“จากสถิติผู้เจ็บป่วยที่เข้ารับบริการที่โรงพยาบาลบำรุงราษฎร์ในแต่ละปี พบว่า คนไข้ที่เข้ารับการทำกายภาพบำบัดกว่า 60% ของคนเจ็บทั้งหมด คือผู้ที่มีลักษณะออฟฟิศซินโดรม ซึ่งเมื่อตรวจตราเรื่องราวและก็พบว่าต้นเหตุมาจากการนั่งปฏิบัติงานเป็นเวลานานๆ”
จากข้อมูลข้างต้นเราก็เลยอยากจะชี้แจงว่าเพราะอะไรคนที่นั่งดำเนินการเป็นระยะเวลานานๆควรที่จะใช้ โต๊ะปรับความสูง หรือที่เรียกอีกชื่อว่า
โต๊ะปรับระดับพวกเราทุกคนรู้ดีว่าการนั่งดำเนินการนานเกินความจำเป็นสำเร็จร้ายต่อร่างกาย โดยก่อกำเนิดอาการปวดข้างหลัง ปวดไหล่หรือที่ทำงานซินโดรม แต่ด้วยปริมาณงานที่ทำเท่าไหร่ก็ดูจะไม่มีทางหมด แล้วยังของที่เราอยากได้ หรือภาระต่างๆที่พวกเราแบกเอาไว้อีก เราก็เลยยังคงจำเป็นต้องนั่งทำงานต่อเนื่องต่อไป
ทั้งนี้ทางออกที่เป็นที่นิยมจากฝั่งประเทศตะวันตกมานานกว่า 20 ปี คือการสับเปลี่ยนไปยืนปฏิบัติงาน!!! ใช่ค่ะง่ายๆอย่างงี้เลย หากนั่งนานแล้วมันทำให้เมื่อย ก็เปลี่ยนอิริยาบถจากการนั่งเป็นการยืน แต่ก็ไม่ใช่ว่าจะยืนตลอดระยะเวลานะคะ เป็นเป็นการยืนสลับกับการนั่งไปๆมาๆตามช่วงเวลาที่เหมาะสมกับสภาพร่างกายของแต่ละคน ได้แก่ เริ่มนั่ง 45 นาทีและก็ยืน 15 นาที แล้วก็กลับมานั่งอีก 45 นาทีสลับไปเรื่อยซึ่งเป็นการสร้างสมดุลกล้วยๆช่วยให้กล้ามแข็งแรงมากยิ่งขึ้น เกิดการตื่นตัว มีสติ และก็ปฏิบัติงานได้มีคุณภาพมากขึ้น(ตามหลักทฤษฎี POMODORO TECHNIQUE)
ดูรายละเอียดผลิตภัณฑ์ โต๊ะปรับระดับ
https://standingdeskthai.com ด้วยการสลับอิริยาบถกล้วยๆแต่ว่าได้ประสิทธิภาพที่ดีอย่างงี้ เราจะเห็นบริษัทชั้นแนวหน้าหลายๆที่มีโต๊ะยืนดำเนินการให้กับบุคลากรได้เลือกใช้ อาทิเช่น Google, Facebook, Cisco etc หรือว่าในฝั่งยุโรปอย่างราชอาณาจักรสวีเดน เดนมาร์ก ก็มีการใช้
โต๊ะยืนทํางานแบบยืนกันอย่างมากมาย และก็ได้รับความนิยมมากขึ้นเรื่อยๆสังเกตุได้จาก Google Trends ที่มีการค้นหาคำว่า Standing desk(Height adjustable desk) มีเป็นจำนวนมากขึ้นเรื่อยๆ"
โต๊ะยืนทํางาน "
- ทีนี้ทดลองจินตนาการว่าในการที่พวกเราจะสลับไปยืนหรือนั่งโดยยกคอมพิวเตอร์หรือจอพวกเราขึ้นลงบ่อยๆก็คงไม่สะดวกเท่าใดนัก ทั้งน้ำหนักของคอมพิวเตอร์ จอรวมทั้ง ความวุ่นวายของสายไฟที่โยงไปโยงมา
โดยเหตุนั้นก็เลยมีคนประดิษฐ์ โต๊ะปรับระดับความสูงของโต๊ะได้ หรือที่เรียกกันว่า โต๊ะปรับระดับ “Standing Desk” เพื่อช่วยให้สามารถปรับเปลี่ยนท่าทางสำหรับเพื่อการทํางานจากนั่งเป็นยืน หรือกลับจากยืนเป็นนั่งได้อย่างไม่ยากเย็นและก็รวดเร็วทันใจ
คุณประโยชน์ต่างๆที่ได้รับจากโต๊ะยืนทำงาน
1. ทุเลาอาการ Office Syndrome ไม่ว่าจะเป็นที่หลัง ไหล่ คอหรือเอว เพราะว่าการสลับเปลี่ยนท่าทางจะช่วยทำให้กล้ามเนื้อถูกใช้งาน รวมทั้งเสริมสร้างกล้ามเนื้อให้แข็งแรงเพิ่มมากขึ้น
2. เมื่อใดก็ตามพวกเราขยับเปลี่ยนท่าจากการนั่งหรือการยืนก็จะเพิ่มการไหลเวียนเลือด เนื่องมาจากการนั่งนานเกินความจำเป็นนั้นเป็นการกีดกันการไหลเวียนของเลือด
3. การยืนจะช่วยเผาผลาญแคลอรี่ แล้วก็ป้องกันไม่ให้กำเนิดโรคหัวใจและก็เส้นโลหิต รวมทั้งในหลายๆครั้ง การยืนก็ช่วยให้พวกเราสามารถจ้องดูสมาธิในการทำงานต่อไปได้
ต่อนี้ไปมาถึงเรื่องที่เกี่ยวข้องกับการใช้งานโต๊ะปรับความสูง
1. โต๊ะยืนดำเนินการจะช่วยทำให้เราสามารถเปลี่ยนอิริยาบถ จากนั่งเป็นยืน หรือกลับจากยืนเป็นนั่งได้อย่างไม่ยากเย็น และเร็วทันใจ เพียงแค่นำ Standing desk นี้วางไว้บนโต๊ะตัวเก่า ก็สามารถยืนหรือนั่งปฏิบัติงานได้เลย "
โต๊ะปรับระดับความสูง "
2. โต๊ะที่ดีจะมีการวางแบบให้สามารถวางวางจอมอนิเตอร์ เมาส์ คีย์บอร์ดได้อย่างถูกหลักสรีรศาสตร์ กล่าวอีกนัยหนึ่งจอจะถูกชูให้มากถึงระดับสายตาไม่ว่าผู้ใช้จะนั่งหรือยืนอยู่ ส่วนคีย์บอร์ดก็จะถูกวางให้อยู่ระดับที่เหมาะสม เพราะตัวโต๊ะสามารถปรับสูงต่ำได้หลายระดับตามความความสูงของผู้ใช้
3. การใช้ระบบสปริงแก๊ส จะช่วยทุ่นกำลังทำให้สามารถปรับระดับความสูงของโต๊ะได้อย่างง่ายดายและก็เร็ว เราก็เลยสามารถจุดโฟกัสไปที่การทำงานต่อได้อย่างทันที รวมทั้งด้วยโครงสร้างที่เป็นเหล็กจึงทำให้ตัวโต๊ะมีความยั่งยืนมั่นคง ไม่สั่นแม้ว่าจะพิมพ์คีย์บอร์ดแรงเยอะแค่ไหนก็ตาม
Source: บทความโต๊ะปรับระดับความสูง
https://standingdeskthai.comTags : โต๊ะปรับระดับ
