Advertisement
โต๊ะปรับระดับหรือโต๊ะยืนดำเนินงานนั้นเป็นที่นิยมมหาศาลในประเทศอเมริกา ปริศนาคือเพราะเหตุใดเราจึงควรใช้โต๊ะปรับความสูงได้ในชีวิตประจำวัน
ต้นเหตุที่พวกเราอยากชี้แนะให้รู้จักกับโต๊ะทำงานแบบยืนก็เนื่องจากว่า ชาวไทยสถานที่ทำงานในออฟฟิศนั้น เสี่ยงต่อโรคออฟฟิศซินโดรม รวมทั้งคุณเองอาจไม่ได้อยากต้องการเป็นคนถัดไปที่จะต้องผ่าหลังที่เต็มไปด้วยเส้นประสาทแน่แน่
“จากสถิติผู้เจ็บป่วยที่เข้ารับบริการที่โรงพยาบาลบำรุงราษฎร์ในแต่ละปี พบว่า ผู้เจ็บป่วยที่เข้ารับกระบวนการทำกายภาพบำบัดกว่า 60% ของคนไข้ทั้งผอง คือคนที่มีลักษณะสถานที่ทำงานซินโดรม ซึ่งเมื่อวิเคราะห์ความเป็นมารวมทั้งพบว่าต้นเหตุมาจากการนั่งดำเนินการเป็นเวลานานๆ”
จากข้อมูลข้างต้นพวกเราจึงต้องการจะอธิบายว่าเพราะอะไรผู้ที่นั่งปฏิบัติงานเป็นระยะเวลานานๆควรที่จะใช้ โต๊ะปรับความสูง หรือที่เรียกอีกชื่อว่าโต๊ะปรับระดับ
เราทุกคนทราบดีว่าการนั่งทำงานนานเกินความจำเป็นเป็นผลร้ายต่อร่างกาย โดยก่อกำเนิดอาการปวดหลัง ปวดไหล่หรือสถานที่ทำงานซินโดรม แต่ว่าด้วยปริมาณงานที่ทำเยอะแค่ไหนก็ดูจะไม่มีวันหมด แล้วยังของที่เราอยากได้ หรือภาระต่างๆที่พวกเราหามเอาไว้อีก พวกเราก็เลยยังคงต้องนั่งทำงานต่อเนื่องต่อไป
ดังนี้ทางออกที่เป็นที่นิยมจากฝั่งโลกตะวันตกมานานกว่า 20 ปี คือการสลับไปยืนปฏิบัติงาน!!! ใช่จ้ะง่ายๆอย่างนี้เลย ถ้านั่งนานแล้วมันทำให้เมื่อย ก็เปลี่ยนท่าทางจากการนั่งเป็นการยืน แม้กระนั้นก็ไม่ใช่ว่าจะยืนตลอดระยะเวลานะคะ คือเป็นการยืนสลับกับการนั่งกลับกลอกตามช่วงเวลาที่เหมาะสมกับสภาพร่างกายของแต่ละคน อาทิเช่น เริ่มนั่ง 45 นาทีและจากนั้นก็ยืน 15 นาที แล้วต่อจากนั้นก็กลับมานั่งอีก 45 นาทีสลับไปเรื่อยๆซึ่งเป็นการสร้างสมดุลง่ายๆช่วยให้กล้ามแข็งแรงมากยิ่งขึ้น มีการตื่นตัว มีสติ รวมทั้งดำเนินงานได้มีคุณภาพเยอะขึ้นเรื่อยๆ(ตามหลักทฤษฎี POMODORO TECHNIQUE)
ดูรายละเอียดผลิตภัณฑ์ โต๊ะยืนทํางาน
https://standingdeskthai.com ด้วยการสลับอิริยาบถง่ายๆแต่ว่าได้ผลลัพธ์ที่ดีแบบงี้ พวกเราจะเห็นบริษัทชั้นหนึ่งหลายๆที่มีโต๊ะยืนทำงานให้กับพนักงานได้เลือกใช้ ดังเช่น Google, Facebook, Cisco etc หรือว่าในฝั่งยุโรปอย่างประเทศสวีเดน เดนมาร์ก ก็มีการใช้โต๊ะยืนทํางานแบบยืนกันอย่างล้นหลาม แล้วก็ได้รับความนิยมมากขึ้นเรื่อยๆสังเกตุได้จาก Google Trends ที่มีการค้นหาคำว่า Standing desk(Height adjustable desk) มีเป็นจำนวนมากขึ้นเรื่อยๆ"
โต๊ะยืนทํางาน "
- ทีนี้ลองจินตนาการว่าสำหรับในการที่พวกเราจะสลับไปยืนหรือนั่งโดยยกคอมพิวเตอร์หรือจอพวกเราขึ้นลงเป็นประจำก็อาจไม่สะดวกเท่าไรนัก ทั้งยังน้ำหนักของคอมพิวเตอร์ หน้าจอและก็ ความวุ่นวายของสายไฟที่โยงไปโยงมา
ด้วยเหตุดังกล่าวก็เลยมีคนประดิษฐ์
โต๊ะปรับระดับความสูงของโต๊ะได้ หรือที่เรียกกันว่า โต๊ะปรับระดับ “Standing Desk” เพื่อช่วยให้สามารถเปลี่ยนแปลงอิริยาบถสำหรับในการทํางานจากนั่งเป็นยืน หรือกลับจากยืนเป็นนั่งได้อย่างง่ายๆแล้วก็เร็วทันใจ
ประโยชน์ต่างๆที่ได้รับจากโต๊ะยืนปฏิบัติงาน
1. ทุเลาอาการ Office Syndrome ไม่ว่าจะเป็นที่หลัง ไหล่ คอหรือเอว เพราะว่าการสับเปลี่ยนเปลี่ยนท่าทางจะช่วยให้กล้ามถูกใช้งาน และก็สร้างเสริมกล้ามให้แข็งแรงเพิ่มขึ้นเรื่อยๆ
2. ทุกครั้งที่เราขยับแปลงท่าจากการนั่งหรือการยืนก็จะเพิ่มการไหลเวียนเลือด เพราะการนั่งนานเกินความจำเป็นนั้นเป็นการกีดขวางการไหลเวียนของเลือด
3. การยืนจะช่วยเผาผลาญแคลอรี่ รวมทั้งปกป้องไม่ให้กำเนิดโรคหัวใจแล้วก็เส้นโลหิต รวมทั้งในหลายๆครั้ง การยืนก็ช่วยให้พวกเราสามารถเพ่งสมาธิในการทำงานต่อไปได้
ต่อนี้ไปมาถึงเรื่องเกี่ยวกับการใช้งานโต๊ะปรับความสูง
1. โต๊ะยืนดำเนินการจะช่วยให้เราสามารถเปลี่ยนท่าทาง จากนั่งเป็นยืน หรือกลับจากยืนเป็นนั่งได้โดยง่าย แล้วก็เร็วทันใจ เพียงแค่นำ Standing desk นี้วางไว้บนโต๊ะตัวเก่า ก็สามารถยืนหรือนั่งทำงานได้เลย "
โต๊ะปรับระดับความสูง "
2. โต๊ะที่ดีจะมีการดีไซน์ให้สามารถวางวางจอมอนิเตอร์ เมาส์ คีย์บอร์ดได้อย่างถูกหลักสรีรศาสตร์ กล่าวคือจอจะถูกยกให้สูงถึงระดับสายตาไม่ว่าผู้ใช้จะนั่งหรือยืนอยู่ ส่วนคีย์บอร์ดก็จะถูกวางให้อยู่ระดับที่พอดี เหตุเพราะตัวโต๊ะสามารถปรับสูงต่ำได้หลายระดับตามความความสูงของผู้ใช้
3. การใช้ระบบสปริงแก๊ส จะช่วยทุ่นกำลังทำให้สามารถปรับระดับความสูงของโต๊ะได้อย่างง่ายดายและรวดเร็ว เราจึงสามารถโฟกัสไปที่การทำงานต่อได้อย่างในทันที และก็ด้วยส่วนประกอบที่เป็นเหล็กก็เลยทำให้ตัวโต๊ะมีความมั่นคงและยั่งยืน ไม่สั่นแม้ว่าจะพิมพ์คีย์บอร์ดแรงเท่าใดก็ตาม
เครดิตบทความ บทความโต๊ะยืนทํางาน
https://standingdeskthai.comTags : โต๊ะปรับระดับ,โต๊ะยืนทํางาน,โต๊ะปรับระดับความสูง
