Advertisement
โต๊ะปรับระดับหรือโต๊ะยืนปฏิบัติงานนั้นเป็นที่นิยมมหาศาลในประเทศอเมริกา คำถามคือเพราะอะไรเราจึงควรใช้โต๊ะปรับความสูงได้ในชีวิตประจำวัน
ต้นเหตุที่พวกเราต้องการเสนอแนะให้รู้จักกับโต๊ะทำงานแบบยืนก็เนื่องจาก ชาวไทยสถานที่สำหรับทำงานในสถานที่ทำงานนั้น เสี่ยงต่อการเกิดโรคสำนักงานซินโดรม แล้วก็คุณเองคงไม่อยากเป็นคนถัดไปที่จะต้องผ่าหลังที่เต็มไปด้วยเส้นประสาทแน่แน่
“จากสถิติคนไข้ที่เข้ารับบริการที่โรงพยาบาลบำรุงราษฎร์ในแต่ละปี พบว่า คนป่วยที่เข้ารับการทำกายภาพบำบัดกว่า 60% ของคนเจ็บทั้งสิ้น เป็นผู้ที่มีลักษณะอาการออฟฟิศซินโดรม ซึ่งเมื่อพิจารณาประวัติความเป็นมาแล้วหลังจากนั้นก็พบว่ามูลเหตุมาจากการนั่งดำเนินการเป็นระยะเวลานานๆ”
จากข้อมูลข้างต้นพวกเราก็เลยอยากจะอธิบายว่าทำไมผู้ที่นั่งดำเนินงานเป็นระยะเวลาที่ยาวนานๆควรใช้ โต๊ะปรับความสูง หรือที่เรียกอีกชื่อว่าโต๊ะปรับระดับ
เราทุกคนรู้ดีว่าการนั่งดำเนินการนานเกินความจำเป็นได้ผลร้ายต่อร่างกาย โดยก่อเกิดอาการปวดข้างหลัง ปวดไหล่หรือที่ทำงานซินโดรม แต่ว่าด้วยปริมาณงานที่ทำเท่าใดก็ดูเหมือนจะไม่มีวันหมด แล้วยังของที่เราอยากได้ หรือภาระหน้าที่ต่างๆที่เราหามเอาไว้อีก เราก็เลยยังคงจำเป็นต้องนั่งทำงานต่อเนื่องต่อไป
ทั้งนี้ทางออกที่ได้รับความนิยมจากฝั่งประเทศตะวันตกมานานกว่า 20 ปี เป็นการสลับไปยืนปฏิบัติงาน!!! ใช่ค่ะง่ายๆอย่างนี้เลย หากนั่งนานแล้วมันทำให้เมื่อยเนื้อเมื่อยตัว ก็เปลี่ยนอิริยาบถจากการนั่งเป็นการยืน แม้กระนั้นก็ไม่ใช่ว่าจะยืนตลอดเวลานะคะ คือเป็นการยืนสลับกับการนั่งกลับไปกลับมาตามระยะเวลาที่เหมาะสมกับสภาพร่างกายของแต่ละคน ตัวอย่างเช่น เริ่มนั่ง 45 นาทีและจากนั้นก็ยืน 15 นาที ต่อจากนั้นก็กลับมานั่งอีก 45 นาทีสลับไปเรื่อยซึ่งเป็นการสร้างสมดุลง่ายๆช่วยให้กล้ามเนื้อแข็งแรงเยอะขึ้น เกิดการตื่นตัว มีสติสัมปชัญญะ และก็ทำงานได้มีประสิทธิภาพเพิ่มมากขึ้น(ตามหลักการ POMODORO TECHNIQUE)
ดูรายละเอียดสินค้า
โต๊ะยืนทํางาน https://standingdeskthai.com ด้วยการสลับอิริยาบถกล้วยๆแม้กระนั้นได้ประสิทธิภาพที่ดีแบบงี้ พวกเราจะเห็นบริษัทชั้นหนึ่งหลายๆที่มีโต๊ะยืนทำงานให้กับพนักงานได้เลือกใช้ ยกตัวอย่างเช่น Google, Facebook, Cisco etc หรือในฝั่งยุโรปอย่างราชอาณาจักรสวีเดน เดนมาร์ก ก็มีการใช
โต๊ะยืนทํางาน[/url]แบบยืนกันอย่างล้นหลาม และเป็นที่นิยมเพิ่มมากขึ้นสังเกตุได้จาก Google Trends ที่มีการค้นหาคำว่า Standing desk(Height adjustable desk) มีเยอะๆขึ้นเรื่อยๆ" โต๊ะยืนทํางาน "
- ทีนี้ลองจินตนาการว่าสำหรับเพื่อการที่เราจะสลับไปยืนหรือนั่งโดยยกคอมพิวเตอร์หรือจอเราขึ้นลงบ่อยๆก็อาจจะไม่สะดวกเท่าใดนัก อีกทั้งน้ำหนักของคอมพิวเตอร์ จอแล้วก็ ความไม่เป็นระเบียบของสายไฟที่โยงไปโยงมา
ด้วยเหตุนั้นจึงมีคนประดิษฐ์ โต๊ะปรับระดับความสูงของโต๊ะได้ หรือที่เรียกกันว่า โต๊ะปรับระดับ “Standing Desk” เพื่อช่วยให้สามารถปรับเปลี่ยนอิริยาบถในการทํางานจากนั่งเป็นยืน หรือกลับจากยืนเป็นนั่งได้ง่ายๆและเร็วทันใจ
คุณประโยชน์ของโต๊ะยืนทำงาน
1. ทุเลาอาการ Office Syndrome ไม่ว่าจะเป็นที่หลัง ไหล่ คอหรือเอว เพราะการสลับเปลี่ยนท่าทางจะช่วยทำให้กล้ามเนื้อถูกใช้งาน และก็เสริมสร้างกล้ามให้แข็งแรงเยอะขึ้น
2. ทุกครั้งที่พวกเราขยับเปลี่ยนท่าจากการนั่งหรือการยืนก็จะเพิ่มการไหลเวียนเลือด เหตุเพราะการนั่งนานเกินความจำเป็นนั้นเป็นการกัดกันการไหลเวียนของเลือด
3. การยืนจะช่วยเผาผลาญแคลอรี่ รวมทั้งคุ้มครองป้องกันไม่ให้เกิดโรคหัวใจรวมทั้งหลอดเลือด และในหลายๆครั้ง การยืนก็ช่วยให้เราสามารถเพ่งพินิศสมาธิสำหรับการทำงานต่อไปได้
ทีนี้มาถึงเรื่องที่เกี่ยวข้องกับการใช้งานโต๊ะปรับความสูง
1. โต๊ะยืนดำเนินการจะช่วยให้เราสามารถเปลี่ยนท่าทาง จากนั่งเป็นยืน หรือกลับจากยืนเป็นนั่งได้ง่ายๆ รวมทั้งเร็ว เพียงนำ Standing desk นี้วางไว้บนโต๊ะตัวเก่า ก็สามารถยืนหรือนั่งทำงานได้เลย "
โต๊ะปรับระดับความสูง "
2. โต๊ะที่ดีจะมีการวางแบบให้สามารถวางวางจอมอนิเตอร์ เมาส์ คีย์บอร์ดได้อย่างถูกหลักสรีรศาสตร์ กล่าวคือจอจะถูกยกให้สูงถึงระดับสายตาไม่ว่าผู้ใช้จะนั่งหรือยืนอยู่ ส่วนคีย์บอร์ดก็จะถูกวางให้อยู่ระดับที่พอดี เพราะว่าตัวโต๊ะสามารถปรับสูงต่ำได้หลายระดับตามความความสูงของผู้ใช้
3. การใช้ระบบสปริงก๊าซ จะช่วยทุ่นแรงทำให้สามารถปรับระดับความสูงของโต๊ะได้อย่างไม่ยากเย็นและรวดเร็วทันใจ เราจึงสามารถจุดโฟกัสไปที่การทำงานต่อได้อย่างในทันที แล้วก็ด้วยองค์ประกอบที่เป็นเหล็กก็เลยทำให้ตัวโต๊ะมีความมั่นคงยั่งยืน ไม่สั่นแม้ว่าจะพิมพ์คีย์บอร์ดแรงมากแค่ไหนก็ตาม
ขอบคุณสำหรับที่มา บทความ
โต๊ะปรับระดับความสูง https://standingdeskthai.comTags : โต๊ะปรับระดับ,โต๊ะยืนทํางาน,โต๊ะปรับระดับความสูง
