Advertisement
คุณครูษิ ยินดีต้อนรับสาวๆทุกคนค่ะ ไม่ว่าผู้หญิงต้องการที่จะเริ่มฝึกโยคะ ฝึกมาแล้วครู่หนึ่ง แต่ว่าอยากให้ครูจัดท่าทางให้มากกว่านี้ หรือมีเป้าหมายสำหรับการฝึกฝนเพื่อแก้อาการออฟฟิศซินโดรม แต่ว่าไม่มีคลาสให้เรียนประจำ หรืออยากดูแลรักษาสุขภาพร่างกายให้ดี รักษาอาการ PMS คุณครูษิเสนอแนะให้สาวๆอ่านบทความในเว็ปไซต์นี้ แล้วก็หากอยาก เรียนโยคะตัวต่อตัว ซึ่งมีทั้งหนังสือเรียนโยคะออนไลน์ สอนสดผ่านวีดีโอคอล และมาเรียนโยคะที่ลาดพร้าว ซ.71 ก็สามาถติดต่อสอบถามรายละเอียด เล่าความจำเป็นมาได้โดยตรงที่ไลน์ luxsica.k เลยจ้ะ
ครูสอนโยคะส่วนตัว คลิ๊กอ่านรายละเอียดได้ที่ ครูสอนโยคะวัชรพล
https://www.luxsicayoga.comไลน์ถามไถ่เนื้อหา
คลิ๊
โยคะกระชับท้องน้อย และลดไขมันทั้งตัว [url=https://www.luxsicayoga.com]ครูสอนโยคะตัวต่อตัว[/b]
ด้วยชุดท่าโยคะ สำหรับสาวๆที่ผอมบางแต่ว่ามีพุง
โยคะลดอาการก่อนมีเมนส์ PMS แล้วก็อาการปวดหัวไมเกรน นอนไม่หลับ
หงุดหงิดง่าย
โยคะแก้อาการออฟฟิศซินโดรม
ปวดคอ บ่าไหล่ จากการทำงาน
ความเคร่งเครียดสะสม
ความลับ 10 ข้อของโยคะ ที่ครูสอนโยคะบางทีอาจไม่เคยบอกคุณ 
- 1.โยคะมีมากกว่าแค่ท่าที่เรามองเห็น
ที่เราเห็นท่าทางโยคะต่างๆทราบไหมคะว่านั้นเป็นเพียงแค่ 1 ใน 8 สาขา หรือวิถีทางปฎิบัติโยคะแค่นั้น! เราเรียกว่า องค์แปดของโยคะ (eight lims of yoga) หรือที่เรียกเป็นภาษาสันสกฤตว่า อัษฎางคโยคะ (บันได 8 ขั้นสู่องค์สมาธิ) ที่จะแบ่งออกย่อยเป็น การฝึกหัดจิตใจ กาย และก็สมาธิ ที่มีเนื้อหาอีกค่อนข้างจะมากทีเดียวจ้ะ ครูสอนโยคะสายไหม
- 2. โยคะแสดงว่าอะไร?
คำว่าโยคะมาจากคำภาษาสันสกฤต นั่นก็คือคำว่า โยค ที่หมายความว่าหนึ่ง หรือการรวมกัน ดังนั้นการฝึกโยคะเป็นการ รวมจิตให้ยอดเยี่ยมกับกายค่ะ
- 3.โยคะแก่กี่ปีแล้ว?
ศาสตร์โยคะ มีมานานมากแล้วนะคะตั้งแต่ 4-5000 ปีที่แล้วเลยค่ะ
- 4. คนใดกันเป็นคนคิดรวมรวมศาสตร์โยคะ?
ผู้ที่เก็บท่าโยคะต่างๆให้เป็นระบบระเบียบเป็นท่านมหาโยคีปตัญชลี สูตรของท่านมีชื่อว่า โยคะสุตรา ที่ฯลฯกำเนิด และก็ยังคงเป็นข้อมูลหลักที่พวกเราใช้มาจนถึงในช่วงเวลานี้ค่ะ
ครูสอนโยคะวัชรพล - 5. สิ่งที่คุณครูอยากให้เด็กนักเรียนโยคะได้จริงๆเป็น...
สิ่งที่ผู้ฝึกโยคะทุกคนควรตั้งเอาไว้เป็นจุดมุ่งหมายเวลาฝึกเลยก็คือ สุขขะ แล้วก็สถิระ คือความสำราญ เบา สบายเวลาค้างท่า แล้วก็ความมั่นคงยั่งยืน เสถียรสำหรับการค้างท่า ตัวไม่สายไปมา ไม่ว่าจะเป็นท่าที่ยากก็ตามค่ะ
- 6.อยากฝึกหัดท่ายากๆกับเข้าบ้าง จำต้องเริ่มอย่างไรค่ะ?
กล่าวถึงท่ายากๆไม่ว่าจะเป็นพวก arm balance หรือที่เรียกว่าการใช้แขนและก็แกนกลางไม่น้อยเลยทีเดียวดังเช่นท่ายืนด้วยมือ ล้วนเป็นผลมาจากาการฝึกหัดท่ากล้วยๆก่อนทั้งมวลค่ะ หากอยากได้ท่ายาก ควรฝึกหัดค้างท่าไม้แผ่น ท่าจตุรังคะ และท่าเรือให้ได้เป็นเวลายาวนานกว่า 10 ลมหายใจ แล้วก็ฝึกหัดเสมอๆนะคะ เรียนโยคะออนไลน์
- 7.ยิ่งฝึกหัดยิ่งไม่ต้องการที่จะอยากเสื่อ
เคยเปิดดูตามอินสตาเอ็งรม แล้วเห็นอาจารย์โยคะเขาไปฝึกฝนกันบนหาดเอย ในป่าเอย หรือแม้กระทั้งบนโขดหินบ้างไหมค่ะ? ผู้เรียนบางทีอาจจะคิดในใจว่า ดูชั่วร้ายจังขาคุณครู ไม่เจ็บมือ เจ็บขาหรอขา? เอาจริงเอาจังๆก็เจ็บนะคะ 555 แต่ว่าฝึกหัดไปนานๆเข้า ก็เริ่มคุ้นชินกับพื้นผิวธรรมชาติเยอะขึ้น อาจารย์ของษิเคยพูดว่า ให้หาโอกาสฝึกกับพื้นผิวธรรมชาติให้เยอะที่สุด นัยหนึ่งพวกเราจะได้รับพลังจากธรรมชาติโดยตรง สองเป็นการฝึกหัดให้พวกเราแข็งแรงขึ้น แต่ว่าถ้าคนไหนกันแน่ยังไม่มีจังหวะออกไปฝึกนอกห้อง ชี้แนะให้ลองฝึกฝนแบบไม่ใช่เสื่อบนพื้นเมืองพวกเราก่อนก็ได้จ้ะ บ้านผู้ใดเป็นไม้ปาเก้ หรือว่าลามิเนตนี่ยิ่งดีมากๆเลยค่ะ
- 8. ฝึกหัดโยคะแล้วจะต้องเป็นมังสวิรัตไหมขา?
ฝึกหัดนานๆไปเพราะเหตุใดคุณครูส่วนมากถึงกลายมาเป็นมังสวิรัตกันละขาครู? เหตุผลก็คือ การงดทานเนื้อทำให้ร่างกายพวกเราเบาขึ้น มีพลังบริสุทธิ์มากยิ่งขึ้นจ้ะ ซึ่งเป็นสิ่งที่ผู้ฝึกสอนในชั้นสูงต้องการ เอาไว้ใช้เวลากระโจนไปด้านหน้า หลัง และก็ทำท่า arm balance ต่างๆได้สบายขึ้นค่ะ
- 9.ท่าอยากฝึกหัดเอง หลักในการจัดกระบ่วนท่าฝึกฝนมีอะไรบ้างคะ?
การฝึกหัดโยคะที่ดีน่าจะประกอบไปด้วยท่าที่บริหารทั้งตัว และก็ 4 แนวทาง ซึ่งนี้คือสิ่งที่โยคะแตกต่างจากการชูเวท หรือวิธีการทำบอดี้เวทจ้ะ เราจะย้ำให้ทุกส่วนได้ใช้เท่าๆกัน ดังเช่น ถ้าหากมีท่าก้ม ก็ต้องมีท่าแหงนหน้า เพื่อเป็นการถ่วงสมดุลของร่างกาย
- 10.วิธีทำให้ชุดโยคะที่พวกเรารักอยู่กับเราไปนานๆ
สุดท้าย เป็นเทคนิคที่ทำให้เสื้อผ้าโยคะอยู่กับเราได้นานๆจ้ะ ชุดโยคะที่เราใส่ ควรจะตากในที่ร่มจะเหมาะสมที่สุดค่ะ โดยยิ่งไปกว่านั้นครูโยคะที่ต้องใส่นานๆและหลายครั้งๆพวกเราจะไม่เอาไปตากในแดดแรง เนื่องจากจะก่อให้ผ้าเสื่อมเร็วเกินอายุค่ะ
ที่มา บทความ
เรียนโยคะออนไลน์ https://www.luxsicayoga.com Tags : ครูสอนโยคะวัชรพล
